當了媽媽之後，讓我想成為更好的自己

當女孩變成女人，從女人變成媽媽。每一次的改變，都讓我們成為更好的自己。有了孩子後，發現孩子教會我很多事，更了解自己的優先順序，也越來越明白在教養孩子的路上，學會理解的不只是孩子，包括我自己、另一半，還有自己與父母的關係。也會影響著自己的每一個選擇。

有了孩子之後，從懷孕、孩子出生、一路養育的過程中，常常會想，或問自己及先生：「我們希望孩子變成什麼樣的人？」回答這個問題之前，我更常問自己的是，我想成為什麼樣的父母？我想傳遞什麼給我的孩子？我的回答是想成為孩子穩定的客體，可以陪伴孩子去欣賞這世界的風景，不管好的、不好的、開心的、難過的，都可以陪著孩子慢慢一同經驗度過，此刻覺察自己的內心，變得更柔軟了，放慢生活的步調，專注享受日常的平靜。以下分享我的反思：

1.以身作則，從放鬆、照顧自我開始：那如何協助孩子學習如何享受當下、自然放鬆的最好方式，是讓她可以觀察我的生活方式，比如說我每天會有靜心或運動的習慣，從她很小的時候就知道媽媽需要一點時間來享受寧靜，陪伴自己的重要時刻，每天可以花一點點時間和自己的身心靈在一起，這是我的生活的一部分，所以孩子也會覺得很稀鬆平常，有時我們也會一起靜心。週末假日的時候與家人孩子一同去爬山親近大自然，增加對周遭環境、世界的覺察，減少3C、網路世界，不是說這些不重要，而是在適當的時候可以教導孩子如何拿捏使用這些工具，是我想傳達給孩子的。我想的是，如果孩子看到我專注沈浸的在自己喜歡的事物上，她也可以用『心』去感受學習如何體驗生活。

2.靜心陪伴孩子，專注覺察彼此：觀察我自己怎麼去教孩子體會人生的每一刻。第一點，就是把握珍惜我們相處的時刻。我是個全職母親，工作結束，像是接孩子回家之後，盡可能去陪伴她，沒有3C，只有我們。比如說我們一起吃晚飯，一起聊天，各自聊聊今天發生的事，我帶著好奇提問、聆聽分享，她跟我說著學校生活有趣或印象深刻的事；吃完飯後跟她在客廳一起進行共同的活動，比如說玩樂高、拼圖、桌遊、蜜蠟黏土，或者是畫畫、閱讀，以及陪她複習課業。我覺得在越繁忙緊湊的生活，學會放慢，享受平靜的時光，是件不容易卻很重要的事。第二點，孩子也在觀察父母如何跟他們互動。我很珍惜我們的睡前時光，在刷牙洗臉準備上床後，孩子會主動跟我分享，她今天想跟我說的以及哪些她需要幫忙討論的，我全然的聆聽與專注的看著她，讓她能夠感覺到媽媽是陪我、重視我的，有時候孩子有些情緒湧現，如果她想哭我也會跟她說哭哭沒有關係、媽媽會陪著妳，陪她做些放鬆、調息身心的方式，這每一天每一天成為我們的日常，看著孩子的成長及進步，也是成為媽媽後對我來說最大的恩典及祝福。我相信，當孩子感覺自己被好好對待，有助於增強孩子有正向的能量，當他們處在情緒的浪潮，陪孩子一起面對，跟孩子討論有哪些方式可以學習或處理，他們亦能逐漸長出能力去面對往後的人生。

也許，每個人或每個人家庭的狀況都不太一樣，我覺得重要的是對自己正在做的事物有所體認，一步一步慢慢來，保持對當下可以更有自覺，活得更有樂趣，而且你也可以教孩子這樣做，享受每一次的親子互動。在陪孩子長大的過程，也能夠成為更好的自己。讓自己更健康快樂，是我的正事！最後祝福大家喜歡、享受自己的生活，也能更平衡平靜平安的度過每一個時刻。

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