朋友之前與我隨口抱怨每天總覺一事無成，明明日子因公事忙碌不已，下班到家仿若被世界掏空一般，庸庸碌碌渾渾噩噩地過著反覆的生活，這般日子讓她感到自己到底在做什麼，陷入深深的自我懷疑。

這段對話讓我開始思考：什麼時候我們的日子僅僅於迎合世界對我們的需求，整日做下屬做家長、做長官、做兒女，曾幾何時我們能留一點時間好好做自己。

讓我們來：
每天做一件真正地屬於自己的事

開始聆聽自己的聲音

專屬自己的時間應該卸下無時無刻聆聽外在的耳朵，開始靜靜地、緩緩地聽自己的聲音、自己的需求：

• 咦最近好想吃素喔
• 哎今天是否多吃點蛋白質
• 最近應該多做點有氧運動

當我們開始關照自己的需求，我們會漸漸充實自己的日子、享受自己的生活。
方法：

• 運動

或許我們可以開始運動，運動是最直接與身體連結起來的時刻，心臟快速跳動的聲音、自己的喘氣聲，腦袋的思緒隨著肢體的變化不斷湧現，可以試著抓住腦袋的聲音。

也可以每天30分鐘的瑜珈時間，除了與自己身體共處的時間，也讓因工作忙碌導致僵硬的身軀，得到舒緩排解肌肉痠痛的問題，把關自己的健康。

• 寫日記

我們時常耳朵向外聽著外界的聲音，主管的交辦任務、老師上課的考點、媽媽叮囑的話語，我們的耳朵幾乎無時無刻都在接受外在資訊，而我們自己內心的聲音呢？不妨寫日記記錄任何屬於自己的事情、聲音，好的壞的都好，嘗試與自己對話。

我自己很喜歡寫日記的方式查照自己，也許半年後、一年後，會在紀錄裡發現自我的成長，曾經的疑惑隨著經驗的增加而找到解答，看著慢慢成長的自己，會體悟我走過的路都沒有被白費。

結語

• 聆聽自己的聲音：運動、寫日記、做有興趣的事
• 定義自己的好運與快樂
• 獎勵自己
• 我願意勇敢嘗試
• 回顧與盤點的重要性

希望有幫助到與我一樣需要幫助的人。
願我們都能成為自己生命裡的那一盞燈，幽微但堅定地亮著。

希望這篇文能給予看到這裡的大家有幫助與力量，有任何問題可以留言、愛心、拍手讓我知道你喜歡這一篇文章，感謝你花時間看到這裡，祝你今天很美好，我是懶癌末期的酥油，我們下次見！（揮手）