當「家長」容易嗎我？！—談家長自我照顧

在學校做輔導工作，最常接觸的除了孩子之外，就是家長了。家長這個身份角色常被背負著諸多的期待，更具體說的話就是有很多的「應該」與「不應該」的樣子…...

然而，這些「應該」與「不應該」來自哪裡呢？答案是我們的父母、親朋好友或社會文化期待的價值觀。我們總覺得只要順應這些「應該」的規範，孩子就會如我們所期待的樣子發展，但事情總不如我們想的簡單，一部份是這些「應該」來源不一致，常會搞的自己在教養上無所適從，另一部份是是孩子根本沒辦法受我們所控制，不斷地出狀況或有很多自己的意見，而這些似乎都成了作父母「應該」要攬下的責任。日子久了，家長累積的壓力、挫折與無力感等情緒，可能反過來影響親子關係，而形成一個我們都不樂見的惡性循環。

因此，在跟家長面談，我很常告誡家長（真的是告誡！），請記得好好休息。因為我所相信的是，當家長有足夠的能量時，才能夠好好地陪伴孩子成長。曾經有一位爸爸跟我分享一個例子，他想要嘗試跟他對立反抗的孩子溝通，所以他開始關心他的學校生活，但因為孩子愛理不理的態度，最後反而打了他，使他們的關係又降回冰點。我相信沒有家長會要故意打壞與自己孩子的關係，往往我們只是缺乏一些有效的策略跟方向。最後我請爸爸好好睡覺、好好吃飯，在沒有工作的假日天，陪孩子做一些孩子想做的事。雖然孩子對他的態度沒有好轉，但因為爸爸有養足精神與能量，而能有更高的容忍度，維持住他們的關係，沒有讓他繼續惡化下去。我想雖然他們的親子關係仍未改善，但眼前這已是一個很大的進步。

所以我還是要再強調一次，當家長的狀態穩定，才有可能能好好地處理孩子的問題行為。同時，請放棄認為只用「單一招式」就可以制止孩子問題行為發生的念頭，因為人的問題總是複雜的，我們或許壓的住一時，但孩子負向的能量或內在匱乏所牽引的狀態，若沒能夠有足夠的理解與釋放，便有可能在其他事件中又冒出來。

現在，邀請你一起來做個簡單練習，這個練習活動叫做「角色覺察」。

透過這個練習，主要是想讓我們覺察你身上所背負的壓力與責任，以及你生活中可能的壓力源。當我們開始對自己有些看見與覺察，你需要的就是好好地照顧與安頓自己。過往我在帶家長做這個活動的時候，多數人都會忘記寫上「自己」，因為在生活中我們可能因為成為了某個角色（例如：父母），就習慣背負著該角色的責任（全心全意照顧孩子），將所有的心力付諸於孩子身上，卻忘了我們還有「自己」。

將心力投注在這些角色的同時，也請記得好好的照顧自己！