疫情下的飲食

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往日在街上飲食,肯定是平常事。今天在街上飲食,似乎要加上偷偷兩字,飲食的人要打開口罩,戰戰競競,不知會否違法。路人看着,也許會投以責備眼光。
朋友相聚在酒樓,情況更有點複雜,ABCD區分隔,枱與枱要有若干距離,有多少人打了防疫針?可以吃至什麼時間?
疫情下,飲食不是平常事!
既然飲食多煩惱,偶然看了名為《斷食全書》的書,詳細說明什麽是斷食?如何斷食?還有斷食時的食譜。(是的,斷食有食譜,不用捱餓,吃對即可。)
活學活用,一則省錢,二則減重,三則改善健康。一個月減了八磅,不算很多。但重㸃是斷食有七大優點:1. 簡單 2. 省錢 3. 方便 4. 平衡 5. 有效 6. 彈性 7. 配合任可飲食法。
斷食有十一項好處之多,更是吸引我開始體驗一下的原因:
1. 讓頭腦更清楚、更專心
2. 減掉體重和體脂肪
3. 降低血糖
5. 提振精神
6. 促進脂肪燃燒
7. 降低血膽固醇
8. 預防阿茲海默症
9. 延年益壽
10. 抗老化
11. 降低發炎反應
原來大眾對飲食的看法,不少都只是商業推廣的結果。Breakfast 「早餐」這個英文,意思就是Break your fast 「打破斷食狀態」。斷食天天進行,在乎是否主動進行。政情、疫情、心情,能夠斷捨離,就有新可能。
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小豬看着天,心裏想:雲像豬也像羊,像地圖也像氣球。 小豬說:我將最好的自己送給妳。 小羊說:靠主成就最好。
人類沒有翼,因為想飛,所以發明飛機。 當有人告訴您,別做夢,要腳踏實地。 請想一想:飛飛之想不一定是非非之想!
人們對別人拒絕,反應都是負面的。原來神對人的拒絕,卻有更好的安排。人們終日為口奔馳,有否想過麵包背後,可以有更大的意義呢?
建構未來,未來從今天開始。在混亂中找到秩序,在黑暗中找到光明,實在需要智慧。  
也許有些人或動物,在世時間很短,但在短暫的生命,燃燒自己,照亮別人,成為別人的祝福。人走茶未涼,約定在一起,不離不棄,送給愛狗的您。
耶穌又對眾人說:「若有人要跟從我,就當捨己,天天背起他的十字架來跟從我。」(路加福音九章23節)
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也許有些人或動物,在世時間很短,但在短暫的生命,燃燒自己,照亮別人,成為別人的祝福。人走茶未涼,約定在一起,不離不棄,送給愛狗的您。
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老師回饋:我自己也有實際執行過斷食法,是在台灣曝光度最高的168斷食法,在撐過一開始沒吃早餐的不舒服之後,沒吃早餐對身體的影響就還好,在兩、三個月內降低了一些體重。後來變成鬆綁的狀態,只有中午十二點以後可以吃東西,體重就維持在我覺得好的範圍內。
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