媽媽如何排解情緒壓力

老師傳訊息來說，大兒提到早上跟媽媽吵架，老師問我:「您還好嗎?」

看到這個訊息，當下紅了眼眶，跟老師詢問大兒最近學習上是否遇到壓力? 最近的他生活日常，都是為了反對而反對，我並沒有認知為是【我們吵架】，而是他的【情緒勒索】吧?!

作業時反對，用餐時反對，穿衣時反對(過程暫略)，連續好幾天都是這樣，有些喘不過氣，

我知道這是育兒戰場必經之路，但被歸類於我們吵架，真心委屈，像是呼吸被堵住般無法暢通，

先把親子關係暫擱處理，不知道媽咪同行們都是如何消化自己的情緒壓力呢?

回到家我就立馬改裝造型為運動模式，出門去運動，戴上耳機騎腳踏車、跑步機，大喝水，

運動完慢慢走路回家，吹著風、眼睛四處環繞，平時都是快步回家，都沒發現沿路經過的雞蛋花、桂花還有樹木的模樣。

把步調變得緩慢才意識到周圍的美。

一邊聽Podcast(連續聽了三集)，一邊吃巧克力、果乾，喝了一杯拿鐵。

大吸氣、慢吐氣(10組)，

看吳淡如的書(排解情緒尋找認同)，翻翻兒童發展心理學(回到焦點尋找解決之道)

閉目養神(冥想)

撇開一天待處裡的家務(勞務)，

距離接孩子的時間即將到來，問題又滾回來了，開始有些緊張，這一天我與自己好好相處，突然想問，「大兒也知道如何與自己相處嗎?」

想到著裡，只想趕快接到他，給他大大的【擁抱】!