覺察手記｜體驗到情感支持的美好

「在人群中人感到寂寞……渴望能夠心靈契合的伴侶……一起探索世界、思考人生的真諦，試圖理解內心的寂寞，願意擁抱你的不安全感，欣賞並尊重你最真實的樣子。」她朗讀測驗結果，並且在關鍵的地方加重語氣。

「你覺得很符合嗎？」聽她唸完後，我問。

「對啊！就是在說我耶～」

「那我有給你這樣的感覺嗎？心靈契合的伴侶？」在關係中，我不認為我有多做這些。

「有啊！這就是在說我遇到你啊。一起探索世界……尊重你最真實的樣子……願意把他醜惡的一面也愛進去……」她又唸了一次她心裡畫下的重點。

「是喔～太好了。」我意識到我出現一種安心與滿足的感覺，但我不知道從何而來。

我從未想過在日常相處中，會被描述成什麼模樣？通常是我對事情有感而發，習慣記錄一些由我角度而來的文字。這次從《小王子》的心理測驗中，得知伴侶是這樣看待我們的相處（心靈契合的伴侶），有一種奇妙的感受。是少數從關係「另一端」發出的視角。有種看見自己的言行被詮釋在某些意涵上的模樣，也有種因解析得到反饋的感覺。是種在新奇中帶有「被」成果發表的聆聽。

我不知道伴侶的認同是從何積累而來？但就心理測驗的結果而言，我很驚喜能夠帶給伴侶文字描述中的感受。如同普通的情侶一樣，我們會吵架、會有價值觀上的落差，也會有因關係牽絆而來的情緒。《對話而來》系列雖然大多描述伴侶處於憂鬱狀態時，我們的對話與我的想法，但畢竟這些只是生活中的幾段片面。重要但不全然是生活重心。除了「憂鬱傾向」外，生活中還是需要各自面對在關係裡的種種觸及。

當我知道她能明確將「心靈契合的伴侶」套用在我身上時，我有種安心的滿足感。我試著反問自己：這種滿足感是源自於什麼地方？是不是有什麼需求被照顧到了？我從美好的感覺中，循線找到想被支持的3種感受：

不知道自己的陪伴究竟能給伴侶多少幫助（或只是自我感覺良好？），只憑藉自己所能的去言、行，同時抱持著「如果這樣行不通再換個方法吧」的釋然。必要時觀察她的狀態，再直覺地判斷「還可以怎麼做」。之於我而言這些都不算特意用力。當突然出現一段文字，替她描繪了眼中的我，讓我有種「額外獲得」認同的感覺。彷彿過去那些習以為常的相處，突然帶入了客觀意義的註解。而這個註解正是她所需要的伴侶特質。此刻的我，體驗到了自我被正向肯定的力量！

會以「被正向肯定」來描述，是因為心理測驗的文字也描述出我想給予她的。這讓我知道：在我依自己的直覺做決定、依我的本性說話時，原來對方也以我想傳達的角度接收著，讓我的立場與想給予的事物，如實地被接收到了。沒有被扭曲或是誤解，甚至不需要成為某個特定模樣才能給予對方，這些都讓我感到安心與自在。

三、| 滿足感 |

當知道她對於伴侶的需求被滿足時，我很替她開心。這種開心不是因為「我給予」之後才產生的感受，是一種純粹因為對方感到滿足與舒適而來的喜悅。即便這個滿足與喜悅不是出於我的陪伴，我想我也會替她開心。但現在陪伴她的是我，如果我的存在能夠讓她滿足與舒適，除了喜悅之外還添加了快樂的感覺！畢竟帶給他人所需的事物，總是會讓人獲得豐沛的滿足感與成就感。

由心理測驗的結果帶出未曾明確看見的需要，讓我意識到：原來在關係中，我也有被肯定的需求。也開始有點明白，伴侶為什麼會認同「心靈契合」這個結論。確實在不經意造作的時刻，尤其是連自己都沒發現需求的地方，能突然被對方肯定，是種被輕柔承接住的感覺。那是一種毫不費力的順然。這種契合真的是非常療癒的體驗！這個體驗也從另一個角度帶出了：或許在我不特別用力的陪伴裡，伴侶也在這種順然中，獲得了她所需要的。

雖然這個需求平常沒有帶來明顯的事件或不舒適，但我想在觸發時會有所留心，勢必是有沒被照顧到的地方吧？在此分享這個小小的發現。