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陪伴者是不是應該知道「自己要的是什麼」？
更新於 2024/12/11閱讀時間約 3 分鐘
這是來自憂鬱症者的疑問。他提出了我不曾思考過的面向，覺得有趣的同時我也仔細反思自己的狀態。「你指的是什麼面向呢？」我先確認了對方的意思，免得對方受話癆之災又沒得到答案（XD）。
「我是指工作或是理想的生活。」對方說。
仔細想想，我對工作與理想生活滿有想像的。有些想法讓現在的我鮮少對生活或是工作有不清楚的疑問。不知道這樣算不算你問題裡的「知道」呢？
例如：我認為事情是中性的。
在產出（或說是工作）上，想要以這樣的基調帶來善的循環。在 vocus 分享文章很大的動因是「不想改變他人價值觀，只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感」。主觀上算是理解自己的性格與喜歡的事：提問、對話、強留一些小事。
例如：我認為擁有生
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捕捉稍縱即逝的覺察時刻，分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀，只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的，若能鬆動僵固信念，就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題：陪伴憂鬱伴侶 ｜自我覺察 ｜鬆動信念
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
認真觀察之後，伴侶沒有秋季憂鬱（笑）。我曾聽聞親友容易在季節轉換時（尤其由熱轉涼），特別容易陷入情緒低潮。今年入秋以來，伴侶雖然仍會有心情低落的時候，卻明顯與憂鬱狀態時的濕抹布感很不相同。即便如此，我還是忍不住在秋天關注一些小事。
我觀察到部分憂鬱症親友在對話過後，會為自身狀態沒有「好轉」而感到抱歉。身為陪伴者的我時常反思這件事。之於我而言，沒人規定要成為某個樣子才是好的、才是正確的，為什麼會想為自身狀態道歉呢？本篇內容將以伴侶為例，分享無法振作時，為什麼會感到抱歉？我也會嘗試描述我對「陪伴與好轉」的想法。
想給憂鬱症陪伴者們不同的觀點和可能性
網路上關於陪伴身心病症患者的文章和建議其實有很多了，像是聆聽陪伴、設立界線和自我照顧，但想分享我自己在這之中的發現，希望能給予陪伴者們幫助和鼓勵，找到合適的方法照顧自己和陪伴患者。
當陪伴者也想鬧脾氣的時候，該用什麼樣的心態，才能為自己出口氣，又不會造成憂鬱伴侶過大的情緒負擔呢？內容主要分享一個普通人，陪伴憂鬱伴侶的日常。
老實說，我覺得伴侶穩定下來，很大層面是她自己的成就。我只是陪伴在她身邊，如同她陪伴我一樣，我們一起在人生的旅途體驗打怪、超越腦海迷障。我其實明白，一個想體驗「超越」的人，不論是否會遇到我，生命都要將他帶往能讓內在釋放力量的地方。不可否認，一些信念使我感覺「不至於迷路」。
自閉症者在學校，難免遇到惡劣的帶頭霸凌教師。
因此，這可以投訴到蘋果日報網站了。
而我的意思是，自閉症者需要好的陪伴者。
自閉症者的好的陪伴者，可遇不可求
一個好的老師，在學校，都有找〝小天使〞來協助自閉症學生跟上進度。
因此，好的老師，有的容易接二連三影響同一班的學生，一起做自閉症學生的小天使。
陪伴者增能團體是2023年我開始實踐的一個計畫。起因是我覺得開始長出一些能力和方法能夠增能自己及身邊人，也看到許多在陪伴照顧者角色的朋友其實也好需要被好好滋養與增能，所以我想開始邀一群陪伴者們開始走一段互相增能的旅程。
今天的團體有幾個印象深刻的體驗。
第一個是，團體開始前有位夥伴先傳訊息告知大家自
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
認真觀察之後，伴侶沒有秋季憂鬱（笑）。我曾聽聞親友容易在季節轉換時（尤其由熱轉涼），特別容易陷入情緒低潮。今年入秋以來，伴侶雖然仍會有心情低落的時候，卻明顯與憂鬱狀態時的濕抹布感很不相同。即便如此，我還是忍不住在秋天關注一些小事。
我觀察到部分憂鬱症親友在對話過後，會為自身狀態沒有「好轉」而感到抱歉。身為陪伴者的我時常反思這件事。之於我而言，沒人規定要成為某個樣子才是好的、才是正確的，為什麼會想為自身狀態道歉呢？本篇內容將以伴侶為例，分享無法振作時，為什麼會感到抱歉？我也會嘗試描述我對「陪伴與好轉」的想法。
想給憂鬱症陪伴者們不同的觀點和可能性
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當陪伴者也想鬧脾氣的時候，該用什麼樣的心態，才能為自己出口氣，又不會造成憂鬱伴侶過大的情緒負擔呢？內容主要分享一個普通人，陪伴憂鬱伴侶的日常。
老實說，我覺得伴侶穩定下來，很大層面是她自己的成就。我只是陪伴在她身邊，如同她陪伴我一樣，我們一起在人生的旅途體驗打怪、超越腦海迷障。我其實明白，一個想體驗「超越」的人，不論是否會遇到我，生命都要將他帶往能讓內在釋放力量的地方。不可否認，一些信念使我感覺「不至於迷路」。
自閉症者在學校，難免遇到惡劣的帶頭霸凌教師。
因此，這可以投訴到蘋果日報網站了。
而我的意思是，自閉症者需要好的陪伴者。
自閉症者的好的陪伴者，可遇不可求
一個好的老師，在學校，都有找〝小天使〞來協助自閉症學生跟上進度。
因此，好的老師，有的容易接二連三影響同一班的學生，一起做自閉症學生的小天使。
陪伴者增能團體是2023年我開始實踐的一個計畫。起因是我覺得開始長出一些能力和方法能夠增能自己及身邊人，也看到許多在陪伴照顧者角色的朋友其實也好需要被好好滋養與增能，所以我想開始邀一群陪伴者們開始走一段互相增能的旅程。
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