七個習慣-(1)【主動積極】轉譯筆記
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
七個習慣是我個人的成功學憲法，感謝老高，被影片啟發XDD，這邊透過分享輸出的方式，希望可以和大家分享，一起進步。
【重點摘要】
Ans: 面對挫折、問題、困難的狀況，要採取主動積極的態度！
Q1.為什麼要【主動積極】? 跟我有甚麼關係?什麼情況用到?
Ans:遭遇困難或問題的時候，要採取主動積極的態度。
因為抱怨無用，他人的想法&行為&環境都無法強求改變，不如改變自己的想法，積極找出具體的解決&適應的辦法。 『刺激與回應之間始終有段距離，而成長和幸福的關鍵，就在於如何利用這段距離。』
主動積極的解決，跟消極被動的處理會把結果帶往不同的道路。
Q2:【主動積極】有道理嗎? 我完全認同嗎?有什麼個人經驗或案例嗎?有什麼個人經驗或案例嗎?(5W2H)
(1).我不喜歡被動消極的態度，問題無法解決，腦袋陷入膠著，因為煩惱也會陷入無生產力、瞎忙的生活狀態(還會被罵…)，對事情處理本身無任何幫助。如果消極被動有用 大家一起來龜縮就好了。
(2).對家人相當不負責任，太太、小孩、爸媽、工作同仁，都還需要你的生產力來讓生活運轉下去。對太太有婚姻之諾、對小孩有養育之責、對爸媽有孝順之恩、不要給工作同仁帶來困擾，自己也不希望自己工作的內容帶給他人困擾。個人覺得有道理，也完全認同，因此這是我的人生憲法！
Q3:怎麼運用在生活/情境中?可以怎麼延伸?
Ans:自己想戒糖、奶、肉、蛋、油炸，來維持身體健康這件事，一直想著爸媽煮的飯有些怎麼都不太健康，炸的醃製的。一直抱怨爸媽怎麼不煮的健康一點，並不會讓自己遠離那些垃圾食物，直接告知父母我開始吃素，肉蛋奶就是毒品，直接希望爸在選材上可以更健康。怎麼一天到晚想喝飲料，試著用替代品，氣泡水、無糖茶來取代的方式，試著一步步戒斷它。
戒斷上，使用感恩日記來感謝自己身體也是有幫助的，為了感謝你的身體 ~
每天都在感謝自己寫感謝日記，感謝身體讓你有現在不斷學習的動能，且可以盡情地運動，難道你就是用這些垃圾食物來報答身體的嗎?
#態度 #個人 #人生憲法
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
今天在諮詢的時候，提到最近的生活習慣上，有可以調整的部分。
特別是在飲食上，最近都在暴飲暴食。
老師就建議我，可以多注重飲食的攝取，比如可以多攝取一些青菜、澱粉攝取改為地瓜南瓜等等。
諮詢的氣氛也非常融洽，我也覺得老師講的非常道理
這時，非常奇怪，明明都在講非常正常的，而且客觀來看對我是好
一種生活的哲學
保持積極的態度，這不僅是一種心態，更是一種生活的哲學。當我們面對生活中的挑戰和困難時，保持積極的態度能夠幫助我們克服種種困難，讓生活更加充實和豐富。積極的態度不僅是應對困難的利器，更是一種內在的力量源泉。它不僅影響著我們個人的情緒和心境，還能夠影響周圍的環境和人際關係。
充滿了不
人生最棘手的不是遇到問題，而是遇到問題了該怎麼面對!
🟧隨筆，習慣致勝
在閱讀「習慣致勝」時可以明顯發現你能不能走在進步的路上，天賦或智慧其實不是主要的重點，重點是在於你有沒有辦法透過習慣改變自己。
我閱讀後的其實發現，優秀的人總是具有行動派的特質，他們不會過度被細節束縛，不會被完美主義綁架
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
我為什要去答應一個不合理的要求？
難道我必須犧牲自己，
去討好他人、迎合他人，
去尋求他人的喜愛認同，我必須以他人為主，我不能有自己的意願？
這是過去的劇本，我拿回自己的力量和主導權！
什麼可以幫？什麼無法幫？
不合理的要求，我無法幫，我應該是分得清楚的！
若我被迫要幫她=我必須犧牲自
從小到大有過自己與自己對話嗎？這個對話有時可能會變成自己的自言自語，或者當緊張時或對某事感到擔心時會對自己說的一些心理話，「冷靜，我可以的。」、「完蛋了，我這次一定會搞砸！」，有時是鼓勵的話有時是讓人有些卻步的話。
當你想要養成好習慣或戒除壞習慣時，即時性懲罰可能是一個行之有效的方式。透過「習慣契約」，找到問責夥伴一起助你達成目標，並使用自動化問責策略來幫助自己。本文將介紹如何運用這些原則，並分享一位成功減重的企業家的故事以供參考。
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