原諒他人之前，先原諒自己受傷的心

「這個群居的社會中，那些殘忍的對待和幸福的被愛，都是人與人之間產生的。」——《一隅有花 Gentle Plants Calendar》⁣⁣

常常聽到一句話：「原諒一個人不是為了對方，而是為了自己。」剛好在追韓劇《低谷醫生》時，也看到類似的劇情。以下分享有劇情雷喔！不想被雷的朋友請止步。⁣

⁣⁣⁣男主角正宇遭到信任的哥哥背叛和傷害了，在對方死前，他依然無法原諒。我想這部戲之所以吸引我，除了編劇刻畫出的人物情感很細膩外，還有這部戲很真實。當被他人狠狠傷害後，原諒談何容易？正宇沒有因為他是男主角就聖光四射，無條件原諒傷害他的人。

⁣⁣我看的同時，也回憶起自己兩次被人傷害的經驗。當時，我跟身邊的人提起我的遭遇，朋友的反應，往往比我這個當事人更氣憤，我想那是出自一份心疼，不捨我被人這樣對待。曾經我也跟女主角荷娜一樣糾結，「正宇究竟做錯了什麼？」我同樣不清楚，自己到底做錯什麼，要遭遇這些不合理的對待。

⁣⁣很多年後，拉開距離觀看，如同正宇什麼也沒做錯般，有時候，不一定是你真的做了什麼，才會碰上這些鳥事。可能只是他人未解決的議題，在關係中投射，因而導致所有的發生與傷害。至今我看懂了，但我原諒了嗎？我依舊沒有答案。

「原諒」牽涉與他人之間的關係，但被人傷害後，對我來說更重要的恐怕是，修復自己受傷的心，以及和自己的關係。我一直是容易向內歸因的人，即便身邊的人都會安慰我，遇到這樣的人或事，不是我的問題或我的錯。但在夜深人靜時，我還是忍不住會懷疑自己，是不是我真的哪裡沒做好？

⁣⁣從一開始回想起這些事情時，會有很多的憤怒和委屈，透過一次又一次訴說與整理，我明白自己受傷的情緒底下，有一個我很重視的價值觀，那就是「每個人都是值得好好被對待的」。因此，當周遭出現了違反我重要價值觀的事情，我自然會產生情緒。⁣⁣

看懂情緒後，我為自己做的下一個選擇是，打造一個我更喜歡的環境和氛圍。既然我不喜歡別人這樣對我，那我可以從我自己做起，先創造友善支持的環境，這也是我選擇去助人機構服務的原因。我知道每個傷人的言語行為背後，都有一顆遍體麟傷的心，如果我可以多接住一個受傷的靈魂，自然這世上的傷害，就有機會再少一些。

⁣⁣很妙的是，當我可以把主權放回自己身上，去看見我可以為自己做些什麼，來面對那些因傷害而衍生的情緒，反而那些傷，對我的影響力就漸漸變小了。現在再回憶起當年的事情，不再只有憤怒和委屈，更多的是看見自己經由這些事件，成長且蛻變的喜悅。⁣⁣⁣

⁣因此被他人傷害，在談原諒他人之前，先回頭修復自己受傷的心吧！重要的並不是外在的關係，而是內在我們和自己的關係。此刻我覺得受傷是因為什麼？裡頭有什麼我很重視或在意的需要嗎？如果外境暫時無法調整，我能做些什麼來照顧跟滿足自己的需要呢？⁣⁣

永遠記得，自己是有選擇的，就算在面對他人傷害的時候也是。當我不再以一個受害者的姿態活著，而是拿回主導權，選擇主動回應發生在我身上的事情，我就成了自己人生的編劇。我不必困在他人製造的傷裡，而是有機會活出我更喜歡的故事版本、並過得幸福。⁣⁣

而我想可以這樣活著，是否原諒他人，也不再那麼重要了。

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