如果“吃”變成了一種折磨！ 從正向教養-聊用餐

這句話，相信大家都不陌生。小時候多多少少聽過主要照顧者這麼對我們說。

多麼嚴重的詛咒呀！可是為什麼最愛我們的人要這麼詛咒我們？而且我們做錯了什麼，必須受到這樣嚴厲的言語暴力？這是多數孩子們心裡的疑問。然而不吃飯也是多數家長心裡的刺。我到底“應該”怎麼做？許多家長總是這樣問。

那天，收到一位家長的e-mail，內容是這樣說的：老師，每天的吃飯時間都是我最痛苦的時刻，因為伊曼紐總是不喜歡吃飯，卻又在過了吃飯時間要求吃餅乾。那天還為了一包餅乾跟保姆吵了起來，大發脾氣，還打了保母。可是，如果不讓他吃餅乾，又怕他肚子餓（好像在虐待孩子）。但是，讓他吃了餅乾，他就不再吃飯。這就像是一個惡性的循環。那天，我實在是太生氣了，就對他說：”不吃飯，你就餓死吧！“ 事後，我自責了好多天，由於良心過意不去，之後的兩餐就都讓他吃了餅乾。我真不知道該怎麼辦？

我相信這個情況對於許多家長來說並不陌生，然而那句“不然就餓死吧！”對於許多孩子來說也是耳熟能詳。然而，這都是典型的 “溺愛” 與“懲罰” 範例。不過除了搖擺於這兩個無效的選擇之間，身為家長或教師的我們可以怎麼做呢？

正向教養中最為重要的概念是，如果這些規則是我們和學生/孩子一同訂定的，那麼他們願意遵守及配合的意願也會相對提高許多。因為當他們學習成為對這個社會、家庭及學校有貢獻的成員時，這將會培養他們成為擁有健全自我概念的有效決策者。唯有他們學習自我約束，才會追求真理。獎賞和懲罰都來自於一種外在的動機，一但動機消失，行為也會隨之改變。

媽媽：「早安，伊曼紐！今天早上我們有煎蛋和吐司或是燕麥粥。你喜歡哪一種早餐？」（讓孩子在兩個正向選擇中，享有主導權）

伊曼紐：『我不想吃這個，我要吃餅乾。』

媽媽：「我們之前約定好了，餅乾可以在午餐後享用。你一定有機會可以享用的。就像我們約定的那樣。」（一起訂定規則，產生歸屬感）「那今天的早餐，你喜歡煎蛋和吐司或是燕麥粥？」（在合理的範圍內，讓孩子做自己的主人）

幸運的話，伊曼紐會在兩個正向選擇中做出選擇。或是會出現以下行為：

伊曼紐：「我不要，我要吃餅乾，我要吃餅乾！」

採用正向教養的家長/老師會這樣反應。

「這是我們今天早餐的選擇，如果你不喜歡，你可以先出去玩，午餐時間再見。」

照顧者沒有操控、威脅或是詛咒，也沒有試著說服。他們只是讓孩子體驗自己選擇的後果。然而不久後當孩子告訴照顧者肚子餓時，你並不會聽到「我早就說過了吧！」這種訓誡詞。照顧者會尊重的說：「我想也是。因為沒有吃早餐，所以你現在覺得肚子餓。」並堅定的告訴他：「我相信你能忍耐到午餐時間。」

簡.尼爾森博士(Jane Nelsen ED.D)告訴我們:一剛開始，由於父母/教師的行為模式改變時，孩子們的不當行為可能會變得更嚴重，且試圖誇大自己的行為（哭鬧或尖叫），因為他們正努力找回與以往相同的相處模式。不過當我們以尊重的態度加以堅持時，孩子很快就能學到，不當的行為無法為他們帶來預想的結果，於是他們就產生了改變行為的動機，同時也無損他們的自尊。

在正向教養一書中提到：“溫和”的意思是尊重他人與自己。提醒自己要肯定孩子的感受：我知道現在的你很失望（難過、生氣、煩惱等）。接著相信他們能渡過這種失望，並在過程中發展出一種「我有能力處理這件事」的感覺。而過份的寵愛，會使他們沒有機會培養出面對失望的能力。

然而，“懲罰”也是如此，雖然在短期內會看見成果，但並不能長期維持，且會發展出憎恨、報復、叛逆及退縮的四種後果。這些行為將會在未來建立這個孩子在潛意識裡的決定。而這些負面的感覺，並不能幫助他們發展出正面的品德。因此，家長及教師們更要警覺自己的行為將會產生什麼樣的長期效應，千萬不要被短期的結果蒙蔽了。

親愛的教養者們，當你正走在正向教養的路上，請記得這些你與孩子們共同期盼並擬定的人格特質。你會發現，正向教養是以相互尊重、合作並專注於解決問題的方法為基礎的教育理念。當我們把焦點放在解決問題之上，這樣才能消除對立，讓孩子與我們互相的配合及支持，並且幫助他們發展出屬於自己的獨立性格且完整、健全的人格特質。

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我是愛穿高跟鞋的 美國PDA認證合格正向教養師

Jane Nelsen ED.D (2018). Postive discipline:the classic guide to helping children develop self-discipline,responsibility,cooperation,and problem-solving skills

簡.尼爾森博士(Jane Nelsen ED.D) 著. 溫和且堅定的正向教養 (2018) 。台北：遠流。