媽媽如何排解情緒壓力
老師傳訊息來說，大兒提到早上跟媽媽吵架，老師問我:「您還好嗎?」
看到這個訊息，當下紅了眼眶，跟老師詢問大兒最近學習上是否遇到壓力? 最近的他生活日常，都是為了反對而反對，我並沒有認知為是【我們吵架】，而是他的【情緒勒索】吧?!
作業時反對，用餐時反對，穿衣時反對(過程暫略)，連續好幾天都是這樣，有些喘不過氣，
我知道這是育兒戰場必經之路，但被歸類於我們吵架，真心委屈，像是呼吸被堵住般無法暢通，
先把親子關係暫擱處理，不知道媽咪同行們都是如何消化自己的情緒壓力呢?
回到家我就立馬改裝造型為運動模式，出門去運動，戴上耳機騎腳踏車、跑步機，大喝水，
運動完慢慢走路回家，吹著風、眼睛四處環繞，平時都是快步回家，都沒發現沿路經過的雞蛋花、桂花還有樹木的模樣。
把步調變得緩慢才意識到周圍的美。
一邊聽Podcast(連續聽了三集)，一邊吃巧克力、果乾，喝了一杯拿鐵。
大吸氣、慢吐氣(10組)，
看吳淡如的書(排解情緒尋找認同)，翻翻兒童發展心理學(回到焦點尋找解決之道)
閉目養神(冥想)
撇開一天待處裡的家務(勞務)，
距離接孩子的時間即將到來，問題又滾回來了，開始有些緊張，這一天我與自己好好相處，突然想問，「大兒也知道如何與自己相處嗎?」
想到著裡，只想趕快接到他，給他大大的【擁抱】!
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今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
那天你來找我談話，我感受到你呼吸與說話速度稍快，於是邀請你一起先回到呼吸、回到身體的覺察。你很快覺察了自己的身體與呼吸當下是緊繃的，覺察了便能開始讓自己順暢地呼吸，舒緩身體的僵硬。
在談話裡我陪伴你一起探索對於母親的不滿、對於成年孩子的操煩，底層渴望原來是對家人的在乎與愛，同時也有想照顧自己身心的
本篇文章探討瞭如何在孩子抱怨無聊時，作為家長的我們應如何應對。透過覺察自己的情緒並實行六元素的練習，能有效改善親子之間的溝通及情緒反應。透過對話，家長可以幫助孩子認識自己的情緒渴望，並引導他們找到更健康的表達方式，促進彼此的理解和連結。
身為一個有認真帶小孩的2寶爸，對於家裡兩個小孩總是什麼都能吵這件事覺「超級無敵困擾」，每次帶小孩覺得困擾的時候就翻開相關的親子書籍看看會恢復一點正能量
本書作者除了分享他的心法以外，也帶進很多實際操作的對話讓讀者參考，對比很多親子教育的書只講概念沒講實戰做法，本書算是很貼近實戰的書籍
周末時大兒子即跟爸爸下象棋
連輸了兩局
心情一瞬間就低落了
說他需要冷靜一下
然後就回房間試圖用腳蹬床墊製造聲響來發洩自己的情緒
約莫過了2分鐘沒有停歇
我就到房間與他談話
Mom:『輸了心情不好我可以體會，畢竟沒有人喜歡輸的感覺』
這句話出口，他稍微停下動作
Son:「可是我就是很難過啊」
Mo
工作回程的路上，男孩一到家即打電話給我，跟我說他在學校發生一些事，老師有寫聯絡簿與傳訊息給我。
回到家，男孩講著講著，就開始擔心哭泣，希望我抱抱他、陪他。我抱抱他，並引導他說出他擔心的是什麼?現在的心情與處境?他想到可以怎麼處理?我也鼓勵他可以怎麼勇敢面對與承擔選擇與行為的後果。
這篇文章討論瞭如何覺察與管理自己的情緒，並與孩子共同學習。作者分享了一個早晨的情緒事件，如何教訓孩子後，意識到孩子的想法和情緒。同時，作者也與 ChatGPT 討論與反思。最終意識到創造支持玩心的學習環境與體驗的重要性，並對此提出了一些想法。這篇文章探討了親子關係、學習環境和情緒管理的議題。
事實上，我這次對我母親的發脾氣，和逃避完全沒有任何關係。
因為，是我母親，惹了我的氣。
你們做父親的，不要惹兒女的氣，免得他們灰心喪志。（歌羅西書第３章第２１節）
換句話說，之前我一而再，再而三的回說，我想整理就整理。
怎麼？想支配我不成？
今天，是我母親硬逼我，我就對我母親發脾氣，就此讓
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