疫情下的飲食
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往日在街上飲食，肯定是平常事。今天在街上飲食，似乎要加上偷偷兩字，飲食的人要打開口罩，戰戰競競，不知會否違法。路人看着，也許會投以責備眼光。
朋友相聚在酒樓，情況更有點複雜，ABCD區分隔，枱與枱要有若干距離，有多少人打了防疫針？可以吃至什麼時間？
疫情下，飲食不是平常事！
既然飲食多煩惱，偶然看了名為《斷食全書》的書，詳細說明什麽是斷食？如何斷食？還有斷食時的食譜。(是的，斷食有食譜，不用捱餓，吃對即可。)
活學活用，一則省錢，二則減重，三則改善健康。一個月減了八磅，不算很多。但重㸃是斷食有七大優點：1. 簡單 2. 省錢 3. 方便 4. 平衡 5. 有效 6. 彈性 7. 配合任可飲食法。
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斷食有十一項好處之多，更是吸引我開始體驗一下的原因：
1. 讓頭腦更清楚、更專心
2. 減掉體重和體脂肪
3. 降低血糖
5. 提振精神
6. 促進脂肪燃燒
7. 降低血膽固醇
8. 預防阿茲海默症
9. 延年益壽
10. 抗老化
11. 降低發炎反應
1. 讓頭腦更清楚、更專心
2. 減掉體重和體脂肪
3. 降低血糖
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6. 促進脂肪燃燒
7. 降低血膽固醇
8. 預防阿茲海默症
9. 延年益壽
10. 抗老化
11. 降低發炎反應
原來大眾對飲食的看法，不少都只是商業推廣的結果。Breakfast 「早餐」這個英文，意思就是Break your fast 「打破斷食狀態」。斷食天天進行，在乎是否主動進行。政情、疫情、心情，能夠斷捨離，就有新可能。
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但要如何靠飲食來增加自身的防護能力呢？請跟隨營養師的腳步，一一來解鎖。
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