「自制」是個很正面、力量也很強大的個人特質，這應該很容易理解。既然是如此理所當然的結論，為什麼還有必要做研究，我又為什麼要寫一篇文章加以討論？
先從刊載這篇研究的期刊就能一窺究竟：PNAS，美國國家科學院院刊（Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America），Impact Factor是9.412的高分。此外，這篇研究的贊助者包含美國、英國、紐西蘭的數個公立機構與研究單位。
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「自制」讓你健康又年輕
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從小我就是個怪咖，想讀哲學系、文學系，結果當上醫師。27歲工作一年後離職當SOHO，不到3個月就投降回醫院。33歲自行開設診所，2021決定開始人生下半場。醫師生涯19年半以來，聽過無數故事，看遍無數人性。加上廣泛涉獵眾多雜學，創作內容遍及AI運用、身心靈、感情、婚姻、教養、人生、旅遊、財經、小說等領域。
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2024/04/05
已經成真的AI生成文字、圖片、音樂、影片，以及更多即將面世的AI運用場景，每一項都將對人類社會產生重大的影響。
很多人已經感受到AI的威力，並且因為擔心工作不保，所以急著參加各種AI教學課程。
我會以大量使用、測試AI的經驗，輔以田野調查的結果，詳細解釋為什麼在這個時代「AI教學課程」（幾乎）沒用。
2024/04/05
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2024/03/31
已經成真的AI生成文字、圖片、音樂、影片，以及接下來更多的AI運用場景，每一項都將對人類社會產生重大的影響：包括抽象的人心、文化、審美、親密關係，以及實質的就業、經濟、生活、生涯規劃等。
本文我會以大量使用、測試AI的經驗，輔以田野調查的經驗，詳細說明AI時代最應該培養的四項能力。
2024/03/31
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2024/03/14
三月初在Higher Education（Impact factor：5）刊出的最新研究首次明確發現：我們可以學會快樂（learn to be happy），但只有在持續練習（keep practising）的情況下才能獲得持久的好處。
2024/03/14
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創作者營運專員/經理（Operations Specialist/Manager）將負責對平台成長及收入至關重要的 Partnership 夥伴創作者開發及營運。你將發揮對知識與內容變現、影響力變現的精準判斷力，找到你心中的潛力新星或有聲量的中大型創作者加入 vocus。
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可以說年老的不利因子，將使我們把自己個性中的特質、傾向，表露無遺。怎麼樣類型的人在年老時容易憂鬱？ 怎麼樣特質的人又能在年老中從容不迫，
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分類：自我成長
書說什麼？
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當初一眼就被這本書的書名所吸引，一方面是希望說服自己在過了35歲後，還沒達到自己的期望是有原因的，另一方面也是不想承認自己就是做不到心中的目標。
書中有提到一個蠻有趣的數據 (下圖所示) :
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其實標題所謂的「自我感覺良好」，是針對「年齡」的認知。
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65歲之後，多數人退休了，在職場上、社會團體裡、甚至家庭內部，漸漸沒有角色。肌力變差、腦力衰退，有些人面臨伴侶死亡、好友死亡，慢性病變多，隨時面臨重大疾病的威脅。這時，原本支撐「自戀」的各種條件，一個一個消失。有人稱為「自戀危機」。當一個人「自戀不起來」時，不見得是好事。
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為什麼人到中年，「自戀」反倒是個保護因子？有其他研究指出，青少年期的自戀分數最高，之後逐漸下降，到中年之後，下滑的趨勢加大。或許，一部分因為老化的自然演進，一部分因為漸漸接受社會的現實、人生的殘酷，有些人漸漸放棄自己比較特別、身負特殊使命、做的事情有特殊意義的想法，變得保守、退縮，覺得無助、無望。
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自戀就是覺得自己是某個小小世界的中心點，覺得自己的存在有特殊的意義，覺得自己有某種重要性，正在做某件現在或未來影響力很大的事情，認為身邊的人都應該重視與了解自己、體認這些重要價值。自戀是人類演化的一部分。就如之前說過的「優於平均效應」，對於大部分正向的能力或特質，多數人都會認為自己在平均值之上。
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