一綺成長：《藝術與自我成長體驗》活動心得 ft. 女力學院活動 （上）
閱讀時間約 6 分鐘
今天參加了女力學院辦的「藝術與自我成長體驗」活動
原先以為會是像禪繞畫一樣，是偏向靜心、將感官回到自我、釋放情緒這樣的活動
想說來看看不同領域對這一塊的見解有什麼不一樣，或有什麼可以互相交流的（一個身為禪繞畫教師的職業毛病）
結果完全搞錯方向，今天課程收獲滿滿，值得分成上下兩集！
第一部分我想先分享課堂上，講師教你透過藝術來探索自我。第二部分則為如何與人建立關係。就讓我們進入正題吧！
原先以為會是像禪繞畫一樣，是偏向靜心、將感官回到自我、釋放情緒這樣的活動
想說來看看不同領域對這一塊的見解有什麼不一樣，或有什麼可以互相交流的（一個身為禪繞畫教師的職業毛病）
結果完全搞錯方向，今天課程收獲滿滿，值得分成上下兩集！
第一部分我想先分享課堂上，講師教你透過藝術來探索自我。第二部分則為如何與人建立關係。就讓我們進入正題吧！
今天的講師是黃峻賢心理師，目前在銘傳大學教書，專長是「投射測驗」也有開收費諮商服務
第一次接觸到投射測驗，所以有搜尋了一下，在維基百科中可以參考以下註解
第一次接觸到投射測驗，所以有搜尋了一下，在維基百科中可以參考以下註解
投射測驗（英文：projective test），是心理學的一類人格測試方法，其測試給受測者一系列的模糊刺激，要求受測者敘述模式、完成圖示或講述故事。
愛情風格量表測驗
活動一開始，就先透過心理測驗，來了解自己的愛情性格。講者提到講到情感關係許多人第一個想到的可能是愛情或友情，而愛情與友情其實很相似，差異只是在愛情是有獨佔性的，而友情你可以跟很多人建立關係。
這個測驗的結果，依照最高分找出你的愛情性格，可以分為八種
1.遊戲型
2.奉獻型
3.保留型
4.真情投入型
5.婚姻目的型
6.不安佔有型
7.感官型
8.浪漫表達型
1.遊戲型
2.奉獻型
3.保留型
4.真情投入型
5.婚姻目的型
6.不安佔有型
7.感官型
8.浪漫表達型
我自己測完的是「3.保留型」，課程中講師分析到這一類的人通常有以下特質
1）覺得世事多變，雖然期待但卻無法相信永恆的愛情
2）有時會刻意保持距離
3）比起獲得、更害怕擁有的東西不見，所以認為不投入就不會受傷害（這點我完全被命中....）
如果大家有興趣也可以上網搜尋「愛情風格量表」測試看看
1）覺得世事多變，雖然期待但卻無法相信永恆的愛情
2）有時會刻意保持距離
3）比起獲得、更害怕擁有的東西不見，所以認為不投入就不會受傷害（這點我完全被命中....）
如果大家有興趣也可以上網搜尋「愛情風格量表」測試看看
藝術探索自我
接著來到了今天的重頭戲，藝術探索自我，這邊我先打個預防針，經過我自己及周遭女力同學的體驗結果，即使不會畫畫也可以進行測驗！完全不需擔心。
這個過程為，講者會分享一個題目，請大家試著畫出腦海中的畫面
題目「背景是下雨，至少畫上一個做某個動作的人，其他你要畫什麼都可以」
這個過程為，講者會分享一個題目，請大家試著畫出腦海中的畫面
題目「背景是下雨，至少畫上一個做某個動作的人，其他你要畫什麼都可以」
在經過大約5分鐘大家努力後，各自畫出了自己的創作
你也想試試看嗎，可以先暫停閱讀，給自己三到五分鐘嘗試看看，沒有一定的正確性，不要偷看答案讓我們試著一起探索自己！
如果你完成了，那我們繼續往下看結果吧
這幅畫可以有幾個特色可以觀察，這邊也分享我自己測試時畫出的結果><
- 雨點的大小：一般與外在的壓力或任務對你來說普遍是困難的或是簡單有關。如果雨滴大，代表你時常覺得遇到的困難都很大、任務難解決。而雨點小又密，講師說可能對應到的人格特質是你對自己較有信心，雖然困難多，但普遍認為妳是可以解決的
- 是否有防護雨具？雨具通常表示你保護自己的程度，像一層防護膜。譬如在場的許多學生都有畫了雨傘。假設今天你除了雨傘，還畫了不只一種雨具（還穿上雨鞋、雨衣等），則代表你保護自己的程度是比較高的
講者還提了兩種，他以前幫他人測試時，遇過較特別的狀況
就是畫出的圖自己是躲在家中的，而雨是下在窗戶外面，講者幽默地說『你看～他的防護層是厚到用建築物來遮蔽的喔』
那也有遇過完全沒有防護，畫作中沒有任何語句保護的狀況，那這可能有兩種解釋，一個是他享受在雨中（享受有壓力的過程）或是目前他的狀態是悲傷的，有點放任自己被壓力直接攻擊。
更多的小測試
剛剛那測驗不曉得是否有讓你覺得準確呢？講師接著還有兩個有趣的小測驗，也可以讓你試試看，建議直覺回答可以更了解自己喔！
1.請說一個你喜歡的顏色，需要具體的描述、因為顏色有非常多種！以及你喜歡這個顏色的三個深度原因。
示範：喜歡偏深，像是酒紅的那種深紅色，喜歡的原因是搭配衣服百搭、這個紅色有存在感卻不太顯眼等等（借用黃講師的個人分享😆）
2.請說一個你喜歡的一種生物？也詳細的描述喜歡這個生物的三個深度原因。
示範：大象、因為大象是群居動物、大象有非常高大在旁邊感覺有安全感、大象雖然巨大但腳步卻是安靜的，感覺很優雅（借用課堂上Ｓ的個人分享😆）
先回答，也可以寫出來再往下看唷
回答完了嗎？我們來說說分別代表什麼吧
顏色測樣中，這些形容詞代表「理想我」，也就是你對自己的自我認同，或是你期望別人眼中的你是什麼樣子
而動物測驗中，代表你對伴侶的期待，或是自我期待的投射，像舉例中的大象，可能期望的對象，就是能跟你一起交新朋友、能帶給你安全感的優雅男子
課堂小插曲
講師課堂上提到，有些人畫畫時習慣畫對稱或是鏡像類的樣子，像是曼陀羅與禪繞畫，推薦可以體驗看看。
喔喔喔～～此時此刻好想大聲告訴老師～我我我，我接觸過兩者而且是禪繞畫老師😆
好，回到正題，講師分享會喜歡畫對稱的樣子，代表對稱會讓你自己感受到舒服，或有安全感，進一步的解釋，則為控制環境讓你感覺的有安全感，像是物體一定要擺正、特別在意房間某個位置的整潔等等。
喔喔喔～～此時此刻好想大聲告訴老師～我我我，我接觸過兩者而且是禪繞畫老師😆
好，回到正題，講師分享會喜歡畫對稱的樣子，代表對稱會讓你自己感受到舒服，或有安全感，進一步的解釋，則為控制環境讓你感覺的有安全感，像是物體一定要擺正、特別在意房間某個位置的整潔等等。
課後提問：測不出來或分數很接近呢？
在課程中有提到，心理測驗的結果只能表示你現在的狀態，並不代表未來你也是一樣的人格特質。當隨著遇到的事情與選擇，都有可能改變你的狀態
課後有學員問到，愛情分數量表測出來，每個類型的分數都非常接近，那是不好的嗎？還是有什麼要注意的呢？
講師分享有兩種可能性，第一是你在作答時是比較理性地在選擇答案，有經過思考，而不是依照直覺作答。
第二則是這樣的測試量表沒有辦法測出你的性格，其實測試的題庫、方式有非常多，一個測試可能可以檢測出70~80%的人，如果測不出來，那就換個題目做做看，最後找出有交集的部分就可以了！
課後有學員問到，愛情分數量表測出來，每個類型的分數都非常接近，那是不好的嗎？還是有什麼要注意的呢？
講師分享有兩種可能性，第一是你在作答時是比較理性地在選擇答案，有經過思考，而不是依照直覺作答。
第二則是這樣的測試量表沒有辦法測出你的性格，其實測試的題庫、方式有非常多，一個測試可能可以檢測出70~80%的人，如果測不出來，那就換個題目做做看，最後找出有交集的部分就可以了！
以上～就是上集針對探索自我，想跟你分享的內容！你測出來的結果，與你認識的自己相似嗎？還是你反而更認識自己了呢？
下一集是與他人建立關係的內容分享，那我們就下集見囉
下一集是與他人建立關係的內容分享，那我們就下集見囉
你好，我是創辦『一綺趣話畫』的綺綺chi7
透過繪畫及閱讀，找到自我療癒及成長的工程師
相信畫畫離每個人都不遙遠
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