什麼是「防衛性悲觀」？原來悲觀也並非全然只有壞處？
閱讀時間約 3 分鐘
悲觀也許沒有你想的這麼糟
聽過許多父母對小孩的期許，大多是希望孩子保持正向樂觀，乍聽之下好像沒有什麼錯，誰不希望自己的孩子在面對挫折時對人生依然保有希望？誰不希望自己的孩子可以不被打敗？但是當期望與結果有相當程度的落差時，又有幾位大人能夠適應挫折，重新站起來呢？
可以理解這個社會之所以強調「正向」，是因為不希望每個人在遇到事情時都自怨自艾，但是當我們對不確定的未來保持正向，卻在最後發現與自我期望不符時，大多數人的世界是瞬間崩塌。
此外，也可能會因為先前的期望過高、因為不夠認識自己或環境，而導致錯誤的期盼；因為覺得自己會成功，所以根本沒有留下備案，種種的可能因素所造成的挫折，是令人崩潰的。
讀到這裡，你可能會覺得：那不抱持著正向態度？難道要悲觀嗎？
其實，悲觀並沒有像你想的那樣負面，積極地為了避免失敗而努力，也可能為你的人生帶來不平凡的結果。
防禦性悲觀是什麼
舉個例子：知名網紅蔡阿嘎曾經在一場演講中，和學生分享自己其實是個悲觀的人，他總會讓自己悲觀到底，把事情想到最糟糕的情況，反正當自己連最糟糕的情況的想過了、悲觀到連死都不怕，那就沒有什麼好怕的，反而更能積極的去做出行動。
這樣悲觀卻又積極的行為，在心理學上有一個名詞叫做「防禦性悲觀」。這是由心理學家Norem 和 Cantor在1986年提出，他們發現擁有「防禦性悲觀」特質的人，因為總將事情往最壞的想，所以為了避免最壞的事情發生，反而更加的積極、努力，導致最後的結果，與什麼都不做的「消極性悲觀」人相比，遠遠的成功許多。
因為悲觀而更有行動力
舉我自己的例子來說，我也是典型「防禦性悲觀」的人。
在過去遇到考試時，因為太害怕自己考不好，所以總會比別人提早，甚至是多做一些準備，久而久之養成自己提前預習與課後複習的習慣，這樣的學習歷程，其實就是防禦性悲觀特質所帶給我的好處。
以前母親總是要我「保持正向」，也會連帶的批判我這種「悲觀的態度」，但在自己念完心理系以後，才發現有時候大人說的，其實也可能是一種偏誤，就如同念書這件事情，如果我像母親那樣保持正向，我可能也不會有這麼多動力要持續努力，以求自己不落後他人。
所以說，悲觀真的有這麼差嗎？其實重點在於行動。但如果選擇的是「因為覺得自己不會成功，所以就真的什麼也不願意嘗試」的消極性悲觀，那我還寧可選擇對生活保持著希望與正向，即使與現實有些出入，但應該可以過得比較快樂。
偶爾悲觀也沒什麼大不了
其實沒有任何一種態度是絕對的正確，我想分享的也不是「正向」就錯誤，而是在我們面對生活挫折時，如果「刻意保持正向」已經帶給自己過大的壓力時，或許可以換個思考方式，偶爾讓自己悲觀、難過，也沒有什麼大不了，不是嗎？
總而言之，適當的悲觀是有許多隱藏的智慧與見識的，不知道這篇文章，有沒有打破你原先對於悲觀的想法呢？留言和我分享吧！
我是溫曉風，持續在撰寫「心理學與人生經驗」的專題中！
努力將U質好文分享給大家，請大家也不吝嗇地給予我一些回饋，下面的手手拍十下，讓我有更多的動力維持寫作！
如果你還心有餘力的話，也歡迎各位乾爹乾媽給我一杯咖啡的打賞，讓我在困難的疫情時代，可以靠著寫作多些生活費！
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覺得這個社會上有好多值得討論的議題，卻礙於文章發文無法即時討論的受限，而讓這個平台一直比較像是「我說你聽」的狀態。但是，其實比起單方面輸出，一直以來我更喜歡和別人討論想法，把自己當成一塊海綿，不斷吸收不同觀點以後，最後淬鍊成自身獨有的價值觀，我想這是創辦此處最大的意義，所以各位親愛的朋友們，請友善地留下寶貴的想法吧！
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