為什麼人總會情緒失控? 我們如何使用情緒這把雙刃刀 — 英雄的寫作鍊成

更新於 發佈於 閱讀時間約 5 分鐘
raw-image


不知你們在辦公室裏有沒有發覺身邊有些同事總是會情緒失控,你經常說話要很小心,恐防觸發他的情緒。

很久以前我公司有個同事很容易因為一些雞毛蒜皮的事而發怒,有時一句說話就會觸怒她。 每當你看到她一言不發,滿臉通紅,這個就是火山爆發的前夕。 大家就會立即進入警備狀態,小心她的一舉一動。

其實我們容易發怒,控制不了情緒可以從生理和心理方面說明。 尤其是生理方面,至關重要。


影響情緒控制的生理因素

其實情緒這些東西和我們的睡眼有很密切的關係。

我之前看過一本書叫“為什麼要睡眠”, 入面有提到過,根據研究發現,情緒病患者大部分都有失眠的問題。

書入面講到深層睡眠其中一個功能就是在腦內修補我們控制情緒的能力。

如果一個人長期失眠,缺乏優質的深層睡眠,在腦中能夠處理情緒的能力就會大大降低, 久而久之,很容易就會患上情緒病。

看了這本書之後, 有一次我問了那位同事她的睡眠如何?她說她每晚都玩美股,經常要在深夜看股價, 所以睡得很差,有時要靠安眠藥才可勉強入睡。

你看,那不是很準嗎!

除了生理方面, 心理方面都是重要因素。


影響情緒控制的心理因素

有句說話叫做 “ 沒有期望,就沒有失望!”。 老實說,它蠻有道理的。

我們有不好的情緒是因為我們對一些人,一些事,有期望, 我們期望別人會做什麼,我們期望別人會說什麼,如果事情發生不如我們所料,不好的情緒就會來。

就以加薪做例子,你在公司做了一段時間,人工還沒有漲個,今年公司大賺,人人都期望今年公司會加人工,怎料…你今個月的薪酬還是原地踏步一點也沒有加過。這個就是因為期望落差而導致你心裏很不爽。

又或者,你做了兩年多,你發覺同一個職位,剛入職的那位同事他的人工竟然還要比你多, 這時你一定會很憤怒。原因同樣是期望落差。因為剛入職的同事年資比你少,功作量又比你少,你期望他人工理應比你低,但實情就是他人工比你多個三分一。

這些例子我們都不會陌生,而且總是重複發生。

情緒會來就是因為你有期望,但往往世上不如意的事十常八九,現實與期望卻經常有落差,期望落差就導致你會有不好的情緒。如果你經常受情緒影響,久而久之就很容易會出現情緒失控的問題。

以上所見, 我們的心理預期和情緒失控有很直接的關係.

既然事情經常和我們所期望的有出入,而且我們又不能控制,面對這些不好的情緒我們該怎麼辦呢?


不被情緒控制,將它變成你的武器

情緒總會來,其實我們可以不被情緒控制, 反而可以利用它,作為推動我們前進的武器。

就以你發現剛來的新同事雖然和你同一職位而且資歷比你低但人工郤比你高這件事來說, 你一定會感到憤怒,對公司一定會感到失望。

在心裏也可以抱怨一下,那是很正常不過的事。

接著,請冷靜下來,你可以利用你的這一份憤怒去積極面試工作, 找另一份你認為優身厚職的工作。

甚至,你可以利用這份情緒,在收工之後去拼自己的事業。

我們再以戰爭做例子。

國家要去打仗,士兵們要去衝鋒陷陣,為什麼在上陣前士兵的將領總會說一些激勵士氣的講話? 甚至歷史上也有破釜沉舟的故事,為何要斷自己的後路?這些通通都是激勵士氣,利用情緒作為上戰場殺敵最住武器的例子。

以上這些都是利用情緒最好的例子。 情緒會影響人們的行動力,更何況士兵要上戰場出生入死,他們的行動力以及心理狀況則至關重要。

情緒可以令人行為失控,但以上所看我們同時也可以利用情緒把它當成自身的最佳武器,為你的行動力帶來加成。


情緒是把雙刃刀,看你怎麼用。

控制情緒我們需要精神飽滿,睡眠充足。 在心理上也不要設立一些個人的固定期望,我們永遠可以有主導權,選擇如何應對情緒,並利用它作為驅使自己行動的最佳武器。

如果你看到這裏,我就給你說多一個情緒控制的秘密吧!

事實上我們的情緒也受身體的化學物質影響。我們的身體有一種荷爾蒙叫做睾丸酮,它可以幫助你保持冷靜,控制情緒。

要自然地提升身體的睾丸酮濃度,我們只要做健身就可以了,尤其練腳。

#英雄的寫作鍊成 #為什麼人總會情緒失控我們如何使用這把雙刃刀 #情緒失控

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
英雄的寫作鍊成的沙龍
10會員
23內容數
2022/04/28
小時候有個親戚成日有教我要有自信心什麼的... 他知道你考試成積不好,就會說 "給點信心自己,下次就會考得更好!" 我很感謝他的安慰,但是他從來沒有說過自信心從何而來? 缺憾自信心,不是說一下就有!以下給你一個建立自信最快最有效的方法!
Thumbnail
2022/04/28
小時候有個親戚成日有教我要有自信心什麼的... 他知道你考試成積不好,就會說 "給點信心自己,下次就會考得更好!" 我很感謝他的安慰,但是他從來沒有說過自信心從何而來? 缺憾自信心,不是說一下就有!以下給你一個建立自信最快最有效的方法!
Thumbnail
2022/04/26
最近,在網上討論區看到有人發問情侶關係如何保鮮的問題。 其實,不只是男女關係,無論在對人對事對生活各方面,不知怎樣,我們都會不時發現有人突然感到厭惡,需要尋求 "保鮮"的問題出現。 然而,我的作風一向是從根源裏入手。以下先來說一說對人生突然感到厭惡的原因......
Thumbnail
2022/04/26
最近,在網上討論區看到有人發問情侶關係如何保鮮的問題。 其實,不只是男女關係,無論在對人對事對生活各方面,不知怎樣,我們都會不時發現有人突然感到厭惡,需要尋求 "保鮮"的問題出現。 然而,我的作風一向是從根源裏入手。以下先來說一說對人生突然感到厭惡的原因......
Thumbnail
2022/04/21
有人說天賦凌駕後天的努力。 那些站在頂尖的精英,是我們平常人怎去努力也達不到的境界。 一個人的才能,究竟是天賦還是後天的努力發揮關鍵作用呢? 其實這是一個有雞先同有蛋先既問題.....
Thumbnail
2022/04/21
有人說天賦凌駕後天的努力。 那些站在頂尖的精英,是我們平常人怎去努力也達不到的境界。 一個人的才能,究竟是天賦還是後天的努力發揮關鍵作用呢? 其實這是一個有雞先同有蛋先既問題.....
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
TOMICA第一波推出吉伊卡哇聯名小車車的時候馬上就被搶購一空,一直很扼腕當時沒有趕緊入手。前陣子閒來無事逛蝦皮,突然發現幾家商場都又開始重新上架,價格也都回到正常水準,估計是官方又再補了一批貨,想都沒想就立刻下單! 同文也跟大家分享近期蝦皮購物紀錄、好用推薦、蝦皮分潤計畫的聯盟行銷!
Thumbnail
TOMICA第一波推出吉伊卡哇聯名小車車的時候馬上就被搶購一空,一直很扼腕當時沒有趕緊入手。前陣子閒來無事逛蝦皮,突然發現幾家商場都又開始重新上架,價格也都回到正常水準,估計是官方又再補了一批貨,想都沒想就立刻下單! 同文也跟大家分享近期蝦皮購物紀錄、好用推薦、蝦皮分潤計畫的聯盟行銷!
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
人要養身養心養健康但千萬不要養情緒 情緒養久會養出病來,結果身心大亂還會讓判斷變差影響自己的應付力 我曾經在一級主管會議上看最高領導人對情緒化的主管把他架空權力 導致當事人失去職場發揮的舞台! 雖然說人不戀棧,但終需要利吧養家活口,最後自己離職這對他其實挺後悔 因為職場最終講理才能讓目標找對方向又能
Thumbnail
人要養身養心養健康但千萬不要養情緒 情緒養久會養出病來,結果身心大亂還會讓判斷變差影響自己的應付力 我曾經在一級主管會議上看最高領導人對情緒化的主管把他架空權力 導致當事人失去職場發揮的舞台! 雖然說人不戀棧,但終需要利吧養家活口,最後自己離職這對他其實挺後悔 因為職場最終講理才能讓目標找對方向又能
Thumbnail
我處理過的個案中,很多人受情緒影響深遠,雖然已經對引發情緒的事件漸漸因時間沖淡,但影響並沒有隨之減少。 情緒沒有適當的處理,會一直在身體裡積壓,而且會深深影響對於人生、周遭的想法、價值觀。 因別人產生的情緒所受到的影響,其實也很劇烈。如果你莫名出現某些沉重而負面的想法,很可能是受到別人情緒的影響。
Thumbnail
我處理過的個案中,很多人受情緒影響深遠,雖然已經對引發情緒的事件漸漸因時間沖淡,但影響並沒有隨之減少。 情緒沒有適當的處理,會一直在身體裡積壓,而且會深深影響對於人生、周遭的想法、價值觀。 因別人產生的情緒所受到的影響,其實也很劇烈。如果你莫名出現某些沉重而負面的想法,很可能是受到別人情緒的影響。
Thumbnail
以下文章為一位有緣人分享: 這段期間臣服在工作下,已然分不清楚誰是主人,是自己掌握工作,還是被工作牽引。蒙蔽了自心,換來了無明,接踵而來的就是愚癡、易怒,常常被一點點小事轟到地獄。原本羽扇綸巾的自在,變成惶惶不安的焦躁,找不回那種清淨感。自問,當真都是因為工作太多嗎?其實不然。 甲同事送來了一件待處
Thumbnail
以下文章為一位有緣人分享: 這段期間臣服在工作下,已然分不清楚誰是主人,是自己掌握工作,還是被工作牽引。蒙蔽了自心,換來了無明,接踵而來的就是愚癡、易怒,常常被一點點小事轟到地獄。原本羽扇綸巾的自在,變成惶惶不安的焦躁,找不回那種清淨感。自問,當真都是因為工作太多嗎?其實不然。 甲同事送來了一件待處
Thumbnail
不管面臨任何事情,進而產生的負面情緒反應,都是一種消耗。 正向的情緒例如樂觀、喜悅、滿足等等這並不算在其中,因為會帶給人們好的影響,若能常常讓自己沉浸在這樣的情緒之中,會是一件很棒的事情,但情緒是會流動的,人不太可能一直維持在這樣的狀態。 而負面情緒,就是造成情緒消耗的真兇。 當人沉浸在負面情緒之中
Thumbnail
不管面臨任何事情,進而產生的負面情緒反應,都是一種消耗。 正向的情緒例如樂觀、喜悅、滿足等等這並不算在其中,因為會帶給人們好的影響,若能常常讓自己沉浸在這樣的情緒之中,會是一件很棒的事情,但情緒是會流動的,人不太可能一直維持在這樣的狀態。 而負面情緒,就是造成情緒消耗的真兇。 當人沉浸在負面情緒之中
Thumbnail
前言 一張開眼,諸多的想法,念頭和感受就自然而然的湧上心頭。例如怎麼又是壞天氣?那來的噪音,好吵!小鳥的脆啼,好聽;十點的簡報,擔心;昨天同事的無理取鬧,好煩;咖啡好像跟之前味道不一樣,難喝;等車人潮有點多,……。一整天,你的心情就隨著這些想法、感受上上下下,起起伏伏,一刻不能停歇,一刻不得安寧,你
Thumbnail
前言 一張開眼,諸多的想法,念頭和感受就自然而然的湧上心頭。例如怎麼又是壞天氣?那來的噪音,好吵!小鳥的脆啼,好聽;十點的簡報,擔心;昨天同事的無理取鬧,好煩;咖啡好像跟之前味道不一樣,難喝;等車人潮有點多,……。一整天,你的心情就隨著這些想法、感受上上下下,起起伏伏,一刻不能停歇,一刻不得安寧,你
Thumbnail
你覺得自己是容易情緒化的人嗎?有沒有曾經在發過脾氣之後卻感到後悔的經驗?或是一直努力的控制情緒,總是避免在工作場合、在人們面前表現情緒,希望當個「成熟」的人?
Thumbnail
你覺得自己是容易情緒化的人嗎?有沒有曾經在發過脾氣之後卻感到後悔的經驗?或是一直努力的控制情緒,總是避免在工作場合、在人們面前表現情緒,希望當個「成熟」的人?
Thumbnail
無法控制的情緒,讓人無法感受到內心的平靜與幸福;善於控制情緒的人,真相或許是刻意壓抑情緒或假裝沒有情緒。無論是哪一類,透過這本書作者教了一些方法…
Thumbnail
無法控制的情緒,讓人無法感受到內心的平靜與幸福;善於控制情緒的人,真相或許是刻意壓抑情緒或假裝沒有情緒。無論是哪一類,透過這本書作者教了一些方法…
Thumbnail
不知你們在辦公室裏有沒有發覺身邊有些同事總是會情緒失控,你經常說話要很小心,恐防觸發他的情緒.....
Thumbnail
不知你們在辦公室裏有沒有發覺身邊有些同事總是會情緒失控,你經常說話要很小心,恐防觸發他的情緒.....
Thumbnail
你常被說情緒化嗎?你有想過自己的情緒為什麼總是起伏那麼大嗎?
Thumbnail
你常被說情緒化嗎?你有想過自己的情緒為什麼總是起伏那麼大嗎?
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News