低醣台式椰子球 | 低醣烘焙 | 田安石

閱讀時間約 1 分鐘
田安石的安時好日子❤
無米
無糖
無麵粉
無麩質
材料:
  1. 一般烘焙店買得到的椰子絲 160 g
  2. 烘焙用杏仁粉〈馬卡龍專用〉 20 g
  3. 赤藻糖醇 2 大匙 (可以自行調整用量)
  4. 全脂鮮奶 120CC (全脂鮮奶的份量可以一半用鮮奶油取代)
  5. 全蛋 2 個 (室溫回溫打散)
做法步驟:
  1. 牛奶小小火加熱80度C,起細泡泡後立刻離火,離火後加入赤藻糖醇,椰子絲,烘焙用杏仁粉充分攪拌均勻 蓋上鍋蓋或包上保鮮膜室溫靜置1小時
  2. 靜置1小時後加入全蛋拌勻,保鮮膜包好放冰箱冷藏至少12小時〈放24小時更好〉
  3. 從冰箱中取出麵團分成小份,每一份約15g,用手搓成圓球狀〈手沾微濕比較好操作〉,完全回溫後再進烤箱
  4. 烤箱預熱攝氏180度C上下火都開,烘烤13~15分鐘請一定要顧爐,椰子球上色很快,一旦上色以後就會很容易過乾,食譜約可以做30顆椰子球
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田安石祈願我們一起安心安食
過著安時好日子❤❤
感謝我的小秘提供食譜 (FB帳號 Peng Yu-Ning)
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此專題記錄田安石本人一步一趨、一點一滴的與減重奮鬥,與慾望抗衡的真實故事,在追尋永遠誠實面對鏡中美好的自己時,屢敗屢試、不言放棄的心情與經歷,希望能為減重煩惱所苦的你,提供解決方案與原創低醣食譜。讓我牽著您的手,一起進入風華絕代的理想國度。
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