我的失眠治療經驗談（終）
閱讀時間約 2 分鐘
我在這邊的文章，都會儘量減少專業術語，好讓大家都能看得懂，並且更了解中醫的治療模式
今天，我會把睡眠篇做一個總結，把剩下會影響到睡眠的原因一口氣說完，也還是會讓大家知道有什麼方法來改善喔^_^
腎上腺素不足的類型，這類的人要不是晚睡熬夜，就是工作壓力大，過度消耗自己身體的腎上腺素；當然，失眠的患者也很容易掉進這個惡性循環中。
腎上腺素除了維持我們的精神以外，很大的一個功能就是抗發炎（類固醇就是照腎上腺去做的），當腎上腺素分泌低下時，身題會處於一個慢性、全身性發炎的症狀，此時就會出現中醫所謂的虛火現象，想睡卻有煩躁煩熱的感覺，常常處於一個「虛性」亢奮的狀態，導致拖了老半天才能睡著！
這類患者在藥物上會使用補腎的地黃丸系列，視情況放一些降虛火的藥物，如知母、黃柏。
在給患者的建議上，還是建議能休息就休息，把所謂的「睡眠債」補足，也是不能再吃些薑、蒜、辣等燥熱食物再火上加火囉！
11. 夜尿頻繁的患者，這類患者因為晚上常起來廁所多次，有些甚至超過五次以上，雖然大多回床上都能馬上睡著，但睡眠還是會受到影響！
這類患者的治療我會放在腎泌尿篇一起解釋，但千萬不能小看夜尿的影響。簡單來說，如果腎臟白天都要一直做工排尿，晚上又要一直不停地加班過濾尿液，長久下來，腎臟功能不衰退也是很難的⋯
這類患者常會建議還是要少吃些生冷的瓜果類，不然很容易再加重症狀（名字帶瓜的，除了木瓜、南瓜，基本上都算偏冷的喔）
12. 更年期的女性，更年期很容易出現潮熱的症狀，雌激素保護血管的功能下降，容易造成微血管循環一時間大量下降，散熱功能失常，形成難以入睡，或是淺眠易醒的症狀，這類患者也很容易在大腦區出現熱象的洪數脈。
在中藥的治療上，除了治療更年期本身的症狀外，黃連阿膠湯算是這類患者很有效的藥物，碰到這類型約7成左右都能夠有很快速的療效喔！
這類患者在建議上是可以使用一些像大豆異黃酮類的植物荷爾蒙，也能夠幫助緩解一些較嚴重的症狀～
睡眠篇的介紹大概就到這囉～也花了不少時間來分析，還有很多像不寧腿等疾病影響到睡眠就不在這系列的範圍囉（但這疾病在中醫算容易治療的），希望大家都能順利找到自己睡不好的原因，一夜好眠真是相當得之不易喔～
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前一陣子，養成了糟糕的習慣。
那就是晚睡。
但這也不是什麼新消息了，我以前就至少超過凌晨一點才去睡。
只是那時的公司，一方面比較近，一方面上班時間比較晚，有些9點半就可以，有些甚至10點前上班就可以，所以晚睡一點，也還好。
新開始
只是呢，最近的我，換了一份新工作，公司要求8點
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現代人由於工作繁忙、精神壓力大，一些潛在疾病影響，失眠是常見的困擾。部分族群需要仰賴藥物才能好好睡上一覺。服用安眠藥並不是不好，而是應該了解使用藥物的準則。今天來接紹現今常用的安眠藥種類以及最新機轉的安眠藥使用建議。
前幾天下班前跟華田開完線上週對焦後，差不多已經快七點，夜間的辦公室已經昏暗，我伸了個懶腰，擦掉玻璃上的白板筆記，打開門喘了一口大氣，那天不知道為何，走出玉里時有一種什麼事都不想再做的感覺
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回想至今在我有印象以來的第一次失眠是在幼稚園的時候，當時面臨人生的第一個衝擊就是「原來人會死掉！」，對於當時的我來說只要想到「有一天身邊的人會永遠消失」這件事就讓我感到害怕恐懼，於是這個問題讓我焦慮的思考整個晚上並帶著不安穩的情緒度過夜晚。
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這個問題始終困擾我很久，多年後我設法給自己一個合理的解
自從接案之後，失眠的日子就變得比以前多很多，這或許就是自由的代價吧！連睡意都變得很自由，愛來不來的！失眠不僅僅是睡不著這麼簡單，最棘手的就是在漫漫長夜裡，一個人沒事做就會開始胡思亂想，想想自己哪裡沒做好、想想自己的人生怎麼這麼魯，越想越悲催，所以在每個失眠夜後，都會覺得明日迎接自己的是一片黯淡的天。
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