作者提及人生苦難重重，唯一解決方法是自律，即是要求自己以主動積極的態度去承受痛苦，解決問題。
可以以以下三個方面去着手。
推遲滿足感
即不貪圖暫時的享樂，先苦後甜。主動面對問題，承受帶來的痛苦，然後解決問題，享受更大程度的快樂。曾聽過一個社會實驗，心理學家告訴一群小孩子現在面前有一顆糖，他們可以選擇馬上吃掉它。或者，等5分鐘然後再吃，另外再給他們多一顆。結果一半的孩子選擇了不等待。若干年後，心理學家再次找來這班已長大成人的孩子，發現做了另外一個選擇(即等五分鐘然後有兩顆糖)的人在社會取得的成就較高，他們的自控能力較強，更容易達成自己的目標。
承擔責任
問題發生時，我們必須勇於承擔屬於自己的責任，而非把問題推給他人。我有一個認識多年的朋友，他三觀有點不正，整個人的認同感都建構於女性上，他拍過很多次拖，也經常出軌，在有女朋友的情況下也會找SP(性伴侶)。他覺得能夠吸引到異性是很有價值的事。基於這樣的價值觀，他會把女性放在第一位，幾位朋友也因此而慢慢和他疏遠，保持一定的距離。而且他堅稱自己沒有問題，即使有一次暪着女朋友和另一位女性朋友外出吃飯而被其朋友發現，他也不覺得自己有問題，還說女朋友信任自己....... 他就是這樣一個長不大的小孩，不願意承認自己有問題。
忠於事實
我們需要實事求是，當我們越了解事實，處理問題就會越得心應手。為了達到這目的，我們需要繪制屬於自己的人生地圖，即對這個世界的認知。但這並不是一件容易做到的事，難度在於我們需要不斷地修正，才可以使這地圖變得準確。
年輕時，我們的地圖既狹小且模糊，因此對這世界的認知很偏激，例如，認為愛情是人生最重要的、不可或缺的。長大後，地圖變得準確，才明白世界上還有很多東西值得我們去探索，除了愛情，我們也有友情、親情等等。
