當妳開始下墜
那天Claire打給我，劈頭就問我，我該吃藥了，妳推薦哪間精神科?
相識逾十年，她雖稱不上人生勝利組，但一路穩當，完成研究所學業後在診所執業，據我所知和伴侶同居過著小日子啊。
她接著說，近日與伴侶吵架，她開始情緒一發不可收拾，激動之餘撞牆、甚至拿刀自殘，甚至出現自我了斷的念頭。在電話那頭她小聲地的哭了起來，伴隨著抽噎的話語和伴侶在遠端的叫囂，我拼湊出幾個重點：在生活的其他場域她從不失控(即便工作繁重惱人，或家人無理取鬧)、激烈爭吵時她會出手打人，伴侶為了抵抗亦會回擊(但沒有造成嚴重傷害)、進入爭執的階段後，整個人失去理智與控制情緒的能力。幾度提出分手和搬出住所，都不了了之。
他們仍然相愛，但像溽暑的炙熱陽光，靠得太近便要灼燒；離得遠又陰冷難耐。
直教生死相許。情啊。沒辦法多說什麼，只告訴她我們找一天聊聊吧。夜裡我輾轉反覆，想著Claire哭腫的眼睛和被膠水黏著的心。這幾年這種狀況見的真不少。
我願盡可能地接住妳
一般來說，判斷是否要就醫與服藥的標準是，「是否嚴重的影響了我的日常生活」，也就是情緒的張力是否已經使妳無法在日常的常軌上行駛。若已經嚴重失眠、食不下嚥、會傷人或嚴重自傷，便建議直接就醫。一般看見的精神科或身心科都可以直接用健保卡就診。
請不要再誤會自己「我是不是瘋了才要看精神科」!
一般健康的人偶爾也會發燒發肚子，也會有比較長期的慢性病像是胃潰瘍、痛風等，大部分的人都會就診。腦子也是身體的一個器官，當他不舒服，不也該看醫生嗎？
你不會羞恥於說出自己最近胃潰瘍，甚至死不去看腸胃科吧。
諮商則是另一個對於較不急迫狀況的處理，但我必須坦白說，效果較慢，且耗費的成本稍高(時間、金錢、心力)。有一點像是中醫，慢慢的調養你的心，慢慢靠近心中的結、試圖與你一起將他解開。
我常在想，有時候我們對他人的攻擊，其實是對自己厭惡的一種反射。為何我不懂自己要什麼，你也不懂？為何我不能控制自己的情緒，你也不幫幫我？為何我很明顯情緒崩塌了，你不來救我？最後也是最終的----為何我不知道怎麼愛我自己，你不來愛我？
人的心是一個深部見底的貪婪容器，吞噬了無數關心與愛戀，然無法饜足。你我都在這條路上跌跌撞撞，顛躓的想走到一個安全的地方。或許，或許，唯一的safe house就在此時，你願意與自己連結的當下。
要完全與另一個人發生關聯，人必須先跟自己發生關聯。
-Irvin D. Yalom
