居家簡易料理｜烤箱也能烤出健康好吃一餐
煮菜我沒甚麼多大興趣，但對於簡易料理我一向很有嘗試精神，某次看到YT安安台北小日常分享女生1人免開火500元一週烤箱晚餐。千元烤箱燒肉、烤五花、烤餅乾、焗烤方便好吃又不用洗碗。的烤箱晚餐，驚覺原來烤箱就可以簡單烤出好吃料理餒！
在烤盤上墊錫箔紙，也省去清洗鍋碗瓢盆的步驟，這次結合她的菜單和家裡冰箱本來就有的一些蔬菜，我的烤箱料理食材就是：彩椒、地瓜、花椰菜、紅蘿蔔還有豬肉片包金針菇。
豬肉金針菇是到居酒屋常點菜色，想到原來在家就可以簡單烤出就很興奮😁😁
到全聯買便宜的豬肉片一盒還可以分兩次吃，搭配不可少的醬料→黃金烤肉醬還有印度酥油GHEE。
其實我試了兩次，第一次烤得太焦了，還有蔬菜其實不適合刷上烤肉醬，會黑黑的，加上我家烤相較大不適用安安影片分享的時間，她分享先烤15分鐘再翻面烤15分鐘。
我後來的成功模式是這樣的：
1. 烤盤錫箔紙先抹上印度酥油GHEE
2. 放上食材，蔬菜可以配合GHEE再多抹一下
3. 豬肉金針菇抹上黃金烤肉醬
4. 大烤箱260度開10分鐘
5. 這時會充滿暖暖奶油香散發
6. 拿出來翻面，再抹上黃金烤肉醬，蔬菜們也稍微拌一下換面。
7. 再放入烤箱10分鐘
8. 時間到，肉可以用筷子搓進去的程度就是熟了。
這時烤盤上會有醬汁肉汁和GHEE的油汁，蔬菜門站這個就很好吃了，尤其彩椒特別適合烤，非常甜美耶！比平常吃炒菜的滋味還好吃，我覺得根莖類這種蔬菜很適合烤著吃，感覺水分鎖住又甜美。
有菜有肉，晚餐感覺相當健康又方便，如果不是為了擺盤拍照，整理起來更加省時。
(🌼歡迎收聽PODCAST：花花說...)
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居家醫療中的營養管理和健康生活方式對患者的康復至關重要。本文介紹了如何通過均衡飲食、適度運動和心理健康維護來提升慢性病患者或術後康復者的生活品質，並強調了家屬和護理人員在此過程中的關鍵角色。
本文介紹了幾個簡單的居家運動，旨在幫助長者和病人保持身體健康，改善生活質量。作為專業看護，我們推薦坐姿抬腿、手臂伸展、頸部轉動及踝關節運動等，這些簡單易行的運動能夠促進血液循環、增強肌肉力量，適合所有長照需求的家庭成員。若有需要，歡迎聯繫我們以獲得更多建議。
最近在想買了一台步算便宜的水微波爐但是都沒有認真使用
最多就是加熱飲品.....其他都沒有
剛好跟好友到餐廳聚餐我點了一道他推薦的{雞肉疏食}大概299元
很快就上桌我仔細研究雞肉大概是手掌一半的量加上有櫛瓜跟地瓜還有秋葵
這些菜都是煎烤自然有香味也沒太多的加工沾醬
最多是香料跟橄欖油,2
新玩具來了！這是新鍋子開鍋後煮的第一道菜，第一次就獻給薑汁燒肉，hen可以！薑汁燒肉推薦給料理素人，幾乎是零失敗的一道菜，需要的食材和調味也不多，煮完的信心值直接+100，也是本桑快速上菜的口袋名單之一。
受到整個大環境的影響，人為的戰爭，地球暖化的災難新聞時有所聞，再加上疫情來攪局，擾亂了平靜的心情，這個時候我們唯一能做的反而是要更懂得適時放鬆自己的心情，用平常心來面對外界的變化。
很久沒有好好放鬆心情了嗎？何不自己來營造浪漫
呵呵…自己十分十分挑食，食材其實也就直接精簡了！我突然發現，我若自己煮，煮的就只我自己愛的，浪費的狀況，就會減少許多，想想覺得滿好的。
－蔬菜類：估計沒有破十樣吧！高麗菜、空心菜、大白菜、白花菜、豆芽菜、白蘿蔔、胡蘿蔔（這個僅能咖哩、蛋匹配）、絲瓜、番茄…等，果然僅有九種。
－菇蕈類：香菇、洋菇
融合了紅、黃、綠、白、黑五色蔬菜的湯品，提供豐富的營養和色彩的視覺享受。材料包括高麗菜、紅蘿蔔、大番茄、黑木耳、菇類，煮法簡單快速，並有豐富的口感和味道。另外還有蔬食氣炸物（蛋白質）、蔬食氣炸物（蔬菜類）的製作方法提供。
這是一頓非常豐盛且健康的晚餐，涵蓋了多種蔬菜和肉類，營養均衡，味道也豐富多樣。又來朋友家蹭飯吃，所以紀錄一下，她們的伙食。
青椒蘑菇炒肉
這道菜色彩鮮艷，口感豐富。青椒和蘑菇的搭配，不僅增加了蔬菜的多樣性，還讓整道菜更具層次感。加入一些豬肉片，可以提供豐富的蛋白質。青椒切絲，蘑菇切片，豬肉切
住家大門外的白牆因長年累月下變得斑駁，每次一打開電梯看到泛黃又斑駁的牆，心情難免受影響
之前看到裝潢社團常有人分享自己DIY手刷藝術牆面，覺得實在太美了～上網查了一下價錢，請師傅也是要花一筆費用呢！趁著老公前陣子有假期，我們決定自己要來好好翻修～很希望住家也能有這樣的一面牆加強主視覺！
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