拖延症 Procrastination
我以為我的「癌症」拖延症已經治好，原來未完全康復，最近更有復發的跡象。
明明早上已經預留多15分鐘時間出門，為的是避免遲到，或是在匆匆忙忙地離開家門時會帶漏物品。
但是，自己的腦袋實在太可惡，因為知道有著這多出來的15分鐘，於是放慢腳步，慢斯條理地出門⋯⋯ 等一等，準備帶出門的手袋好像有點兒沉重，有15分鐘時間，執拾一下吧，以便輕鬆出門。
袋子收拾完，可以出門喲！咦，餐枱為甚麼這麼亂，應該是女兒吃完早餐沒有收拾乾淨呢，真氣人！好吧，還有10分鐘的時間呢，快速整理一下吧，那麼回家就可以見到乾淨的桌子，令人心情愉悅喔！
餐桌收拾完，可以穿襪子出門了吧！欸，好像有點兒內急，還有8分鐘，很快去一去廁所吧。看來是心理作用，連小便也沒有呢⋯⋯ 還是快些穿褲子洗手出門吧⋯⋯
最後4分鐘，穿好襪子鞋子，對了，還要戴口罩呢。踏出家門前，還是忍不住再檢查袋子一遍。嗯，出門四大重要物品：鎖匙、電話、錢包、八達通，都安靜地躺在手袋裏。
好，出發啦！一看時間，15分鐘已經過去了，預留的緩衝時間在出門前已消耗盡。不禁嘆一口氣，唉，為什麼離開家門這麼難？該是我太愛我們這個家吧，即使是暫別也不想呢！
農曆新年又到了，是時候又要立志改善這該死的「拖延癌症」。。。
大家出門前有甚麼儀式感呢？
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在創作的路上真的很多人問我說
到底要怎麼做出符合自己期待
但又可以表現得很有美感的作品？🥹
這個問題真的應該是每個創作者都一直在學習的課題吧！
提問的內容越是清晰，強者、聰明人越能在短時間內做判斷、給出精準的建議，他們會對你產生「好印象」，認定你是「積極」的人，有機會、好人脈會不自覺地想引薦給你
拖延症是我們大腦中理性決策者、即時滿足猴子與恐慌怪獸之間的鬥爭。這些角色影響我們的行為，使我們在面對有期限與無期限的任務時反應各異。為了掌控拖延，我們可使用微小目標、自設期限、辨識黑暗遊樂場的行為、理解情感觸發點等策略，學會與內心的「猴子」和平共處，逐步建立健康的行動模式。
有沒有人跟我一樣，滑著手機，看著待辦事項清單上的一大堆任務，總想著：「反正還有時間，晚點再做也沒關係」 雖然知道這是在自我欺騙，不過就是不想動。當你習慣拖延，它就會像一個無形的手，牢牢地把你困在舒適圈裡，讓你越來越懶。利用這四方法(五秒法則、 三分鐘行動原則、帕金森法則、目標拆分法)讓自己持續前進
文章探討了拖延症的根源及影響，並提出了幾點提高專注力的方法。透過這些方法，讀者可以打破拖延的心理陷阱，改善工作效率和達到更好的生活。
借了之後就準備拖（？
續借了一次總算看完
裡面提到很多有趣的拖延原因，有害怕失敗，也有害怕成功。甚至還有拖延是因我可以掌握自主權的原因
讓我想到我之前曾經有一度覺得我房間很亂的原因是因為我要求太高了！因為無法整理到這麼好，只好讓它亂七八糟🤣
內容也提到要怎麼跟拖延者相處（我家除
美國國家睡眠基金會建議成人每晚的睡眠時間應為7到9小時，但是根據法國公共衛生部的資料顯示，不論亞洲或歐美地區，人們的睡覺時間越來越少。《Statista》在2021年針對一千位參與者進行的調查中，約三分之二的人每晚只睡5到7個小時，僅有3%的人有睡滿8小時。
造成這種拖延症的原因很複雜，可能和個性有關，如優柔寡斷、不敢冒險、總是不停地批判自己、強迫症、或是自制力薄弱等。但也有可能是時間管理上的問題，可心理學家認為會造成拖延症，涉及更多的是情緒管理等各種心理因素。
面對拖延的問題，這篇文章分享了拖延的原因以及有效的解決方案，如分解任務和重要的事互相拖延。作者也分享了自己的個人經歷以及告別拖延的方法。最後鼓勵讀者從小步驟開始行動，並提供了對作者的追蹤和訂閱建議。
劉愛雯管理沙拉吧：
在快節奏高壓力的現代社會中，很多人都發現自己患了嚴重的「拖延」毛病，尤其是在辦公室，它就像流行感冒傳播的速度一樣快。最初你可能對某位同事的拖拉非常不滿，然而在不久後的一天，你突然發現，自己竟也在不知不覺中被傳染上了---工作任務已經確定，卻遲遲不想進入狀態，非要等到火燒眉毛才不
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