【生活閱讀小筆記】一個人的充電時間：打開你的動力開關
日文:やる気のスイッチ！
在圖書館意外發現這本書，看到書本封面這句”寫給因為失敗喪失自信，毫無原因卻提不起勁的你！”深深吸引著我，才遇見這本內容有趣又輕鬆的書!大田出版在YouTube有「一個人的充電時間：打開你的動力開關」這本書的宣傳影片約一分多鐘，有興趣的朋友可以去看看喔!
◎關於作者◎
山崎拓巳，日本三重縣人，廣島大學教育學院肄業。 20歲創業、22歲成立「拓有限公司」， 到目前為止出版書籍超過40本，累計銷售超過150萬本的暢銷作家。身為「驚人的事會輕易地發生」夢想規劃師，針對領導者論、溝通術、工作術、心理 、時間管理等主題，一年演講約兩百場，舉辦研討會，目前的演講聽講者合計超過155萬人。主要著作包含「一個人的會議時間」、「人生的企劃案」。去年2020年最新出版的「0.1%的人贏在溫暖說話術：這年頭，真心的實話易誤解，見人說對話事才能成！」榮獲日本亞馬遜書店暢銷第1名、暢銷突破10萬本。
◎書本重點摘要◎
書本提到了34個小技巧，以及該如何自我察覺，如何自我身心靈充電。內文有許多可愛插圖，搭配各項目的輕鬆簡易介紹及作者獨特見解，一下子就可以閱讀完了。以下簡單分享筆記內容!
不要受到心情左右，而是刻意左右心情
- 自己選擇的事
為了知道動力的架構，必須先知道刻意和下意識。一旦心想「好想要那台車」，那台車就會開始奔馳在所到之處，一旦知道「其實它很高級」就會覺得食物變美味：想起最近發生的巧合
- 內心的螢幕
重要的是讓對方在腦海描繪你希望發生的事，無論何時，在腦海中描繪好事、期望的事
- 約定俗成的現實
如果你認為「我絕對做不到，無法改變那種人」不知不覺這種想法就會深植腦海，因為那是你的一心認定，並不會限制你的行動：試著打破自己內心的協定
- 內心的頻道
不要被內心負面的事情牽著鼻子走，如果改變內心的模式，倏地轉變頻道，就能擺脫令人沮喪的事
- 煩悶筆記本
想像「解決問題之後，如今的心情會變成怎樣的心情」讓內心習慣那種心情之後，在著手處理問題，就會解決：在紙上寫上在意的事
- 睡眠狀態
即使休息也不要關機，而是進入睡眠狀態，只要內心維護得宜，無論何時它都能靈敏反應：預測行程，預測那一天的好心情
變化最好「慢慢地」一點一點習慣新事物，充分適應之後，在邁向下一個階段，就結果而言，這能夠最快地改變
- 編輯記憶:把回憶改寫成好事
- 下意識搜尋:改寫成始於「How」，該如何做的疑問形式，頓時就會搜尋到答案
- 不斷反覆，直到能夠下意識自然行動：讓身體記得該做的事
- 需求層次：產生志向的動力，沒有極限
- 動力的真面目：是專注，而不是亢奮，維持情緒較高的平常心
解決費時、費力工作的魔法就是讓內心存在當下，成為「用心」：開始非常仔細地做眼前小事
- 懶得出門時
光是分析，能夠掌握原因，起碼「討厭的感覺」就會減半
- 跟自己開會
只要能夠寫下來，自然就會找到該做的事，有些事情要花時間解決，才是先知道該做的事很重要，越清楚該做的事，新的靈感就會降臨
- 真正想做的事
自己究竟能夠給予別人什麼，想知道這個答案只有一個方法，日常生活中，有無數「必須做的事」，要仔細且全心全意致力於每件事：一次一次試圖刻意的幫助他人
- 古董和破銅爛鐵
持續只接觸真品，提升鑑賞力，不知不覺間，自我品味就會提升，重要的是，將「真品」設定為自己的「標準」：接觸一流，持續接觸
- 變得情況不佳之後，更要讓內心平靜，內心平靜之後，心情會變得坦率，接著要去見諸事順遂的人，因為光是見運氣好的人，自己的運氣也會提升
不知道大家在生活中沒電力時，會用什麼方法讓自己恢復動力跟自信呢?工作及生活中常常充滿了大小雜事，在各種角色中切換的我們，要如何在面對龐大壓力下有效地把自己身心靈充電好，也是一件非常重要的事!
希望這次分享可以帶給你一點點啟發跟幫助。在這裡也提供連結給大家，如果不想購買實體書本，也可以買電子書來看看！
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
當我覺得沮喪、被卡住時，我就會拿起這本書，翻起其中章節，充電、提醒自己。
看著那些問題問自己：接下來，我該怎麼做？
這些答案都與外界無關，而是誠實的面對自己。
這篇想要分享《把自己活成動詞》一書，書中提到能量管理、時間規劃、化被動為主動的方法。包含六芒星模型、為時間命名、以行動改變心態等。推薦給能量低迷、想擁有更飽滿能量的人、時常感到遇見困境的人閱讀。
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
4年前我曾經讀過這本書，而這次閱讀新修版的動力不同於上次的心態，抱持的想法並非是自己有拖延、逃避的問題，而是自己在工作跟處理創作、閱讀跟學習上，難免會遇到沒有動力、不想往前進的停滯期，所以便想藉此來複習順道檢視是否有什麼可以幫助自己的方法。
“幫助你面對未來人生當中未知難題的所有提示，全都已經被這個世界上的某個人寫進書裡了。”
易讀好書分享：去書店買個好人生
百萬暢銷作家，教你從閱讀養成8大能力，解決職場煩惱、關係焦慮、未來迷茫
作者：千田琢哉
翻譯：林詠純
今周刊出版社出版
稍微看了一下過去的紀錄，從201
情緒勒索這個詞，從2017年開始在台灣火紅之後似乎就一直沒有停下過，我第一本說書就是在探討情緒勒索的主題，欸...等等...真的別回去看了...我不是做效果，拜託黑歷史就別回頭了。通常面對情緒勒索，大部分的書籍都是建議撕票或者溝通，但多數環境其實是不允許我們這麼做的，畢竟還是有人情壓力債對吧。
你想從書中獲得什麼？讀過上萬本書的閱讀狂人千田琢哉，從他海量的閱讀經驗裡告訴我們，幫助我們面對未來人生難題的所有提示，全都已經被這個世界上的某個人寫進書裡了。為了與命定之書相遇，我們要持續閱讀，從閱讀裡找到扭轉人生的契機。為此，千田琢哉教人從閱讀培養8大能力，解決面臨職場、人際以及未來規劃種種難題。
有相當多人雖然有夢想及目標，卻沒有採取任何實現所需的行動，只是期待成果
「我想要說得一口流利英文」，卻沒有在接觸英文。
「我想鍛鍊身體變得更健康」，過了好多年還在找健身房。
「我想要利用興趣創業」，有這種想法卻連查資料都懶惰。
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