情緒44—掌控

￭想抓住一切人、事、物，掌控指使自己及別人；

￭放棄自己的理想，轉而把理想建立在身邊的人身上。（以前）很常見的是，媽媽放棄自己的理想，將自己沒實現的願望加在孩子或先生的身上。

￭苦於追求不到目標而對生命失去熱愛；

￭得不到自己想要的，心中會有憤恨，包括任何東西和事務；

￭我得不到的，別人也別想得到。

￭這種掌控，自己不覺得，但旁人會感覺得到。

￭其實，他是對生命非常熱愛的，也會不畏堅難，堅持朝理想前進，不過這項正面的特質要用在自己身上才對，不是將「堅持朝理想前進」放在別人的身上。比如：新聞上報導，有一個人考醫學系考了10年都沒考上，是父母要他考的，他的父母就是有很大的掌控心，並將自己的理想放在孩子的身上。

￭這種掌控，自己不覺得，很難察覺到，當然經過學習後，可以自己覺察，利用生活周遭的訊息，來做自我覺察，覺察到了，才能有下一步的動作。

￭這種掌控也可以說是不知不覺中進行的，提醒一下，當掌控他人（實現自己的理想）時，同時也掌控自己，自己被自己掌控，生命得不到舒展喔！

￭其他的調整建議暫缺。

２者雖都有控制的情形，但不同，【情緒30—窒息的愛，以愛為名的控制】是打著「愛」的招牌和名目，實際上是掌控。

【情緒44—掌控】是全面性的掌控，沒有強調愛不愛的。

○󠅛看到的東西（資訊）要用到自己的身上，才有價值。
○󠅛除了「閱讀」之外，好好感覺自己的「感覺」。
○󠅛並且核對一下，這組情緒在你碰到什麼事情？什麼氛圍的時候會出現？
○󠅛深或是淺—就是常出現，或是比較難感覺到呢？
○󠅛然後將想到的東西用文字記錄下來，這是愛自己最高層次的動作。
○󠅛明白自己的情緒狀況，等於多了一隻眼睛，從外面看自己，就不會被情緒帶著走，跟著它團團轉了。
○󠅛找一、二位同伴互相提醒，是有效的方式，因為看別人比較容易，看自己很難。