擁抱挫折感，邁向成就感
更新於 2024/10/17閱讀時間約 2 分鐘
記得某一年，到一間國中帶領國中生進行體驗教育活動，四個隊伍同時進行，需要靠彼此分工合作、發展策略以及練習來達到最佳成績，每個隊伍自己設定挑戰秒數，只要打破自己設定的紀錄，就是獲勝！
這樣設計的目的是為了強調『跟自己比』，減少和其他隊伍比較、惡性競爭的效果。在設定目標時，我會和隊伍確認，看看是否他們低估了自己的能力。在不斷激勵下以及隨著練習大家成績越來越好，每組開始訂定更高的標準。
時間快結束時，其中有一隊設定了很高的標凖，最後一次嘗試時，卻沒有達成！當下隊員們垂頭喪氣，笑不出來。我問著所有參加者感覺如何，有人說很過癮！覺得自己隊伍很強，也有孩子很坦白的說，很沮喪，不開心。我問，是種挫折感嗎？孩子們說，是的。
『能感覺到挫折感，是件很棒的事歐！』當我這麼說的時候，原本垂頭喪氣的孩子們，抬起頭，眼睛瞪大，似乎感覺不可思議！
『挫折感，讓我們可以變得更強！當我們感受到挫折的時候，就是表示自己有機會更好，有機會在過程中發現可以進步的地方，然後在下一次修正它，就能夠變得更強！』孩子們眼睛開始發著光。
『不用害怕挫折，挫折表示你正在變強，表示你比你想像中更用力、更努力！』
當時會這麼激勵孩子，是因為那沮喪的氛圍實在太強烈，這群孩子不是嘻嘻哈哈玩過就算的，他們真的非常認真，也因此失落感很大。當他們聽完我對挫折的詮釋後，氛圍轉變得更加輕鬆，他們不再聚焦在失敗，而是回頭檢視自己的感覺，自己的能力。當時我感受到「競賽式的體驗教育活動」最棒的價值，就是讓孩子們學習如何面對競爭，面對挫敗，檢視自己及團隊優勢及劣勢，而且有契機帶著孩子看見自己的情緒反應，認識情緒所代表的意義以及力量！
我想不只是孩子需要擁抱挫折感，學習如何超越挫折，成人們也很需要，如果長期沒有體驗到挫折的感受，代表著自己一直都在舒適圈中，只做自己擅長的事，沒有新的嘗試跟突破，除了沒有挫折感，也會缺乏成就感。
ps.不過如果長期都泡在挫折當中，有可能把自己放錯地方了歐！
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承認無知，看似簡單卻充滿挑戰。很多人因為害怕顏面掃地、失去信任或自覺無能，而選擇逃避這一關鍵的自我認知時刻。然而，真正的成長往往始於這份勇氣——當我們敢於面對自己的不懂，才能打破固有的心態束縛，迎接更多的學習機會。
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我的頭腦、身體、甚至心臟，都不完全屬於我自己，我只是暫時存在於這個世界上，品味著一切美好的體驗，充實著內在的歷練。
這世界上的一切都彷彿是為我而設，每一朵花
今天是端年佳節應當多談點與端午節與粽子相關的話題。
坦白說，我年輕時期不怎麼重視端午節及其粽子，而更看重詩人節呈現的反骨精神。而且，我天生胃腸不佳本能地抗拒糥米製成的食品，即便有家鄉風味的水煮粽（嘉義、台南）湧來，我頂多吃一個懷舊一下，再吃第二個就胃腸阻塞（脤氣）了，那種胃脤痛的感覺真不好受
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在這個世界上，自由不僅僅是一種概念，更是一種渴望和追求。精神上的自由是指擺脫思想的桎梏，擁有自主意識和獨立思考的能力，能夠自由地選擇信仰、價值觀和生活方式。生理上的自由則是指擺脫身體的束縛，能夠自由地行動和表達自己的身體，不受外界限制或約束。
想像一下，在一個方形水泥建築裡，住著一群人，他們的生活
我的頭髮只有三季，少了冽冬的雪封，所以，從不見雪白的季節，在秋瑟來時，即隨著楓紅悄悄地飄落。
來不及「擁抱」，就只能在黃褐的落葉堆裡翻找思念。
這週有人離職、有人提及身心健康，共同的交集話題卻一致地落在「擁抱」！
你有多久沒有擁抱了？
還記得那溫暖的支持嗎？
還感受得到那動人的溫度嗎？
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