做「愉快」和「舒服」的事情，不只是舒服和愉快而已，也是自己的準則

以前，我凡事刻苦耐勞、勤儉持家，遵循著古時候被傳誦的「美德」過日子，一直這麼做，沒有懷疑。後來學了身心靈諮詢、自我療癒後，才知道之前都用理智的腦袋在過日子，沒讓感覺出來，身心不平衡，開始做讓自己愉快的事情，過比較好的日子，因為現在的情形和以前不一樣了，孩子長大了，要將資源用在自己的身上，好好照顧自己。後來生病，體力一直沒恢復，不斷在尋找原因中，將自己身上太多或太少的因素找出來，調整，讓各方面都平衡一點。

做事情時改為以「愉快」和「舒服」的條件和標準

其中改變最大的是，選擇的條件改為舒服、愉快、方便、喜歡，比如說：吃東西時，想的是我想吃什麼？喜歡吃什麼？店裏乾靜、舒服，而不是以往的營養、衛生、便宜；購物時，講求的是方便、順路、服務好，不再指定某家店、省錢等。

像我有糖尿病，吃東西時到底要遵循醫生的規則到什麼地步呢？當弄清楚了吃東西的原則後，我會做一些調整，比如要少吃甜的（最好不要吃），甜點蛋糕被視為不好的東西，但是它們會讓人有愉悅的感覺，我就不能有這些愉悅的感覺了嗎？不，我想吃的時候，吃一塊一份醣的乳酪蛋糕，配咖啡，讓自己感受一段愉快的時光，然後下一餐不吃飯（澱粉），這樣醣類食物就不會超標。讓自己的心情愉快也很重要。

我繼續讓自己享受愉快的心情後，最近體悟到，這麼做不只是讓自己體會愉快和舒服而已，同時那也是一種準則和指標，怎麼說呢？現在的知識和資訊那麼多，各種說法都不同，到底我們要怎麼選擇「正確的」，而且是我們需要的資訊呢？也每天都在做選擇，這件事要做，還是不做？要做Ａ還是Ｂ呢？看有權威的媒體寫的？媒體有它的立場和功能，有些生活的常識，它們不一定會登，那聽專家說的呢？專家那麼多，不同的人說法完全相反，到底要取用哪一個呢？

我們選擇的資訊除了要正確的之外，最主要的是適合自己的情形，正確不難，但是當有100種正確的做法，我們選用的只能有一、二種時，到底要選哪一個呢？這時候只能靠自己了，自己的感覺最準，只要覺得舒服、愉快、自在就去做，表示那是自己最適合，最需要的。

因為自己最適合、最需要的，往往和頭腦的思考不一定符合，我「以為」我需要ＸＸＸ，其實不是，要給自己真正需要的，不是理智認為的，憑著自己的感覺最準，不相信嗎？那就試試看，再看後續的結果囉！