催眠主題系列文章—什麼是心錨
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
在上週下集影片的最後，我提到了”心錨”這個名詞，許多朋友私訊詢問我這是什麼，我們這週就來聊聊心錨的概念吧!心錨是一個NLP(Neuro-Linguistic Programming神經語言程式學)的技巧，這篇我們把重點放在心錨，至於NLP是什麼我們未來的文章再好好介紹。
你是否曾經在某個與路人擦肩而過的路口，聞到他身上的味道，不知從何而來的讓你感到喜悅呢?或者在一間悠閒的咖啡店，店家隨機撥放的音樂中，某個時刻突然讓你感到感傷呢?這些都是所謂的心錨，心錨就像是在心裡放入一個船錨，一旦外在有什麼訊息觸發了它，它就會把你拉回到被錨定的那個時刻。
在生活中我們有許許多多機會在沒有覺知的情況下在心中留下心錨，可能是重覆的或極大的喜悅、悲傷、憤怒……，每當我們被某個鉤子觸發的時候，就會突然的升起那個過去的情緒，這個鉤子有時候藏的很深，不一定是非常直觀的連結。
舉個例子就會比較好理解，在每週的晨會主管總是嚴肅地聽著每個人的報告，但每次最靠近月底的那週，主管的心情就會特別好，晨會的氣氛也不那麼緊張，大家都以為是靠近發薪日所以主管情緒比較正面，但某個月主管該心情好的那次晨會他卻罵了人，大家討論著可能是主管在家裡受了委屈所以今天才這麼暴躁，卻沒有人發現主管的好情緒是來自於那一杯便宜的三合一即溶咖啡。平時都是小秘書幫主管準備咖啡，但每個月的最後一個晨會小秘書因為私人理由沒有辦法幫主管準備咖啡，為了求快主管就會在這時候幫自己泡一杯最省時的三合一即溶咖啡，這個咖啡的味道在他心中連結到的是初戀的告白成功，在那個對方答應的時刻，他正啜飲了一口三合一即溶咖啡。在這個例子中，這個觸發點是三合一即溶咖啡，而那個心錨是這個告白成功的喜悅情緒。
說了這麼多，相信大家對心錨應該有一些基本的理解，那麼心錨到底跟催眠有什麼關係呢?或者我們可以如何使用心錨讓自己或別人變得更好呢?我們下週就來討論心錨在催眠中的應用吧!
有任何疑問也歡迎私訊詢問，我會一一回覆。如果你信任我，歡迎找我預約催眠對話歐!
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上一集 我們簡單介紹了心流的定義，
這一集則是要來了解構成心流的幾個重要的要素和其所帶來的益處～
許多心理研究發現，心流是我們的一種意識。
當我們能有意識的控制自己的思維、思考，然後根據這些想法有意識的投入後續的動作，讓身心靈和動作都有意識的運作著。
透過這樣有意識的行動，更能專注
催眠是一種讓人與潛意識更親近的方式。利用α波狀態與自己的潛意識連結。不管是感性或是理性的人，在催眠過程中可以看到潛意識中被忽略或習慣的問題，幫我們與自己內在更親近的一種方式。瞭解內心的困惑、梳理情緒來源，並引導解決問題。然而，催眠之後是否能生活得更好，仍然取決於自己與內心的和解和實際改變的行動。
定錨
●為什麼我們要討論意識？
高活絡意識→發現問題→自問自答(思考+心流)→優化執行(不斷更新)→體驗更好(禪定心境)→時間管理(擴大人生體驗，更能活在當下)。
主要是我在研究{心流}這種能量的運作方式，而發現{意識}的運作是心流的基本元件，想要進入心流先必須擁有高質量的意識運作系統，通常是
「我看見那受傷的魚兒在籠子裡，感受到他的憤怒及恐懼，而鑰匙就在我手裡。」
近期的催眠在各大的平台，都開始有相關的討論，每每看到我也都會認真的看完分享，鑒於要自己親自嘗試，內心的害怕大過於想要嘗試的新鮮。
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催眠會失去意識 (X)
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本篇文章介紹了：催眠是什麼？催眠的分類包含：舞臺催眠、瞬間催眠、催眠療癒、自我催眠、清醒催眠。被催眠是什麼感覺？催眠與前世今生的關係？催眠的常見迷思與疑問、催眠的原理、催眠的歷史、與催眠有關的電影和書籍。催眠和冰山理論、潛意識的關係。
本文介紹了心錨的概念以及如何設置心錨，以幫助提升自我表現和心理狀態。心錨可以幫助人們擺脫緊張和恐懼感，以及提供一種調整負面情緒的方式。此外，文章也提到了NLP技巧，並邀請讀者參與未來的讀書分享會。
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1. 心流（Flow）
心流是一種心理狀態，
當我們全神貫注於某項活動時，
(
催眠的理論有很多種，還沒有一種明確的定義，不同的理論也不夠完全的來解釋催眠，但認識這些理論都可以幫助我們更理解催眠是什麼。
你知道嗎？有一個心理學效應，可以讓消費者願意花更多錢，那就是「定錨效應」。定錨效應是指，人們在做出判斷時，會受到第一個資訊的影響，並以此為標準來評判，這個資訊就稱為「錨」。也就是說，最初的資訊會成為一個錨，影響後續的決策。
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