當「家長」容易嗎我？！—談家長自我照顧
閱讀時間約 3 分鐘
「身邊的人都說我們沒有把孩子教好，但我們已經試過千百種方法了，他還是一樣…...唉～」
在學校做輔導工作，最常接觸的除了孩子之外，就是家長了。家長這個身份角色常被背負著諸多的期待，更具體說的話就是有很多的「應該」與「不應該」的樣子…...
「你們應該把孩子教好」
「你們不應該讓孩子餓到」
「你們應該要順著（或不要順著）孩子」
「你們不應該讓孩子餓到」
「你們應該要順著（或不要順著）孩子」
然而，這些「應該」與「不應該」來自哪裡呢？答案是我們的父母、親朋好友或社會文化期待的價值觀。我們總覺得只要順應這些「應該」的規範，孩子就會如我們所期待的樣子發展，但事情總不如我們想的簡單，一部份是這些「應該」來源不一致，常會搞的自己在教養上無所適從，另一部份是是孩子根本沒辦法受我們所控制，不斷地出狀況或有很多自己的意見，而這些似乎都成了作父母「應該」要攬下的責任。日子久了，家長累積的壓力、挫折與無力感等情緒，可能反過來影響親子關係，而形成一個我們都不樂見的惡性循環。
因此，在跟家長面談，我很常告誡家長（真的是告誡！），請記得好好休息。因為我所相信的是，當家長有足夠的能量時，才能夠好好地陪伴孩子成長。曾經有一位爸爸跟我分享一個例子，他想要嘗試跟他對立反抗的孩子溝通，所以他開始關心他的學校生活，但因為孩子愛理不理的態度，最後反而打了他，使他們的關係又降回冰點。我相信沒有家長會要故意打壞與自己孩子的關係，往往我們只是缺乏一些有效的策略跟方向。最後我請爸爸好好睡覺、好好吃飯，在沒有工作的假日天，陪孩子做一些孩子想做的事。雖然孩子對他的態度沒有好轉，但因為爸爸有養足精神與能量，而能有更高的容忍度，維持住他們的關係，沒有讓他繼續惡化下去。我想雖然他們的親子關係仍未改善，但眼前這已是一個很大的進步。
所以我還是要再強調一次，當家長的狀態穩定，才有可能能好好地處理孩子的問題行為。同時，請放棄認為只用「單一招式」就可以制止孩子問題行為發生的念頭，因為人的問題總是複雜的，我們或許壓的住一時，但孩子負向的能量或內在匱乏所牽引的狀態，若沒能夠有足夠的理解與釋放，便有可能在其他事件中又冒出來。
現在，邀請你一起來做個簡單練習，這個練習活動叫做「角色覺察」。
- 請你拿出一張白紙，然後拿不一樣顏色的筆在上面畫圈，每一個圓圈就代表一個角色，角色可能是兒女、兄弟父母、媳婦、職員、主任、司機、老師等。
- 寫完角色之後，在角色旁寫上這個角色「應該」要做到的事情。
- 在寫完之後，回頭看看寫的內容，在你身上背負多少的責任跟角色呢？你可能會發現，在你身上不只有一種角色，而這些角色無形中附加了許許多多不同的應該，有多少的角色及應該，就代表你每天背負的責任有多重。
透過這個練習，主要是想讓我們覺察你身上所背負的壓力與責任，以及你生活中可能的壓力源。當我們開始對自己有些看見與覺察，你需要的就是好好地照顧與安頓自己。過往我在帶家長做這個活動的時候，多數人都會忘記寫上「自己」，因為在生活中我們可能因為成為了某個角色（例如：父母），就習慣背負著該角色的責任（全心全意照顧孩子），將所有的心力付諸於孩子身上，卻忘了我們還有「自己」。
將心力投注在這些角色的同時，也請記得好好的照顧自己！
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
你曾經感覺自己在面對父母時，需要成為他們的「父母」？
你有沒有過這樣的經歷，覺得自己無論做什麼，都得不到父母的肯定？也許他們總愛拿你跟別人家小孩比較，或是對你的人生指手畫腳。 這篇文章將分享在面對家庭中的困惑和恐懼時，如何成為家庭的支柱，以及如何在挑戰面前堅定信念。
如何在面對父母的
這篇文章紀錄了作者在家庭中的情緒與教養困境，分享了對待自己與家人的想法。散發出一種正向的生活態度，強調幸福快樂靠自己給，要對自己好一點，多讓自己健康一些。
在孩子成長的過程中，父母的角色隨著時間也應該適度調整。當孩子進入青少年階段時，父母需要學會放手，讓他們有機會自己成長。這不意味著完全放任，而是轉變為一位指導者，給予建議和支持，肯定他們的努力，讓他們學會自己面對生活中的挑戰。
每個人都有不完美的地方，父母不應該對自己和孩子過度苛求。在孩子小的時候，
多數的家長表示在「情緒自我調節」練習中，發現自己不了解自己深層的需求是什麼?
這教養上會有個阻礙，當家長不了解自己的內在需求，也就很難看懂孩子行為情緒下可能的內在需求?因此，就不容易找出對應孩子內在需求的方法。
家長在對孩子做情緒輔導，最常見的困難就是：「知道卻做不到！」。
✅自己當下也很有情緒。
✅自己身心疲累。
✅自己處在很有壓力的狀況。
✅夫妻間教養衝突的內耗。
這篇文章討論了家長在面對青少年孩子遲遲不願意上學時的困惑與壓力，並提出瞭解決問題的策略。作者透過對家長與青少年間關係的分析，提出了照顧自己與明確界線的重要性，並強調父母親需要先照顧好自己的情緒才能更好地照顧孩子。
家長之間在育兒過程中亦須「溝通協調」，以有效率、有目標地使事務順利運作。身為母親經常扮演主要照顧者，但父親相較於母親，對於訂下的規則較能夠徹底執行，父母應做好示範。這篇文章強調共同配合的重要性。
參加高中生學校家代會，家長們為了自己的小孩都願意盡心付出，但對小孩是否真的有益？家長組織陪唸團隊並提供點心，但這樣的照顧可能反而影響孩子的獨立性訓練。教育上，最重要的是品德，而學業則可能受到遺傳影響。大家對於小孩教養有什麼想法呢？
父母是孩子第一個老師，因此，父母對孩子的成長影響甚鉅。這篇文章指出，父母可以透過培養孩子的恆毅力，幫助孩子設定目標，幫孩子選擇好同儕的方式，建立良好的家庭教育，幫助孩子成功，
隨著社會經驗遞增，我就越是敬畏「家長」這身分。當父母不光要背負經濟壓力、告別自己習慣的生活，最重要是你能否給予孩子足夠的愛與關懷。因為養育孩子不是實驗，不能推倒重來，家長的一舉一動都會對孩子心理影響深遠。
就如我近幾年與他人相處時，意識到自己會慣性自責，追溯過去才明白到這是受父母影響而形成的習慣。
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
你曾經感覺自己在面對父母時，需要成為他們的「父母」？
你有沒有過這樣的經歷，覺得自己無論做什麼，都得不到父母的肯定？也許他們總愛拿你跟別人家小孩比較，或是對你的人生指手畫腳。 這篇文章將分享在面對家庭中的困惑和恐懼時，如何成為家庭的支柱，以及如何在挑戰面前堅定信念。
如何在面對父母的
這篇文章紀錄了作者在家庭中的情緒與教養困境，分享了對待自己與家人的想法。散發出一種正向的生活態度，強調幸福快樂靠自己給，要對自己好一點，多讓自己健康一些。
在孩子成長的過程中，父母的角色隨著時間也應該適度調整。當孩子進入青少年階段時，父母需要學會放手，讓他們有機會自己成長。這不意味著完全放任，而是轉變為一位指導者，給予建議和支持，肯定他們的努力，讓他們學會自己面對生活中的挑戰。
每個人都有不完美的地方，父母不應該對自己和孩子過度苛求。在孩子小的時候，
多數的家長表示在「情緒自我調節」練習中，發現自己不了解自己深層的需求是什麼?
這教養上會有個阻礙，當家長不了解自己的內在需求，也就很難看懂孩子行為情緒下可能的內在需求?因此，就不容易找出對應孩子內在需求的方法。
家長在對孩子做情緒輔導，最常見的困難就是：「知道卻做不到！」。
✅自己當下也很有情緒。
✅自己身心疲累。
✅自己處在很有壓力的狀況。
✅夫妻間教養衝突的內耗。
這篇文章討論了家長在面對青少年孩子遲遲不願意上學時的困惑與壓力，並提出瞭解決問題的策略。作者透過對家長與青少年間關係的分析，提出了照顧自己與明確界線的重要性，並強調父母親需要先照顧好自己的情緒才能更好地照顧孩子。
家長之間在育兒過程中亦須「溝通協調」，以有效率、有目標地使事務順利運作。身為母親經常扮演主要照顧者，但父親相較於母親，對於訂下的規則較能夠徹底執行，父母應做好示範。這篇文章強調共同配合的重要性。
參加高中生學校家代會，家長們為了自己的小孩都願意盡心付出，但對小孩是否真的有益？家長組織陪唸團隊並提供點心，但這樣的照顧可能反而影響孩子的獨立性訓練。教育上，最重要的是品德，而學業則可能受到遺傳影響。大家對於小孩教養有什麼想法呢？
父母是孩子第一個老師，因此，父母對孩子的成長影響甚鉅。這篇文章指出，父母可以透過培養孩子的恆毅力，幫助孩子設定目標，幫孩子選擇好同儕的方式，建立良好的家庭教育，幫助孩子成功，
隨著社會經驗遞增，我就越是敬畏「家長」這身分。當父母不光要背負經濟壓力、告別自己習慣的生活，最重要是你能否給予孩子足夠的愛與關懷。因為養育孩子不是實驗，不能推倒重來，家長的一舉一動都會對孩子心理影響深遠。
就如我近幾年與他人相處時，意識到自己會慣性自責，追溯過去才明白到這是受父母影響而形成的習慣。