Noam |從無到有的七堂藝術療癒課備課過程
閱讀時間約 4 分鐘
「欸，我接下高中選修課「設計思考與創意」，但「設計」是以人為本，要先認識自己，我腦中就閃過你是適合的人選，你有許多「自我探索與療癒」的經歷，所以想邀請你跟我一起上課！」
一通老朋友的電話，意外開啟我成為講師的起點。我和老友都有各自的正職工作，在一陣討論後，我放入7堂自我探索為主題的藝術課程，而我的朋友進行10堂設計思考與創意的課程，一同開課。
我也很好奇，我們兩位第一次上課的菜鳥老師，將會創造出什麼模樣的一學期。
錨定初衷與定位
「我要上什麼內容？」坦白來說，我跟高中生很不熟，不太清楚她們的狀態，以及需要什麼。但我並不想將自己定位成一名「老師」，我只是一位「分享者」，我想跟她們分享我一路自我探索的故事，整理這些過程經歷過的活動，帶領她們一起體驗看看，陪伴她們一同去探索和感受。
把故事串連起來
「毫無頭緒，我該如何憑空想出7堂藝術自我探索的課程！」於是我回想了一下一路以來的經歷，參與過的活動，還有看過的書、影片，把有帶給我影響的給整理下來，思索著如何變成主題課程。
- 夢想城鄉的面試活動：直覺繪畫，用創作回應創作，正向回饋
- 心理諮商小作業：找3個人問自己的3個好特質，以及原因，建立自信
- 夢想之家的職涯活動：畫出十年歷程的正面負面事件，分享與反思
- 李崇建老師的Ted影片、冰山理論、薩提爾溝通
- 書單：心靈的傷身體會記得、深井效應、超越語言的力量：藝術治療在安寧病房的故事、從畫畫覺察孩子情緒、負債2000萬到心想事成每一天、愛的語言：非暴力溝通......
- 智慧麵包的影片、肢體決定你是誰Ted影片......
- 十六型人格心理測驗
「好抗拒......到底怎麼做啊......」我拖了很久的時間，一直到最後一週了，學校在催繳教材，我才把七堂課的簡報製作出來，而且經歷了三個版本的修正。
過程中總是一邊做，又一邊自我懷疑：「好怕她們沒興趣，會不會太雞湯大道理？這樣環節會好玩嗎？對她們會有幫助嗎？」不知道，我好焦慮。
但一路以來，自我探索的經歷，會讓我理解到「長出自我是很需要時間去醞釀」，「不要急！別怕！你可以的！」也是一路以來內在不斷傳遞給我的聲音。
我還記得我在夢想城鄉當實習生的時候，在彼此分享的最後環節要進行「正向回饋」，那時候我覺得好虛偽喔！好像總是硬要擠出什麼正面的回應。於是當時我向諮商師姐姐提起這件事，而她說：「那些對象長期處在自我否定的負面聲音中，有時候或許就是需要這樣大量又大量的肯定環境，讓他去看見自己身上的好，讓他內心否定的聲音也許會慢慢減少。」那一刻，我對於「虛偽」這個詮釋的看法鬆開了。
也許這7堂課過後，也沒有什麼幫助，但我相信會是一顆種子，有一天會發芽，或是哪一天當她們長大遇到挫折，經歷大量負面的聲音時，或許會閃過影片的片段、我分享的某一個故事，又或是拿起蠟筆創作舒壓，就像現在的我回想到那段故事，在這樣的歷程裡面找到力量，陪伴我多走一小段路一樣。
我衷心的期盼，在這樣大量的「自我」主題的土壤環境之中，播在她們內心的種子，有一日，在未來能長出她們自我的模樣，並且以「接納與肯定」作為滋潤與灌溉的養分，讓自我逐漸茁壯。
但沒有也沒關係，畢竟我只是想分享和陪伴這群孩子們走這一段旅程而已。
設定課程目標
回到最開始的提問：「我想帶給這群孩子們什麼？」
- 我想讓她們不要害怕畫畫，打破覺得自己畫的很爛這件事，能夠享受畫畫。
- 我希望她們能練習看見自己的好特質，所以我也會用文字為給予她們好回饋。
- 但願這堂課可以讓她們體驗到自我探索與覺察的感受，在未來繼續認識自己，並且知道自己可以有選擇權，去設計一個理想自己的模樣。
好，準備好要上課囉！
【後記】
想做一個小記錄與回顧，於是整理了上中下篇的文章內容！
下一篇會提到整理一下上課的過程與內容～以及我的啟發！
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備課過程也是一番波折，先是整理了七堂課的簡報內容，接著不滿意於是又整個調整，結合近期看見適合的影片或是小遊戲活動，以及放入標題！再來進行美化設計的部分，備課過程的心境真的是從抗拒、不想動，一直到反覆修正、反思要帶給她們什麼，慢慢的調整與產出，也是花費不少時間。
也想與大家分享「自我探索」為主題的藝術課程～希望這些內容也能帶給大家一些啟發與共鳴！何況我認為練習「回顧與整理」，在「認識自我」上也是一件重要的事情！而且我好久沒有發表文章，想說也是一個紀錄我2022的成長？
確實是很意外一路莫名走入了「教育」領域之中，真有趣！
也想與大家分享「自我探索」為主題的藝術課程～希望這些內容也能帶給大家一些啟發與共鳴！何況我認為練習「回顧與整理」，在「認識自我」上也是一件重要的事情！而且我好久沒有發表文章，想說也是一個紀錄我2022的成長？
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當想要學習身心靈課程時，首先要與自己對話，確認目標。可以透過尋求諮詢和療癒來評估是否需要進行學習。課程常以分階段方式呈現，投資應視經濟狀況進行評估。面對問題時應冷靜分析，並不應期望一次改變現狀。遇到不合適的老師應該聽從直覺。學習後需練習，維持品質的生活需要做相對的工作。
去年暑假時出了一份自由研究作業，其中有一個孩子是要研究老師。研究內容如下：
我的老師是個很好的老師，會講故事給我們聽也會跟我們玩，大家都很喜歡他個性幽默、溫柔，下課很多人都要去跟他玩。只是如果老師兇起來很可怕都一定要有心理準備，不知道什麼時候會大吼，會嚇到抖一下的那種
一、為什麼上這堂課？
像是如何跟不滿足於現況的自己相處？ 或是要怎麼樣找到屬於自己的熱情方向？ 要如何自我成長，讓自己更喜歡自己的人生？
對於現在生活，整體而言是穩定的，但外在世界不停的更迭前進，似乎也不能忽視．如何能夠在紛擾的世界裡，找到自己想要的生活與方向，並朝目標前行．是我這幾年緩慢思考的
因為講座的主題吸引了我，特地跑到台北，想記錄下講座給我的心得
"我們要先把自己搞定，才有辦法搞定別人"
這句話我把它抄寫在筆記本上，提醒著自己，原來在潛意識裡，不覺得自己需要搞定，反而是我需要去搞定好別人又或者別人要搞定好他自己。
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1.羞恥 2.
寫這一篇文章，是想記錄輔導過程中的學習，好好梳理自己。我最大的收穫，就是看見自己的兩個有毒信念，知道如何用更積極的方式，來面對這些有毒信念。每次與輔導老師約談時，我就會變成一朵「經歷風雨、滿面水珠」的花兒。這個過程是非常療癒的。
在工作坊中的療癒過程可以幫助人們觸動內在的議題，並為生命注入更多的能量。重要的是要確立參加工作坊的目標，並專注於學習如何與自己的內在相處，而非追尋療癒的效果。
早些年參加禪繞教師認證，和諧粉彩指導師課程（還有其他兩小項目的畫畫教學資格課程）都是抱著興趣，覺得能把學費賺回來就好了。努力找教學機會，只是因為「不服輸（學了很多卻沒有地方展現）」加上教學本身很趣，所以持續努力找機會教學。
經過那麼多年，在這兩個圈子做了一些很少人會做的「燃燒自己照亮別人」，還
我是李新善，七年級生。一位人類圖講師及分析師。我從2015年接觸人類圖至今，曾至各級學校、中小企業演講，其中大獲好評的是我在講述人類圖如何應用在職能職涯、愛情生活。我並不是人類圖大師，僅僅是分享人生之中汲取的經驗，並且將我的人生座右銘置入其中：「懂得怎麼開始，就懂得怎麼前進。」
曾經有人跟我說，這世界就是各種關係的組成：與自己的關係、與他人的關係、與自然的關係....，在各種關係裡，我們或進或退，有時候付出得太多，有時卻又給得不夠，有時候很滿意自己，有時又對自己生氣。但是，這些都沒有關係的。因為，過程裡，我們都在慢慢地練習，練習愛與被愛，練習接納不完美，但可以完整的自己。
內訓講師的工作已不僅是灌輸知識與技能，更是一場尋找自我的旅程。文章中探討寫作對於內訓的重要性，透過文字，反思著自己的言行，探討自身的價值觀與信念，成為自我探索的重要工具。同時也是一種與他人分享經驗與智慧的媒介。
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