顛峰：高手持續成長的秘訣！ | 驅動使命、簡約習慣、壓力與休息
閱讀時間約 2 分鐘
https://www.books.com.tw/products/0010814765
現代變遷更快、壓力更大、競爭更多，如何一直保持顛峰？
1.成長方程式
成長 = 壓力 + 休息
善用壓力，刻意練習
成長，必須對自己施壓，必須鞭策自己。
壓力，可以刺激生長，培養新能力，必須下苦功，砥礪自己。
如何看待壓力，深深影響我們，培養正念的肌肉、成長和挑戰心態。
恰到好處的壓力點，就是超出目前能力的一點點。
頂尖高手，不是靠經驗累積，而是巧妙地下功夫，不只是練習，更是刻意練習。
全神貫注、一心一用、密集工作。
更拼命不會更成功
搜尋內在自我，才能有創意、突破。
高手不只比一般人更努力，也更擅長休息。
休息也是種訓練，關機，並專注，讓大腦平靜下來。
找到適合自己的頻率，壓力和休息的律動。
把任務切分成時間區塊，週期訓練。
像頂尖高手那樣休息
壓力需要搭配休息，休息讓人更加耐壓。
努力需要搭配休息，才能創造出持久的精進。
長休息，安排假期，完全抽離工作。
短休息，散步，接近大自然的啟發。
以睡眠為重，睡眠會錯過一些事，但不睡眠會錯過更多。
睡飽，青春不老的秘方，打盹，長時間休息。
每日冥想、足夠睡眠。
壓力讓意識專注，休息讓潛意識奔馳。
2.事前準備
設計習慣的身心
高手不只是上場後展現最佳狀態，而是積極營造充分發揮的情境。
設計最適的習慣並反覆施行，正是通往巔峰表現得最佳路徑。
從心理學到生物學的制約，制約自己以展現績效。
營造適合自己的氛圍、空間、儀式感。
管理每一天，凡事從簡
締造極大成就，必須是極簡主義者。
削減無關事物(慎選朋友)，運用寶貴的資源 - 時間。
做決策很耗腦力，設計每一天，把不重要的事、日常活動自動化。
高手不是永遠表現一流，但總是擅長始終如一。
身體力行，持之以恆。
簡約的習慣。
3.驅動使命
超脫自我
突破自我極限，來自於使命和恆毅力。使命感，點燃前進的動力。
尋找使命、超脫自我，把自我最小化，全新的可能就出現了。
少想點自我，是精進自己的有效良方。
給予、回饋，終有好報，也是消除過勞倦怠的有效良方。
規劃使命
找到5個核心價值觀並排序
例如：1.健康、2.成長、3.善良、4.分享、5.貢獻
把核心價值觀變成自己的語言。
維持健康的成長，保持善良的分享，持續貢獻自己所學。
善用使命的力量，寫下使命宣言，並視覺提示(放在平常會看到的地方)。
回顧核心價值觀和使命，可以幫助我們克服恐懼。
夜間反思，自我對話與書寫，開啟使命導向的生活。
由內而外的給予他人。
從使命感出發，培養簡單的習慣，
專注於成長和良好的休息。
推薦：
2.成功竟然有公式？
非常榮幸我的文字可以接觸到您，如覺得還不錯懇請收藏、按心、追蹤， 如果有任何建議或討論的懇請留言，非常感謝。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
這篇只能粗淺寫下一些內容，容我用淺薄的知識來解釋這本書。
以往的馬斯洛需求是金字塔的樣子，不過馬斯洛確認過他自己並沒有說過金字塔理論這項事情。
馬斯洛金字塔來自商業演講上某位講師自己自創的，或許是頗有好評才沿用至今。
當時的金字塔理論，你得先把下層的部分給補起來，才能夠實現上層部分。
由上而
您對這個金字塔有印象嗎？
這是由著名美國心理學家亞伯拉罕·馬斯洛（Abraham Maslow）所提出的需求層次理論，被廣泛應用在心理、社會、教育及商業領域
【李婉如／ 報導】3A級擬真競速賽車遊戲《巔峰極速》上市兩周以來，深獲廣大玩家的喜愛，開服兩週即創下各項紀錄，更在雙平台下載排行登上 Top1佳績，霸榜長達兩周！
《巔峰極速》官方為回應玩家熱烈支持，即將於台北三創園區舉辦「巔峰基地站」線下活動，自 11 月 3 日至 11 月 15 日，
記者們一聽到，小心臟差點跳出來，墨喆霆這麼說，難道是要簽下夏安妍 ?這是開玩笑的吧 !
但記者和主辦單位現在也不敢找夏安妍的麻煩，只好把矛頭轉向海秀娛樂。
這下子海秀娛樂和韓子墨的麻煩大了 !羅品熙的助理更是直接砲轟夏安妍:「連這點小事都做不好，你還能做甚麼啊 !」
夏安妍聽到只是露出了一個
曾任電影《總鋪師》美食總指導的料理名家黃婉玲，推廣台菜不遺餘力，說菜、做菜、教菜，她的精湛手藝將台菜宴席的傳統好滋味流傳下來，體現真正道地的總舖師手藝！本期季刊特別轉載節慶大日必吃的一道食譜：紅燒羹，讓讀者們在過年時節，能夠好好品嘗體會這屬於臺灣的正宗美食滋味。作者：黃婉玲‧文圖提供＝寫樂文化
繼《鬼怪》之後，今年連續以《柔美的細胞小將》和新作《小女子》成為熱搜關鍵字，典型韓國女性長相，單眼皮、塌鼻、圓餅臉的金高銀，雖然長相非最出眾、身材非最火辣的，卻用天然無公害的笑容，在不知不覺中成為擁有海量粉絲的「第二眼美女」，接下來就來看看這為「出道即顛峰」金高銀的成長故事。
前言：
串流媒體巨人Netflix（網飛）股價周三（20日）收盤大市值蒸發逾500億美元。至少有9家華爾街機構因為對公司的財報失望，調降對Netflix的投資評級。
Netflix今年到目前股價已經下跌62.5%，成為標普500成分股中2022年表現最差的股票。（２０２２／０４／２１／經濟日報）
📷
身邊很多養狗人士推薦我ZIWI巔峰 狗飼料 (風乾生食肉片)
購買時先選擇要狗狗系列還是貓咪系列 再選擇要超能系列還是經典系列
經典系列肉類成分比較單一 超能系列肉類成分相對豐富許多
依選擇的重量不同 價格也隨之不同 ~
📷
不同口味內含的肉品種類也會不同~ 挑選的時候可特別留意
這是一本很棒的書，看完就能理解為什麼這麼多財經部落客會如此推薦這本書，就連我也很想推薦這本書給各位，還未看過的投資者，一定要去看看這本書。或許對有些人而言，裡面的概念很簡單，可是我認為要確實落實並不容易，且最重要的是，能利用一本書得到創造超級績效的投資者Mark的投資方法真傳，是很值得的。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
這篇只能粗淺寫下一些內容，容我用淺薄的知識來解釋這本書。
以往的馬斯洛需求是金字塔的樣子，不過馬斯洛確認過他自己並沒有說過金字塔理論這項事情。
馬斯洛金字塔來自商業演講上某位講師自己自創的，或許是頗有好評才沿用至今。
當時的金字塔理論，你得先把下層的部分給補起來，才能夠實現上層部分。
由上而
您對這個金字塔有印象嗎？
這是由著名美國心理學家亞伯拉罕·馬斯洛（Abraham Maslow）所提出的需求層次理論，被廣泛應用在心理、社會、教育及商業領域
【李婉如／ 報導】3A級擬真競速賽車遊戲《巔峰極速》上市兩周以來，深獲廣大玩家的喜愛，開服兩週即創下各項紀錄，更在雙平台下載排行登上 Top1佳績，霸榜長達兩周！
《巔峰極速》官方為回應玩家熱烈支持，即將於台北三創園區舉辦「巔峰基地站」線下活動，自 11 月 3 日至 11 月 15 日，
記者們一聽到，小心臟差點跳出來，墨喆霆這麼說，難道是要簽下夏安妍 ?這是開玩笑的吧 !
但記者和主辦單位現在也不敢找夏安妍的麻煩，只好把矛頭轉向海秀娛樂。
這下子海秀娛樂和韓子墨的麻煩大了 !羅品熙的助理更是直接砲轟夏安妍:「連這點小事都做不好，你還能做甚麼啊 !」
夏安妍聽到只是露出了一個
曾任電影《總鋪師》美食總指導的料理名家黃婉玲，推廣台菜不遺餘力，說菜、做菜、教菜，她的精湛手藝將台菜宴席的傳統好滋味流傳下來，體現真正道地的總舖師手藝！本期季刊特別轉載節慶大日必吃的一道食譜：紅燒羹，讓讀者們在過年時節，能夠好好品嘗體會這屬於臺灣的正宗美食滋味。作者：黃婉玲‧文圖提供＝寫樂文化
繼《鬼怪》之後，今年連續以《柔美的細胞小將》和新作《小女子》成為熱搜關鍵字，典型韓國女性長相，單眼皮、塌鼻、圓餅臉的金高銀，雖然長相非最出眾、身材非最火辣的，卻用天然無公害的笑容，在不知不覺中成為擁有海量粉絲的「第二眼美女」，接下來就來看看這為「出道即顛峰」金高銀的成長故事。
前言：
串流媒體巨人Netflix（網飛）股價周三（20日）收盤大市值蒸發逾500億美元。至少有9家華爾街機構因為對公司的財報失望，調降對Netflix的投資評級。
Netflix今年到目前股價已經下跌62.5%，成為標普500成分股中2022年表現最差的股票。（２０２２／０４／２１／經濟日報）
📷
身邊很多養狗人士推薦我ZIWI巔峰 狗飼料 (風乾生食肉片)
購買時先選擇要狗狗系列還是貓咪系列 再選擇要超能系列還是經典系列
經典系列肉類成分比較單一 超能系列肉類成分相對豐富許多
依選擇的重量不同 價格也隨之不同 ~
📷
不同口味內含的肉品種類也會不同~ 挑選的時候可特別留意
這是一本很棒的書，看完就能理解為什麼這麼多財經部落客會如此推薦這本書，就連我也很想推薦這本書給各位，還未看過的投資者，一定要去看看這本書。或許對有些人而言，裡面的概念很簡單，可是我認為要確實落實並不容易，且最重要的是，能利用一本書得到創造超級績效的投資者Mark的投資方法真傳，是很值得的。