情緒爆炸怎麼辦？或許你可以試試這個...
假日在Disney+平台上看了一部動畫”青春養成記”，是關於一個13歲的華裔少女李美玲(美美)因為一些原因，有一晚突然變身成為紅貓熊(超可愛的)，後來發現他們家族的女性成員都有這個能力。
要讓紅貓熊變回人類樣子就是要控制自己的情緒，所以這部動畫有點用紅貓熊來比喻青春期時期，青少年們心裡起伏很大的情緒。
很好玩，片中美美剛開始為了要讓自己恢復人類樣子，她用梳她毛茸茸的毛讓自己平靜，然後心裡一直念著禪…禪…禪，讓自己的情緒降下來。最後她有找到如何跟自己的情緒相處的方法也有找到她自己想要的樣子，很好看又很有趣的動畫，推薦大家去看。
在看到美美在梳毛髮讓自己平靜那段，我就想到禪繞，想說這時候去跟美美說可以畫一下禪繞啊!她不知道會不會更炸毛~
在推廣禪繞畫的時候，我們常會說禪繞畫會讓心情平靜，但我自己也不得不承認如果情緒在很巔峰的時候，硬是要畫禪繞可能也會畫不下去，所以我們都會跟大家說，先深深地吸一口氣，慢慢地吐出來，閉上眼睛讓自己平穩一下，再開始畫禪繞，情緒可能無法完全平復，但在後面畫禪繞的過程，把注意力放在筆尖與紙磚上，透過墨水，讓情緒慢慢流出，或許可以在這個過程中領悟到剛剛情緒巔峰時沒注意到的事情喔！試試看吧~
照片是最新PP17的作品，以萬花筒為主軸，說它未完成也可以說它完成，開心就好~
3/26(六) 下午15:00-16:00，在新竹森SPACE (新竹市東區經國路二段100號11樓) 有禪繞體驗課，歡迎有興趣的朋友一起來玩~
詳情請見連結~
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心想「蟾蜍」當繪本主角也太酷了，
殊不知這本繪本除了主角很酷，
它的核心理念和圖像都非常棒。
❤️一樣先從封面來看，
封面中有隻紅蟾蜍在池塘中央，
四周被鮮豔的植物環繞。
紅蟾蜍在藍綠色的水和植物背景中格外突出，
這種強烈的色彩對比暗示著故事中的衝突。
最近三個月，我們很幸運的請到一個很用心的早療老師(治療師)，來家裡幫Raymond上課。時常遇到Raymond在外面或在家裡，突然「不明所以的爆發」難以安撫、也因為自閉症口語表達遲緩，他無法告訴我們究竟是什麼原因，還有他感受是什麼? 我們通通不知道，只能看到他用情緒發洩的倒地、摔東西、怒吼、哭...
經過疫情的這些年，人們對病毒的恐懼感或因隔離所帶來的疏離、孤獨感，以及眼前的世界、生活中大大小小改變所造成的不安情緒，使得越來越多人求助於身心照護，選擇慢慢的練習探索自己內在，觸碰自己的心，並正視健康源自於身心靈的和諧平衡。
這篇文章探討情緒價值的概念，並強調表達情感的重要性。從歌手大穎的音樂，到孩童時期的教育方式，作者提及了各種帶來正面和負面情緒價值的例子。文章認為，應該自發地表達對周遭人和事物的正面情感，並樂見他人獲得支援和滿足感。
其實我是一個從小幾乎不看漫畫的人，不是因為自命清高，而是有閱讀漫畫的障礙，總是搞不清楚每一格漫畫的順序而影響了閱讀的流暢度，於是下意識地有點抗拒閱讀漫畫。
然而，當我閱讀到這本《抱住棒棒的自己》的時候，我發現不僅沒有閱讀障礙的問題，反而訝異於內容的深度與純文字的心理學書籍近似，甚至以漫畫的方式
很多人聽完我的演講或看完我的文章，往往都認為我是很正向的人。但我其實也多次分享過，其實我也一直都不是一個很正向的人。我覺得人生就是這樣，起起伏伏，有高有低，每個人都一定會遇到痛苦的時刻，讓自己感到很脆弱，無助跟焦慮，這才是一個完整的人，而每個人都要學著跟自己的軟弱共存。
我最近因傷口疼痛及情緒緊繃，變得難以入睡與專注。也聽聞許多好友因為疫情變化、年後轉職，以及要在年節期間面對各方詢問而感到焦慮、緊張、壓力大。
情緒是因為外在刺激與內在連結而產生的自然反應，並不需要壓抑，但我覺得可以找到一些方法幫助我們更自在的度過情緒起伏激烈的時刻。
「欸，你很激動耶！」「你那麼激動幹嘛啊？」，這句話我們很常講。如果你講成「You’re so high」或「Why are you so high?」，那你就慘了，會被外國人誤會死。那麼是excited嗎？也不對。究竟要怎麼講呢？
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