《情緒海綿益處多，拉近親子好關係》

父母或是孩子呢？
誰比較有能力做情緒海綿，吸收負能量呢？
疫情在家上班，孩子在家上學，
紛紛亂亂，一天一天的過去，
期盼快點結束，又感到遙遙無期
大家最近的生活真是心苦了，
不只是體力上的勞累，
心中的焦慮和繁雜，
很容易因為一些小事而發脾氣，　
特別是小孩子有時會很鬧，
父母會真的會很生氣，
包容性相對下降了很多
父母能否在此有更大的包容，
的確是相當的考驗
但是想想孩子的情況，
可能比大人還挑戰，
此時他們沒法去學校上課，
體力上沒法消耗，運動量變少，
許多孩子內心其實是很不穩定的，
這些煩燥不安的情況，
孩子可能無法用話語表達，
反而會用其他的行為或情緒來表達心中的不滿，
父母若有此認知和體會
當孩子有情緒時，想想孩子其實也很困難，
只要孩子不會傷害自己或他人，
讓他們發洩一下也無仿
或許父母可以＃先忽略自己的情緒，
此時避開情緒的衝突是最好的良策！！！

若是感覺情緒要上來了，
立刻做一下，＃持續個五分鐘的深呼吸，
想想別的事，也想想孩子的處境
轉移當下的情境，
這是一種#冷處理的藝術，
別誤會，這並不是說要用壓抑方式來處理情緒
而是晚一點處理，正所謂 #事緩則會圓
生氣是一種負面的能量，
不會因為把怒氣丟給別人，就不會生氣了
往往會越罵越氣，反而會增加對方的不悅的情緒，
而他們的不快又會回過頭來，
兩者沒完沒了，事後還要收拾殘局
父母可以等自己的情緒波峰過去之後，
找個時間再跟孩子談談，談什麼呢？
除了關心孩子發生什麼事，
用談話和溝通來關心孩子的情緒，
也要跟孩子分享
讓孩子也能了解父母此時的心情和需要，
父母和孩子能 ＃雙向的溝通和了解，
對於增進彼此的關係，
會有很大的幫助。
試試看，
做個情緒海綿，透過深呼吸，
冷處理的藝術和事後的好溝通，
做個不同的好父母！！！

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