國考抒發 | 讀書步調被打亂,怎麼辦?

閱讀時間約 2 分鐘
寫作時間 : 30分鐘。 計時開始。
考試讀書,總是預先訂了完美的讀書計畫,接著每一天起床後,只要「照表操課」,不用再額外花腦袋想今天該讀哪些,可以拿起課本就直接將今天的自己投身進入。

但是,當讀書步調被打亂,怎麼辦?

被打亂的原因有很多,像今天的我,因為「不想讀書」,推論起來大約是聽見男朋友說他今天晚上跟朋友約聚餐烤肉。好羨慕。
原因很單純,定力很不足。我從我的行為找到蛛絲馬跡。
專心在複習的內容減少,開始找許多理所當然的事情做,例如:洗衣服、曬衣服、自告奮勇出門買兩人的午餐(還選了一家要走特別遠的店)、收洗餐盒便當、整理垃圾......。
阿,步調被打亂了,原本計畫的讀書進度,怎麼都不想讀下去。

發現,然後試著轉換。

總不能一整天都這種狀態吧!考試在即,現在的我不想讀書,也不想浪費掉一天。
既然今天被打亂的原因是「心情」,那麼來試試轉換心情的任何方法。
1.換個地點
家裡讀不下書,找一間附近的咖啡店,或轉戰圖書館繼續奮戰吧!
換一個環境,從離開家門的那一刻開始,前往目的地的過程,你的心情也跟著一步一步調整了。
2.為自己做杯飲料/咖啡
起身走動走動,暫時告別書桌及讓屁股變大的椅子。
走到廚房,煮開水、調理咖啡或飲品(最近的愛是立頓日式抹茶歐蕾沖泡),隨著開水沸騰、沖泡粉渲染清水的過程,也讓心情慢慢沉澱下來,觀察現在手上的那杯熱飲,觀察此時此刻的心情,然後慢慢的、慢慢地,一口一口滿足的喝光光。
當再次回到書桌前,已經是另一位準備好的人了。
3.跟自己約定好,做完一件自己會感到開心的事情,就開始讀書
今天,我選擇跟自己約定,用30分鐘寫好一篇小文紀錄,就開始讀書。為了就是滿足自己想要做除了讀書之外的任何事的慾望,將羨慕可以去聚餐的慾望轉移到這裡。就像一個內在小孩,他肚子餓了,想吃烤肉,你可以選擇訓練他挨餓的能力,也可以選擇用可以接受的方式餵飽他。烤肉吃不到,帶去吃麥當當,小孩也會開心滿足。
但切記,「設定好時間」,還是要把接下來的時間留給最終要做的事情,不管是讀書還是工作,別本末倒置囉。否則做的開心事可是會變成懊悔事。
30分鐘差不多到了,我也差不多把內心小孩餵飽啦!
滿意:)
也想聽聽你/妳調整心情的方法,有哪些呢?
我是恭玖,初次見面,在書寫的世界剛睜眼,請多多指教,並敬請期待。
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