開啟小鈴鐺通知
檢舉內容
【生活閱讀小筆記】一個人的充電時間:打開你的動力開關

2021/05/13閱讀時間約 4 分鐘
圖片參考:讀冊生活https://www.taaze.tw/goods/11100730319.html
日文:やる気のスイッチ!
在圖書館意外發現這本書,看到書本封面這句”寫給因為失敗喪失自信,毫無原因卻提不起勁的你!”深深吸引著我,才遇見這本內容有趣又輕鬆的書!大田出版在YouTube有「一個人的充電時間:打開你的動力開關」這本書的宣傳影片約一分多鐘,有興趣的朋友可以去看看喔!

◎關於作者◎

山崎拓巳,日本三重縣人,廣島大學教育學院肄業。 20歲創業、22歲成立「拓有限公司」, 到目前為止出版書籍超過40本,累計銷售超過150萬本的暢銷作家。身為「驚人的事會輕易地發生」夢想規劃師,針對領導者論、溝通術、工作術、心理 、時間管理等主題,一年演講約兩百場,舉辦研討會,目前的演講聽講者合計超過155萬人。主要著作包含「一個人的會議時間」、「人生的企劃案」。去年2020年最新出版的「0.1%的人贏在溫暖說話術:這年頭,真心的實話易誤解,見人說對話事才能成!榮獲日本亞馬遜書店暢銷第1名、暢銷突破10萬本。

◎書本重點摘要◎

書本提到了34個小技巧,以及該如何自我察覺,如何自我身心靈充電。內文有許多可愛插圖,搭配各項目的輕鬆簡易介紹及作者獨特見解,一下子就可以閱讀完了。以下簡單分享筆記內容!
不要受到心情左右,而是刻意左右心情
  • 自己選擇的事
為了知道動力的架構,必須先知道刻意和下意識。一旦心想「好想要那台車」,那台車就會開始奔馳在所到之處,一旦知道「其實它很高級」就會覺得食物變美味:想起最近發生的巧合
  • 內心的螢幕
重要的是讓對方在腦海描繪你希望發生的事,無論何時,在腦海中描繪好事、期望的事
  • 約定俗成的現實
如果你認為「我絕對做不到,無法改變那種人」不知不覺這種想法就會深植腦海,因為那是你的一心認定,並不會限制你的行動:試著打破自己內心的協定
  • 內心的頻道
不要被內心負面的事情牽著鼻子走,如果改變內心的模式,倏地轉變頻道,就能擺脫令人沮喪的事
  • 煩悶筆記本
想像「解決問題之後,如今的心情會變成怎樣的心情」讓內心習慣那種心情之後,在著手處理問題,就會解決:在紙上寫上在意的事
  • 睡眠狀態
即使休息也不要關機,而是進入睡眠狀態,只要內心維護得宜,無論何時它都能靈敏反應:預測行程,預測那一天的好心情
變化最好「慢慢地」一點一點習慣新事物,充分適應之後,在邁向下一個階段,就結果而言,這能夠最快地改變
  • 編輯記憶:把回憶改寫成好事
  • 下意識搜尋:改寫成始於「How」,該如何做的疑問形式,頓時就會搜尋到答案
  • 不斷反覆,直到能夠下意識自然行動:讓身體記得該做的事
  • 需求層次:產生志向的動力,沒有極限
  • 動力的真面目:是專注,而不是亢奮,維持情緒較高的平常心
解決費時、費力工作的魔法就是讓內心存在當下,成為「用心」:開始非常仔細地做眼前小事
  • 懶得出門時
光是分析,能夠掌握原因,起碼「討厭的感覺」就會減半
  • 跟自己開會
只要能夠寫下來,自然就會找到該做的事,有些事情要花時間解決,才是先知道該做的事很重要,越清楚該做的事,新的靈感就會降臨
  • 真正想做的事
自己究竟能夠給予別人什麼,想知道這個答案只有一個方法,日常生活中,有無數「必須做的事」,要仔細且全心全意致力於每件事:一次一次試圖刻意的幫助他人
  • 古董和破銅爛鐵
持續只接觸真品,提升鑑賞力,不知不覺間,自我品味就會提升,重要的是,將「真品」設定為自己的「標準」:接觸一流,持續接觸
  • 變得情況不佳之後,更要讓內心平靜,內心平靜之後,心情會變得坦率,接著要去見諸事順遂的人,因為光是見運氣好的人,自己的運氣也會提升

不知道大家在生活中沒電力時,會用什麼方法讓自己恢復動力跟自信呢?工作及生活中常常充滿了大小雜事,在各種角色中切換的我們,要如何在面對龐大壓力下有效地把自己身心靈充電好,也是一件非常重要的事!
希望這次分享可以帶給你一點點啟發跟幫助。在這裡也提供連結給大家,如果不想購買實體書本,也可以買電子書來看看!
    小羔
    小羔和其他 5 人喜歡這篇
    illustration
    贊助支持創作者,成為他繼續創作的動力吧!
    Hi海苔醬
    Hi海苔醬
    49追蹤者
    110內容數
    一年又一年365天 小小學習筆記&生活隨筆
    各種書類閱讀心得,期待自己每月產出3~5篇筆記分享文
    留言0
    查看全部
    發表第一個留言支持創作者!
    從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容
    你可能也想看