【學習】我們討厭被干擾，但卻自己成癮地分心
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
大家有沒有一種經驗是這樣：想要專注做一件事情或學習一個知識時，很不喜歡有人一直來找你講話、周圍有莫名的干擾噪音、或是臨時被什麼事情打斷？
有趣的是，當我們真的有充分時間可以全心專注時，看了兩頁書自己就開始滑手機，寫了一小段字自己默默打開 YouTube，想用 Google 查資料結果不知何時開始逛起網拍。
從教育科技的角度來看，科技的發展對教育教學帶來了極大的便利與衝擊，使用得當，可以顯著提升學習效率和成果成效。但同時，它可能也是雙面刃，在充斥各種娛樂、行銷活動和內容的注意力爭奪戰中，也讓我們的專注力變成正在默默流失的個人重要資產。
問題不是用不用，而是怎麼用。
需要使用科技時，只打開自己需要的工具或內容，下意識地觀察自己的行為，看看自己是不是又開始脫離原本要閱讀的章節、原本要練習的習題、原本要觀看的教學影片了。
我自己學教育科技、做教育科技、用教育科技，不過老實說，很多時候其實我們沒有自己想像中的這麼需要隨時使用它們。
科技是生來服務於人，不是人生來服務於科技。
(不過未來會怎麼樣......嗯嗯，那是另外一個議題，以後有機會再談 XD)
如果有點忘記全神貫注的快感，試試關掉電視、關掉影片、關掉視窗、關掉網路，短時間的斷捨離，可以讓我們有機會重溫那個變得有些奢侈的高效專注力。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
比起被動接收，不如主動去選擇想看什麼
網路發達後，沈迷手機的時間愈來愈長
甚至減少了我的創作和學習時間
我覺得其中更嚴重的是：「已經逐漸影響心理健康」
通知聲、通知數、按讚回覆的提醒
只要任一個出現在眼前，你就會打開看一下
這些行為都是被設計過的，所以才漸漸被制約住
想要停下來，手卻一直滑……
每個人小時候都有一堆興趣，這個也想試，那個也想學。結果長大後，社會就開始教育你：
• 「不要分心，專注一件事才有前途。」
• 「你學那麼多亂七八糟的東西，能拿來幹嘛？」
• 「學術界只要專家，不要興趣太廣的人。」
說白了，社會就是想把你打造成一台單功能機器，結果我們這些碩博士生真的
隨著媒體技術不斷發展，我們面臨著專注力分散與信息過載的挑戰。如何在這個資訊爆炸的時代有效利用媒體載體，提升學習效果，成為了我們關注的焦點。我們可以透過神經科學的理解和專注力訓練，結合數位媒體的優勢，找到平衡點。
最前沿的科技經常背負著更高效率的目標，然而，這是與人的創造與遊戲的本性背道而馳的。我們之所以需要那些工具去幫助我們更有效率地去完成某些事，是為了讓我們能更無效率地去沉浸地體會生命與我們真正熱愛的活動。自動戰鬥與自動巡路的網遊和手遊之荒謬就在於：它明白地展示了自己非遊戲的本性，它是一份痛苦的勞動。
大學生在學習時專注力的重要性，以及需要防範的十大惡習。包括吃太飽、吃太油、通知跳、座位不舒服、含糖飲料、任務管理不佳、音樂選擇不當、同儕幹擾、社群媒體中毒等。建議大學生調整生活習慣，培養專注力，提高學習效率。
科技是進步的動力，而非毀滅的元兇。近年來，隨著科技的飛速發展，越來越多的人開始擔心科技對後代的影響。有人認為，手機、社交媒體等科技產品讓人沉迷其中，導致人際關係疏離，學習能力下降，甚至影響身心健康。然而，這種觀點過於片面，忽略了科技為人類帶來的巨大進步和便利。我堅信，科技並非洪水猛獸，而是推動
該是面對手機成癮的壞習慣吧！看似一機掌握全世界，殊不知是越來越脫離現實。
「自己明明從以前就很愛看書，現在卻變得愈來愈不容易專注。一讀到需要聚精會神的篇章，便把書丟在一旁。」
「技術創新並不一定對社會有利，而是取決於我們對技術的選擇。」
自從智慧型手機成為大家普遍使用的工具之後，有許多資訊正偷偷消耗我們的注意力。例如原本想打開手機查閱資料，卻突然被跳出的訊息給吸引走，等到回過神來，才發現時間已默默過了半小時、又或是忘記原本打開手機，究竟要做什麼？好像得了健忘症一樣、或是手機發出的叮咚聲，總是打斷你原本正在做的事呢？
在接受科技過程一定要考慮人性，
如果不考慮人性的科技會被拋棄，
科技和人性是一個動態的過程，
不斷地演化和變化。
科技和人性可以相互學習和改進，
以適應新的挑戰和機會。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
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• 「不要分心，專注一件事才有前途。」
• 「你學那麼多亂七八糟的東西，能拿來幹嘛？」
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說白了，社會就是想把你打造成一台單功能機器，結果我們這些碩博士生真的
隨著媒體技術不斷發展，我們面臨著專注力分散與信息過載的挑戰。如何在這個資訊爆炸的時代有效利用媒體載體，提升學習效果，成為了我們關注的焦點。我們可以透過神經科學的理解和專注力訓練，結合數位媒體的優勢，找到平衡點。
最前沿的科技經常背負著更高效率的目標，然而，這是與人的創造與遊戲的本性背道而馳的。我們之所以需要那些工具去幫助我們更有效率地去完成某些事，是為了讓我們能更無效率地去沉浸地體會生命與我們真正熱愛的活動。自動戰鬥與自動巡路的網遊和手遊之荒謬就在於：它明白地展示了自己非遊戲的本性，它是一份痛苦的勞動。
大學生在學習時專注力的重要性，以及需要防範的十大惡習。包括吃太飽、吃太油、通知跳、座位不舒服、含糖飲料、任務管理不佳、音樂選擇不當、同儕幹擾、社群媒體中毒等。建議大學生調整生活習慣，培養專注力，提高學習效率。
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在接受科技過程一定要考慮人性，
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不斷地演化和變化。
科技和人性可以相互學習和改進，
以適應新的挑戰和機會。