從失敗中走出來
閱讀時間約 1 分鐘
失戀，成績不如預期，比賽失準......那怕我們眼中的成功人士也必須要面對這個共同的課題——失敗。
《失敗必經四部曲》
沒錯！情緒也有所謂的SOP。
- 傷心——落淚，失眠一定是難熬的。
- 憤怒——埋怨自己當初沒有好好努力；作出正確的決定。
- 沮喪——做什麼事都提不起勁。工作，課業的落後沒有令自己特別在意。
- 看開——再次回想這個經歷也能平心面對，情緒再也不會因為這件事而有太大的波動。
有些人會選擇喝酒，沉迷追劇等等可以短暫性地忘卻痛楚的活動。但是它們不會讓四部曲有所推進，反而打亂該有的生活節奏。
《怎麼從四部曲中解脫》
- 辨識當下的情緒狀態。
- 調整原有作息，確定有充足睡眠跟運動
- 訂立新目標
審視著自己在四部曲中的哪一個情緒，能夠減少對於自己的懷疑跟恐懼。生理影響心理，健康的身體可以減少失敗後的疼痛。新的目標令我們免於脫離正向的軌道。
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火 灼傷我的膚
我的眼 也燃著火
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微雨
熄了 我眼底的火
只因你 拂我一身
清涼
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