情緒不可怕，可怕的是我們從不曾正確表達。

　　從小，我只要哭泣就會跟「不堅強、丟臉、軟弱、沒用、愛哭鬼」這些我們覺得比較消極一點的形容詞畫上等號，以致到後來完全不敢對別人表達自己「悲傷」的情緒，只敢在只有自己一個人的時候偷偷哭，甚至連被罵了，都還是選擇掛起笑容，說：「我知道了，我會改進的。」因為我怕討人厭，甚至覺得就是因為自己太過於軟弱所以媽媽才離開家，不知道大家是否跟我一樣，只要有不好的情緒時，大人總是立馬制止，而不是教導我們認識情緒，了解我們的感受，知道我們為何有這些感受。

　　甚至在爸爸媽媽離異的時候我都告訴我自己，不能有悲傷的情緒感受，因為這樣會讓他們不捨，不能哭、不能鬧、要開心、要祝福、要掛著笑容，那時的我１０歲都不到，還記得那時媽媽告訴即將成人的哥哥說，要好好照顧妹妹，在那一刻我的哥哥兼了母職，而我的爸爸則是努力的賺錢來麻痺自己的感受。

　　當然生活也不完全只有悲傷，在第一次初經來時，我以為我快死了，瘋狂地墊衛生紙，最後哥哥發現我上完廁所後有血，告知媽媽後我才知道那是初經。

　　過了一陣子後，也習慣了沒有媽媽的生活，想媽媽了就躲在自己的房間裡偷哭，隔天依然掛起笑容去上課。

　　很慶幸那時我有自己的空間可以發洩自己的情緒，國中時被同儕霸凌，媽媽的再婚對象也曾對我不禮貌過，而最後那個有著溫暖的愛的爸爸，像一到曙光溫暖了我冰冷的心，但我依然不懂得什麼是情緒依然不懂得如何適當的表達情緒。

　　到接觸到許多心靈成長的書籍後，我才開始梳理我自己，才知道所有的情緒都不應該隱藏，而是應該有個適當的方式發洩出來，並且去理解為什麼會有這個情緒，自己不開心的點是什麼，在一次一次的自我審視中，我才漸漸明白什麼是我自己的感受，因為一直以來媽媽的教育就是「忍受、服從」這讓愛好自由的我，總是非常的難受，以至於丟失了自己，像個機器人般的生活。

　　有時候真的很氣時，我會選擇到健身房上一堂拳擊有氧的團課、或是假日找朋友一同去登山（請注意自身安全以及顧慮自身體力）、或是找朋友大噴一場、或是唱歌，請不要不認同所有的情緒，每一種情緒都有存在的必要，這也是我們身為人最重要的東西，但請適當的抒發以及表現，現在的我就連「愛」都表達得很徹底，我爸身受其害（笑），當表達出愛他的情緒時，剛開始有點變扭，到現在已經很坦然的表現，甚至還覺得他害羞的表情超級可愛，我們又有多久沒有對親近的人表達自己的感受了呢？

關於作者：在面對親人的離世後，開始學習梳理自己的情緒並且探索內心的世界，最常問自己的問題是：你還想做什麼？還想突破什麼？

熱愛爬山、健身。且因喜愛閱讀及學習，而開始追尋生命中許多未知的可能。

「在面對親人的離世後，被文字療癒過的人，希望自己也能透過文字，帶給大家溫暖的力量。」

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