一綺成長:《藝術與自我成長體驗》活動心得 ft. 女力學院活動 (上)

更新於 發佈於 閱讀時間約 7 分鐘

今天參加了女力學院辦的「藝術與自我成長體驗」活動
原先以為會是像禪繞畫一樣,是偏向靜心、將感官回到自我、釋放情緒這樣的活動
想說來看看不同領域對這一塊的見解有什麼不一樣,或有什麼可以互相交流的(一個身為禪繞畫教師的職業毛病)
結果完全搞錯方向,今天課程收獲滿滿,值得分成上下兩集!
第一部分我想先分享課堂上,講師教你透過藝術來探索自我。第二部分則為如何與人建立關係。就讓我們進入正題吧!

《藝術與自我成長體驗》

《藝術與自我成長體驗》

今天的講師是黃峻賢心理師,目前在銘傳大學教書,專長是「投射測驗」也有開收費諮商服務
第一次接觸到投射測驗,所以有搜尋了一下,在維基百科中可以參考以下註解

投射測驗(英文:projective test),是心理學的一類人格測試方法,其測試給受測者一系列的模糊刺激,要求受測者敘述模式、完成圖示或講述故事。


愛情風格量表測驗

活動一開始,就先透過心理測驗,來了解自己的愛情性格。講者提到講到情感關係許多人第一個想到的可能是愛情或友情,而愛情與友情其實很相似,差異只是在愛情是有獨佔性的,而友情你可以跟很多人建立關係。

這個測驗的結果,依照最高分找出你的愛情性格,可以分為八種
1.遊戲型
2.奉獻型
3.保留型
4.真情投入型
5.婚姻目的型
6.不安佔有型
7.感官型
8.浪漫表達型

我自己測完的是「3.保留型」,課程中講師分析到這一類的人通常有以下特質
1)覺得世事多變,雖然期待但卻無法相信永恆的愛情
2)有時會刻意保持距離
3)比起獲得、更害怕擁有的東西不見,所以認為不投入就不會受傷害(這點我完全被命中....)

如果大家有興趣也可以上網搜尋「愛情風格量表」測試看看



藝術探索自我

接著來到了今天的重頭戲,藝術探索自我,這邊我先打個預防針,經過我自己及周遭女力同學的體驗結果,即使不會畫畫也可以進行測驗!完全不需擔心。

這個過程為,講者會分享一個題目,請大家試著畫出腦海中的畫面
題目「背景是下雨,至少畫上一個做某個動作的人,其他你要畫什麼都可以」

在經過大約5分鐘大家努力後,各自畫出了自己的創作

你也想試試看嗎,可以先暫停閱讀,給自己三到五分鐘嘗試看看,沒有一定的正確性,不要偷看答案讓我們試著一起探索自己!



如果你完成了,那我們繼續往下看結果吧


這幅畫可以有幾個特色可以觀察,這邊也分享我自己測試時畫出的結果><

  1. 雨點的大小:一般與外在的壓力或任務對你來說普遍是困難的或是簡單有關。如果雨滴大,代表你時常覺得遇到的困難都很大、任務難解決。而雨點小又密,講師說可能對應到的人格特質是你對自己較有信心,雖然困難多,但普遍認為妳是可以解決的
  2. 是否有防護雨具?雨具通常表示你保護自己的程度,像一層防護膜。譬如在場的許多學生都有畫了雨傘。假設今天你除了雨傘,還畫了不只一種雨具(還穿上雨鞋、雨衣等),則代表你保護自己的程度是比較高的
    講者還提了兩種,他以前幫他人測試時,遇過較特別的狀況
    就是畫出的圖自己是躲在家中的,而雨是下在窗戶外面,講者幽默地說『你看~他的防護層是厚到用建築物來遮蔽的喔』

那也有遇過完全沒有防護,畫作中沒有任何語句保護的狀況,那這可能有兩種解釋,一個是他享受在雨中(享受有壓力的過程)或是目前他的狀態是悲傷的,有點放任自己被壓力直接攻擊。

《一綺趣話畫》今日上課創作分享

《一綺趣話畫》今日上課創作分享


更多的小測試

剛剛那測驗不曉得是否有讓你覺得準確呢?講師接著還有兩個有趣的小測驗,也可以讓你試試看,建議直覺回答可以更了解自己喔!

1.請說一個你喜歡的顏色,需要具體的描述、因為顏色有非常多種!以及你喜歡這個顏色的三個深度原因。

示範:喜歡偏深,像是酒紅的那種深紅色,喜歡的原因是搭配衣服百搭、這個紅色有存在感卻不太顯眼等等(借用黃講師的個人分享😆)

2.請說一個你喜歡的一種生物?也詳細的描述喜歡這個生物的三個深度原因。

示範:大象、因為大象是群居動物、大象有非常高大在旁邊感覺有安全感、大象雖然巨大但腳步卻是安靜的,感覺很優雅(借用課堂上S的個人分享😆)

先回答,也可以寫出來再往下看唷



回答完了嗎?我們來說說分別代表什麼吧

顏色測樣中,這些形容詞代表「理想我」,也就是你對自己的自我認同,或是你期望別人眼中的你是什麼樣子

而動物測驗中,代表你對伴侶的期待,或是自我期待的投射,像舉例中的大象,可能期望的對象,就是能跟你一起交新朋友、能帶給你安全感的優雅男子


課堂小插曲

講師課堂上提到,有些人畫畫時習慣畫對稱或是鏡像類的樣子,像是曼陀羅與禪繞畫,推薦可以體驗看看。
喔喔喔~~此時此刻好想大聲告訴老師~我我我,我接觸過兩者而且是禪繞畫老師😆
好,回到正題,講師分享會喜歡畫對稱的樣子,代表對稱會讓你自己感受到舒服,或有安全感,進一步的解釋,則為控制環境讓你感覺的有安全感,像是物體一定要擺正、特別在意房間某個位置的整潔等等。


課後提問:測不出來或分數很接近呢?

在課程中有提到,心理測驗的結果只能表示你現在的狀態,並不代表未來你也是一樣的人格特質。當隨著遇到的事情與選擇,都有可能改變你的狀態
課後有學員問到,愛情分數量表測出來,每個類型的分數都非常接近,那是不好的嗎?還是有什麼要注意的呢?
講師分享有兩種可能性,第一是你在作答時是比較理性地在選擇答案,有經過思考,而不是依照直覺作答。
第二則是這樣的測試量表沒有辦法測出你的性格,其實測試的題庫、方式有非常多,一個測試可能可以檢測出70~80%的人,如果測不出來,那就換個題目做做看,最後找出有交集的部分就可以了!

以上~就是上集針對探索自我,想跟你分享的內容!你測出來的結果,與你認識的自己相似嗎?還是你反而更認識自己了呢?
下一集是與他人建立關係的內容分享,那我們就下集見囉


你好,我是創辦『一綺趣話畫』的綺綺chi7
透過繪畫及閱讀,找到自我療癒及成長的工程師
相信畫畫離每個人都不遙遠
只要一支筆,一杯咖啡的時間就可以開始
你可以在以下連結找到我
FB : 一綺趣話畫
IG : chi7_drawing
留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
一綺的沙龍
21會員
33內容數
禪繞畫是一種腦部瑜珈,透過繪畫過程幫助你達到舒壓與激發創造力 這個專題將從禪繞畫的背景、起源、特色到一步步帶你創作出第一幅手繪作品。
一綺的沙龍的其他內容
2022/05/29
課前印象 這次剛好女力大二的大使課安排了周慕姿老師當『家庭』這個主題的講者,而家庭正是很有可能發生情緒勒索的地方,如我自己的原生家庭父母,就有這樣的狀況。這樣的組合讓我非常期待老師的課程。 5/22課程當天 什麼是情緒勒索? 那情緒勒索的本質是什麼? 那為什麼我會被勒索? 那當我被勒索的時候怎麼辦
Thumbnail
2022/05/29
課前印象 這次剛好女力大二的大使課安排了周慕姿老師當『家庭』這個主題的講者,而家庭正是很有可能發生情緒勒索的地方,如我自己的原生家庭父母,就有這樣的狀況。這樣的組合讓我非常期待老師的課程。 5/22課程當天 什麼是情緒勒索? 那情緒勒索的本質是什麼? 那為什麼我會被勒索? 那當我被勒索的時候怎麼辦
Thumbnail
2021/05/14
Hi~大家好,今天對我來說是一個小小里程碑的達成,非常高興,那就是日更三十天啦!想跟你分享我的喜悅及心得! 在這30天的過程、我寫了講座心得、畫畫故事、禪繞畫小知識、讀書心得 其實寫到後面確實會有「不知道寫什麼」的窘境 但也因為這樣 讓我更努力的關注及思考每天發生的事情,以及督促自己output產
Thumbnail
2021/05/14
Hi~大家好,今天對我來說是一個小小里程碑的達成,非常高興,那就是日更三十天啦!想跟你分享我的喜悅及心得! 在這30天的過程、我寫了講座心得、畫畫故事、禪繞畫小知識、讀書心得 其實寫到後面確實會有「不知道寫什麼」的窘境 但也因為這樣 讓我更努力的關注及思考每天發生的事情,以及督促自己output產
Thumbnail
2021/05/13
這兩天疫情嚴峻,加上先前的限水,今天又輪流停電 祈願能平安渡過這一個時期 鋒面趕快來,讓熱蕃薯稍稍解渴 也期盼能出國的一天,只能先用畫畫解解饞   你好,我是創辦『一綺趣話畫』的綺綺chi7 透過繪畫及閱讀,找到自我療癒及成長的工程師 相信
Thumbnail
2021/05/13
這兩天疫情嚴峻,加上先前的限水,今天又輪流停電 祈願能平安渡過這一個時期 鋒面趕快來,讓熱蕃薯稍稍解渴 也期盼能出國的一天,只能先用畫畫解解饞   你好,我是創辦『一綺趣話畫』的綺綺chi7 透過繪畫及閱讀,找到自我療癒及成長的工程師 相信
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
測驗你自己的心理狀態,探索自我。畫張圖就好,並根據對圖示的說明來找出自己和圖案的潛在連結。建議記錄本次的心理測驗,方便日後查閱。
Thumbnail
測驗你自己的心理狀態,探索自我。畫張圖就好,並根據對圖示的說明來找出自己和圖案的潛在連結。建議記錄本次的心理測驗,方便日後查閱。
Thumbnail
在朋友的介紹之下,報名插班了台南大學今年的藝術治療學分班的課,每星期一晚上搭火車到台南上課,我還挺喜歡這樣的經驗。 會想報名這課程的動機,是想瞭解自己在畫畫過程中產生的那種喜悅心情從何而來,系統性的理解觀看方式,以及如何更完整地表達感受。 每一次的課程上,不論是自由創作,還是老師講解的各心理學派在藝
Thumbnail
在朋友的介紹之下,報名插班了台南大學今年的藝術治療學分班的課,每星期一晚上搭火車到台南上課,我還挺喜歡這樣的經驗。 會想報名這課程的動機,是想瞭解自己在畫畫過程中產生的那種喜悅心情從何而來,系統性的理解觀看方式,以及如何更完整地表達感受。 每一次的課程上,不論是自由創作,還是老師講解的各心理學派在藝
Thumbnail
「欸,我接下高中選修課「設計思考與創意」,但「設計」是以人為本,要先認識自己,我腦中就閃過你是適合的人選,你有許多「自我探索與療癒」的經歷,所以想邀請你跟我一起上課!」 一通老朋友的電話,意外開啟我成為講師的起點。我和老友都有各自的正職工作,在一陣討論後,我放入7堂自我探索為主題的藝術課程,而我的朋
Thumbnail
「欸,我接下高中選修課「設計思考與創意」,但「設計」是以人為本,要先認識自己,我腦中就閃過你是適合的人選,你有許多「自我探索與療癒」的經歷,所以想邀請你跟我一起上課!」 一通老朋友的電話,意外開啟我成為講師的起點。我和老友都有各自的正職工作,在一陣討論後,我放入7堂自我探索為主題的藝術課程,而我的朋
Thumbnail
面對工作與生活,你曾有過心力交瘁的感覺嗎?週六早上我參加一場職涯療癒工作坊,具有心理諮商和藝術治療背景的張家寧老師,透過非暴力溝通的方法,引導式圖像表達,學習自我覺察,拋開負面情緒,聚集正念,短短1個半時乾貨超級多,我想和大家分享課堂實作心得,充電後活力再出發!
Thumbnail
面對工作與生活,你曾有過心力交瘁的感覺嗎?週六早上我參加一場職涯療癒工作坊,具有心理諮商和藝術治療背景的張家寧老師,透過非暴力溝通的方法,引導式圖像表達,學習自我覺察,拋開負面情緒,聚集正念,短短1個半時乾貨超級多,我想和大家分享課堂實作心得,充電後活力再出發!
Thumbnail
我們一段時間就會與共一下,然後去過各自的生活,似乎足夠有趣了,就是下一個可以相見的節奏,我們不用想念來說,在一起寫作、想東想西的很快樂,那就是我們的語言。
Thumbnail
我們一段時間就會與共一下,然後去過各自的生活,似乎足夠有趣了,就是下一個可以相見的節奏,我們不用想念來說,在一起寫作、想東想西的很快樂,那就是我們的語言。
Thumbnail
#吉祥碎碎念 #投射者 2018年4月22日,我完成了人類圖一階兩天課程,開始了人類圖的體驗之路。回到初衷,我是因為投射者的人生策略「等待被邀請」而開始認識人類圖的,因為我過往40多歲的人生中,若是有經過被邀請的狀態,通常感受都會比較好,也都有就受到重視,感覺自己是有用之人。 我從小有意識以來,就是
Thumbnail
#吉祥碎碎念 #投射者 2018年4月22日,我完成了人類圖一階兩天課程,開始了人類圖的體驗之路。回到初衷,我是因為投射者的人生策略「等待被邀請」而開始認識人類圖的,因為我過往40多歲的人生中,若是有經過被邀請的狀態,通常感受都會比較好,也都有就受到重視,感覺自己是有用之人。 我從小有意識以來,就是
Thumbnail
今天參加了女力學院與一起辦的藝術與自我成長體驗活動,身為禪繞畫教師的我,發現與我事先以為的內容,完全搞錯方向!!今天課程收獲滿滿,值得分成上下兩集
Thumbnail
今天參加了女力學院與一起辦的藝術與自我成長體驗活動,身為禪繞畫教師的我,發現與我事先以為的內容,完全搞錯方向!!今天課程收獲滿滿,值得分成上下兩集
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News