勇敢好好說真話･釋放不敢說真話的信念

昨天心靈成長團體課程中，有一段討論到不敢說真話的的習慣和信念。是呀！多少人的成長歷程是帶著傷，壓抑著不敢不能說真話的處境而產生的信念，然而，說不出來壓在心裡深處的真心話，不會好好說的狀態下，最怕遇到忍無可忍的的爆炸性演出，或是忍了一肚子委屈傷了身體！

班上小一生的健康與體育課程每周有三節課，由科任老師負責每周兩節的體育課，我是負責一節健康課，所以，除了國語、數學素養外、我還要有健康素養！

最近的課程是跟小一的孩子介紹認識情緒感受及如何表達。

陪孩子感受各種情境發生時會有什麼情緒感覺，在透過：我覺得「･･･････（陳述情緒感受）」，因為「･･･････（陳述發生事件）」的句型，練習把感覺好好說出口。

有沒有覺得時代真的在進步，小一就能接觸這樣受用又健康的練習，一場身心靈全方位的練習，不同以往「有耳無嘴」的教育訓練，讓人從小練習好好說出自己的感受，是美好而珍貴的。

就我而言，也是到最近幾年，透過學習才讓我在遇到需要表達意見想法時，比較可以溫和地說出自己的發現和需求或是好奇，當事人（大多是身邊親近的人）聽了接受度會高很多，互動起來較輕鬆自在，抱怨的能量自然也就可以省下來了！

在遇到沒辦法好好說出真心話的時候，學會藉由一次又一次的釋放讓難堪害怕的能量流動，就慢慢發現自己的不敢說是因為怕對方受傷或自己討愛不成反被嫌，有了這樣的覺察又可以和這個過去經驗及解讀保持一段距離，就可以好好說話了！以前先生常會無奈的抗議我什麼都不說，讓他搞不清楚自己又哪裡得罪我了？現在變成讚嘆的說：哇！你很敢說耶！

因為我可以好好說了！家庭氣氛能量也就動起來了！說真話就是一個真誠與願意交流，不一定會傷人！