『寬恕』,是愛自己的心與力量

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最近從某個親人口中聽到:「我絕對不會原諒xxx」,口氣中我感到了他的憤怒,還有被傷害的情緒。

『寬恕』,聽起來簡單,做起來並不容易,坦白說,我自己也無法完全對所有的不舒服的人事物,產生這樣的感受,可能我尚未做好原諒自己與他人的準備,也可能憤怒還是很強烈,這些反應都很正常,但我們可以做的是好好傾聽,認真感受。

痛苦的經驗往往讓我們抗拒『寬恕』,有時候我們往往不自覺,抱著自己的傷口,讓憤怒、傷害侵蝕自己,鎖在過去種種經驗、與對方的牽連,我們不願意改變,似乎原諒了他,他就可以不用負責。

然而『寬恕』並不是指原諒發生的事情,也不是抹滅別人所做的事,或是淡化事情的嚴重性,『寬恕』可以是讓我們覺知自身的心情和情緒,因為不放手,讓過去的傷害不斷重現,一直執著。

當你覺察到並願意不再背負這份痛苦,我們就有了空間釋放,不再被過往控制,隨之而來的悲傷難過,無須加以否認,因為藏在那些情緒底下,是你愛自己的心與力量。


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