【閱。心得】一流的人如何保持巔峰
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一流的人如何保持巔峰
作者 | 布萊德•史托伯格
史蒂夫•麥格尼斯
譯者 | 洪慧芬
刻意練習-持續鍛鍊-適時休息
如何保持狀態，這一路走來，這樣的步驟幫助我走得更遠、更有能力。
當媽媽後，碎片時間特別多，腦袋要裝的東西也很多，但如何讓輸入的東西成為有料、有效的輸出，又是考驗自己的抗壓和耐挫力了！
📌壓力+休息=成長
但往往很多時候我們是壓力+壓力=還是壓力！不斷的消耗自己的大腦和能量。
我喜歡接受不同的挑戰，但過度時，適時的喊卡是必要，那是救自己！（就像我這種人，對工作可以沒日沒夜的）
書中提到一個道理，也是很簡單的，但往往我們都會忽略，那就是讓壓力和休息（恢復到ok的狀態）融入到生活中。
一個新的能力都是需要下功夫，不然怎麼，相對的它有同等的壓力存在，沒有平白無故不努力即能擁有的，即使天生，若不懂得善用，也會失用。
這也印證了壓力+休息=成長
最近有一直被挑戰(鼓勵)錄製podcast，回想過去懷疑自己能否做團購時，欸！如今卻一直持續做，甚至有不同的火花。
一樣不變的道理
壓力+休息=成長
但要在對的事上，持續的練習，至少想放棄時，也代表著“真的努力過了”。
因為，世上沒有完美、凡事具備的人囉！
作者 | 布萊德•史托伯格
史蒂夫•麥格尼斯
譯者 | 洪慧芬
刻意練習-持續鍛鍊-適時休息
如何保持狀態，這一路走來，這樣的步驟幫助我走得更遠、更有能力。
當媽媽後，碎片時間特別多，腦袋要裝的東西也很多，但如何讓輸入的東西成為有料、有效的輸出，又是考驗自己的抗壓和耐挫力了！
📌壓力+休息=成長
但往往很多時候我們是壓力+壓力=還是壓力！不斷的消耗自己的大腦和能量。
我喜歡接受不同的挑戰，但過度時，適時的喊卡是必要，那是救自己！（就像我這種人，對工作可以沒日沒夜的）
書中提到一個道理，也是很簡單的，但往往我們都會忽略，那就是讓壓力和休息（恢復到ok的狀態）融入到生活中。
一個新的能力都是需要下功夫，不然怎麼，相對的它有同等的壓力存在，沒有平白無故不努力即能擁有的，即使天生，若不懂得善用，也會失用。
這也印證了壓力+休息=成長
最近有一直被挑戰(鼓勵)錄製podcast，回想過去懷疑自己能否做團購時，欸！如今卻一直持續做，甚至有不同的火花。
一樣不變的道理
壓力+休息=成長
但要在對的事上，持續的練習，至少想放棄時，也代表著“真的努力過了”。
因為，世上沒有完美、凡事具備的人囉！
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
本文探討了在追求卓越表現的過程中，如何平衡訓練與休息的重要性。許多頂尖高手明白，善用壓力、採取巧妙的刻意練習策略和有效的休息方式是成功的祕訣。同時，設計合適的生活習慣以及確認內在驅力也能幫助個人達到最佳狀態。透過這些方法，無論你是專業人士或是業餘愛好者，都能提升自己的表現並長期保持最佳狀態。
使用對的訓練方式是能夠持續維持巔峰、不斷創造成功。一流的人如何保持巔峰? 他們懂得如何訓練、如何休息、如何維持職業熱情。
一流的人並非天生異稟，而是透過刻意練習、有效的休息和使命感的驅動，才能在各自領域脫穎而出。
作者介紹
布萊德．史托伯格（Brad Stulberg）是人體健康與體能表現科學的專題作家，之前曾在麥肯錫公司擔任顧問，針對多元議題為全球頂尖高階主管提供諮詢服務。
史蒂夫．麥格尼斯（S
這是一本在談如何讓自己維持在好的狀態、高的狀態的書，並且持續的走下去。作者提到了關於取捨、留下效率好的內容等方法。在中期目標部分，作者討論了設定明確的目標，做出改變以及分配精力與時間的重要性。在最後一部分，作者強調在意過程勝於在意結果，並且分享了對於感興趣的事情下定義的重要性。
人人都想當勝利組，想在各方面都有高效表現。
本書分別提到的是成長方程式，分享長盛不衰的秘訣，以及善用壓力，及巧妙的刻意練習。也點出一個觀念：壓力+休息=成長，這是作者一直提及的觀念。也分享如何在邁向巔峰之前該做的事前準備，然後驅動使命邁向巔峰。
成長方程式：壓力+休息=成長
《一流的人如何保持顛峰》提供我們看待成長不一樣的視角，了解自己的最適合挑戰、成長過程中訓練與恢復的失衡，並提出一條長盛不衰的公式。
【這本書在說什麼？】
作者兩人（布萊德．史托伯格和史蒂夫．麥格尼斯）長年深入訪問了各行各業的頂尖人才，獲取了最新的科學見解，並發現了一流人才保持顛峰的的共通點，而這些東西也是普通人可以實踐、學習的！！！
可以
天賦真的決定一切嗎?
當投入大量心力在一件事情上，得到的回饋不如預期時，總會以自己沒有天賦、才能為理由安慰自己，但實是真的是如此嗎?
本書的作者安德斯.艾瑞克森，認為「刻意練習」才是決定個人成就的高低的關鍵，沒有天賦這回事，有的只有大量並持續投入練習的人，不論任何領域皆是如此。
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一流的人並非天生異稟，而是透過刻意練習、有效的休息和使命感的驅動，才能在各自領域脫穎而出。
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布萊德．史托伯格（Brad Stulberg）是人體健康與體能表現科學的專題作家，之前曾在麥肯錫公司擔任顧問，針對多元議題為全球頂尖高階主管提供諮詢服務。
史蒂夫．麥格尼斯（S
這是一本在談如何讓自己維持在好的狀態、高的狀態的書，並且持續的走下去。作者提到了關於取捨、留下效率好的內容等方法。在中期目標部分，作者討論了設定明確的目標，做出改變以及分配精力與時間的重要性。在最後一部分，作者強調在意過程勝於在意結果，並且分享了對於感興趣的事情下定義的重要性。
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天賦真的決定一切嗎?
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本書的作者安德斯.艾瑞克森，認為「刻意練習」才是決定個人成就的高低的關鍵，沒有天賦這回事，有的只有大量並持續投入練習的人，不論任何領域皆是如此。