【破壞自己的咒語:我應該】思維的進化系列之四

閱讀時間約 1 分鐘
#當個Player #生活黑客 #人生態度 #思維模式
上一篇我們提到,應該思維分為兩種:
1️⃣對世界🌍和他人的應該思維。
2️⃣對自我🧍‍♂️的應該思維。
今天就來講第二種:破壞自己的咒語-我應該。

我應該:自尋煩惱

這些橋段是否似曾相似?
1️⃣我應該少犯錯,不然別人會覺得我不行。
2️⃣我應該好好讀書,找份好的工作、對象,結婚生子👩‍👩‍👧‍👦;當個成功人士。
3️⃣我人生應該留下點什麼,否則就是個魯蛇。
很熟悉對吧?因為這種對自己的"應該",早已深植我們的心中;也是幾乎所有關於自我的煩惱來源。
他就像一塊大石頭🗻,讓我們在壓迫中找不到自我。
曾經有一位朋友跟我說,他覺得之前自己太不用心,該努力改變的時候了。
所以他每天兢兢業業,總想著要讓自己更好,買了大量的書、努力學習一些東西。
每次學習的時候都很開心;好像自己的未來多了點希望✨。
可是每當效率變低的時候,他就會覺得沮喪😔,覺得自己如果奮斗著猝死也很棒。
又有些時候,他又覺得自己這種自暴自棄的心態太弱了,看看一些名人的經歷,自己努力的日子還長著呢。
這種心態怎麼理解呢?
我們可以看到,這種心態裡,有一種自我強迫的存在;來自“我應該要努力”的應該思維。
不妨看看身邊那些真正努力的人,他們也有一個願望想要實現,但他們其實並不那麼關心自己"努力不努力"這件事。
大多有的只是一種想把事情做成的幹勁,以及因應現實所做出的調整。
而當一個人覺得自己"應該要努力"的時候會怎麼樣呢?
他會想,"雖然我也不知道自己想做什麼,但成功靠打拼。把行程排好排滿、懸梁刺股這件事我也會。🤔"
於是他便開始遵照內心的應該規則努力起來。
他讀書、聽講座、學習、辦了健身卡。可是他心裡並沒有特別想做成的事情。
所以也沒有方向🧭,只是想要努力這種狀態本身,因為“有努力總是對的”。
這一切沒有目標的學習、動作,沒能讓生活過得更好時(因為並沒有落實及發揮作用)。
到頭來又只會讓他陷入無盡的自我懷疑以及厭惡罷了。

我應該:源自於模仿

或許有朋友會出現疑惑:既然這樣,難道我們不用去嘗試努力把自己變得更好嗎?
在我看來是這樣:我們當然需要追求一個更好的自己,但我們要搞清的是,這個更好的標準來自哪裡。它是來自你的內在,還是來自於外在加諸給我們的?
可以想一想,生活中有多少人告訴我們"應該如何”?
  • 傳統習俗告訴你,生活上有哪些禁忌。
  • 商人們告訴你,哪個節日送什麼。
  • 電視劇的明星告訴你,該怎麼談戀愛。
社會上有太多規則、習俗跟我們說,在怎樣的時間點、什麼狀況下,應該要做什麼;甚至不這麼做就是異類,"因為大家都這麼做"👥。
他的本質是用社會規則、他人的期待或者文化習俗,代替了我們自發的行動。
講白了就是:既然大家覺得那樣做是對的,那我就應該那樣做。既然別人期待我這樣,那我就應該像別人期待的這樣做。
如果我們堅信這樣子的規則,那這些就會變成了我們對自己情感的限制,並最終取代了我們真實的情感表達,這就是"我應該"的最大問題。
而先前的那位朋友,也非常有可能陷在"應該"努力的漩渦🌌裡。
因為這種努力不是自發的,而是對自發的一種"模仿"。
為什麼這麼說呢?後來,他漸漸的,在很努力的假象中倦怠;在倦怠的時候自我厭惡。
最後,起了一堆頭、發了好多願;都沒有結果。
最後自我貶低、放棄;然後回到舒適圈裏面去了。
【你不用假裝很努力,結果不會陪著你演戲】,這句流傳已久的成句,也詮釋了這一切。
從真正的努力,到追求努力的行為及感覺,應該思維重重的壓在心❤上,也讓我們的行為產生偏差。

我應該:非黑⚫即白⚪

"我應該"讓我們忽視自我,從為願望努力,到淪為一種對努力的模仿及行為藝術。
而它,不僅僅影響行為,更會容易讓我們的思考非黑即白、思考僵化。
曾經,我遇到了一個看似著急的人,他說有緊急狀況需要錢,想跟我借500元,並且願意提供身分證做抵押。
而我選擇相信,不押證件並借給他500元。
聰明的你想必猜到發生了什麼事情。是的,我被騙了500元😥。
很傻對不對?事後想想,當下其實是有產生警惕及懷疑的。
但心中的小天使🕊一直跟我說:相信善的力量,借給他吧,也就個500,難道你不善良嗎?
而事情發生後,天使不見了,惡魔取額代之。
馬上換成小惡魔👿講:"你看你就是蠢,才會被騙,笨!"這也讓我那時心中一直有塊疙瘩。
事情後來怎樣並不重要,但是有沒有發現;類似的句子似乎挺常出現在我們心中的。
找工作不順利,我是不是太爛、
談戀愛被甩💔,我好傻;之後沒人要我了、
事情做錯,我就是笨,才做不好。
類似的句子比比皆是,但這些真的是事實嗎?
事實是什麼;沒有絕對。
因為無論哪種感覺都只是部分,中間存在著很多灰色地帶;就像真實世界沒有絕對善或絕對惡一樣。
所以,對於同樣一件事,不同狀態都可能使我們做出不同反應,因為這是由我們的真實感受出發,沒有絕對善惡對錯。
但當加上了"我應該",所有事情都就變得不一樣。
在"應該的規則內"只有符合不符合,遵守不遵守。
我要麼是一個善良的人,要麼不是一個善良的人。我要麼努力,要麼不努力。因為規則不是對✔就是錯❌。
而一旦我們用理想化的規則來限定我們自己、判定我們自己。
我們的思維就變得僵固了起來,我們就很難容忍自己感受中和規則不同的部分;我們會扭曲自己的情感,讓它符合“應該”的要求。
而這一切自對社會通行規則的模仿,造成了我們思維的固化。
我們會努力維持幻想中的形象,害怕別人看到幻想背後;真實的自己。
這些理想的自我,並不是來自於真實的自我經驗,而是由很多“我應該表現聰明”、“我應該結婚生子”這類的規則堆砌起來的。
這些應該就如同操偶師一般,操縱著我們的思考與行為。
當講到這裡,我們要如何避免成為"我應該"的提線木偶🎎呢?
也不複雜,就是找回自己的感覺,這種感覺雖然模糊,但他卻是我們心中的那塊真實。
所以,當每次心中浮現了以"我應該"開頭的想法時,我會停下想想:
1️⃣這真的是我心中所想要的嗎?還是外界加諸的標準呢?而我真的想這麼做嗎?
2️⃣當想清楚後,把"我應該"畫掉,替換成"我希望",然後變不多想的;去做就是了。
次數多了,心情與結果就發生了改變。更不迷惑,也更舒心;變得更加得【隨心所欲不逾矩】。
而我們人生追求的,不就是至少要一個不愧對自己的人生?
謝謝你看到了這裡,你對"我應該"有什麼經驗體認呢?期待知道你的故事。
也期待下次相見,話題將繼續延伸到:【造成悲觀的-絕對化思惟】
Have a good day;and great day. 今年的我們會好運旺旺來😊~
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
我應該...不然就...。覺得似曾相似? 應該思維其實常伴我們左右, 它的本質是:希望發生的事情符合我們的預期與心中的規則。 如果沒有,而將導致的現出怨恨、憤怒、焦慮或者沮喪。 這種應該又分成兩種: 1️⃣對外界的應該思維 2️⃣對自我的應該思維 【幾乎所有的消極情緒後面,都有應該思維的存在。】
因著朋友的突然離世,啟發了我之前人生經歷的思考。 之前的自己也因為陷入了自己的坑而差點選擇所謂的解脫。 有幸跳脫出來之後,才知道心智模式大體分兩個:創造型思維/防禦型思維 而較為消極被動的防禦型思維,其實蘊含了三大魔王👹,值得提出來細項說說: 首先說說說第一魔王:僵固型思維💭
古希臘哲學家愛比克泰德(Επίκτητος)有句名言: 【人不是被事物本身困擾,而是被關於它們的意見所困擾。】 意思是說,一件事怎麼影響我們,不取決於這件事是怎麼樣的,而取決於我們怎麼想它。 每遇到一件事,我們會有一個想法。這些想法看起來雖散亂無章,但如果把這些想法收集起來,不難發現,它們是有規律。
我應該...不然就...。覺得似曾相似? 應該思維其實常伴我們左右, 它的本質是:希望發生的事情符合我們的預期與心中的規則。 如果沒有,而將導致的現出怨恨、憤怒、焦慮或者沮喪。 這種應該又分成兩種: 1️⃣對外界的應該思維 2️⃣對自我的應該思維 【幾乎所有的消極情緒後面,都有應該思維的存在。】
因著朋友的突然離世,啟發了我之前人生經歷的思考。 之前的自己也因為陷入了自己的坑而差點選擇所謂的解脫。 有幸跳脫出來之後,才知道心智模式大體分兩個:創造型思維/防禦型思維 而較為消極被動的防禦型思維,其實蘊含了三大魔王👹,值得提出來細項說說: 首先說說說第一魔王:僵固型思維💭
古希臘哲學家愛比克泰德(Επίκτητος)有句名言: 【人不是被事物本身困擾,而是被關於它們的意見所困擾。】 意思是說,一件事怎麼影響我們,不取決於這件事是怎麼樣的,而取決於我們怎麼想它。 每遇到一件事,我們會有一個想法。這些想法看起來雖散亂無章,但如果把這些想法收集起來,不難發現,它們是有規律。
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
看了黃仁勳的演講 他提到一間公司要成長 就必須得學會「自我饞食」 
Thumbnail
這部作品是金英夏於1996年所創作,也是他最早獲得文學獎,並且受到國際矚目的長篇小說,探討的是一個人的生命到底屬於誰?比如一個人抽菸、吸毒、酗酒,看似是傷害自己的身體健康,但難道每個人不能自由選擇如何對待自己的生命嗎? 基於這樣的思維,金英夏在這部長篇小說中設計了「自殺嚮導」的小說創作者角
Thumbnail
人類圖導遊Isaac Yu將從宏觀的人類圖宇宙學觀點出發,解析外部環境的趨勢,探討水晶碎片在造就潛能的過程中的重要性以及對未來400年的影響。
Thumbnail
歡迎各位來到life Architect.我是你們人類圖的導遊Isaac Yu.今天我們繼續深掘上一篇其實有人和你說過,解讀人類圖是要分所處的事業階段嗎的一些延伸性問題: 是否在未來3至5年仍然以雇員的身份作為收入來源 (E人的考慮) 如果是打算從事兼職或副業,應該從什么地方開始?(E人轉向
Thumbnail
「我不是新聞迷、不是記者、不是倡議者、不是教育者,我不是想要啟發誰也沒有政治意圖,硬要說的話,我喜歡去一個地方、心裡懷抱一個想法,結果發現自己根本就錯了。」他是個用否定自己來成全世界樣貌的人,渴望去承認或是感恩世界不如自己想的極壞,看似憤世嫉俗的他或許更怕的是自己想像的太好而被世界、被無意義無來由
Thumbnail
常聽到有人說成為自由工作者,你得自律、得樂觀,甚至要多才多藝。似乎沒有斜槓、不夠自律,就沒有資格成為活得好、活得自在的自由工作者?但凡你有幾年工作經驗,應該都不會那麼極端的認為,靠自律或願景就能支撐自己一路走下去。你需要建立一個系統,就像所有的企業與組織一樣。​或者更準確地說:你需要系統思維。
Thumbnail
《我的超能力》和《我的超級寶藏》/(采實文化) 要如何幫助孩子看見自己的能力和知道自己的喜好呢? 這個月采實文化出版自我探索系列《我的超能力》和《我的超級寶藏》透過許多孩子的小故事幫助孩子自我探索,引導孩子挖掘自己的「天賦能力」。愛蓮娜的超能力是講故事,她一開口大家便屏氣凝神;馬提歐的超能力是閱讀,
Thumbnail
以下就是真的非常基本功的東西。如果你有志進出版業或是自己做書,這些細節也許不是什麼太了不起的功力,但絕對能讓你事半功倍!把最基礎的東西搞定,你才不會在往前走的時候老是覺得被絆倒。
注意力是可以省的,注意力也可以拿來對人生做投資,現在ru節省下來的可以創造出一股「注意力流」為自己的生命注入源源不絕的流水,創造人生的厚度
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
看了黃仁勳的演講 他提到一間公司要成長 就必須得學會「自我饞食」 
Thumbnail
這部作品是金英夏於1996年所創作,也是他最早獲得文學獎,並且受到國際矚目的長篇小說,探討的是一個人的生命到底屬於誰?比如一個人抽菸、吸毒、酗酒,看似是傷害自己的身體健康,但難道每個人不能自由選擇如何對待自己的生命嗎? 基於這樣的思維,金英夏在這部長篇小說中設計了「自殺嚮導」的小說創作者角
Thumbnail
人類圖導遊Isaac Yu將從宏觀的人類圖宇宙學觀點出發,解析外部環境的趨勢,探討水晶碎片在造就潛能的過程中的重要性以及對未來400年的影響。
Thumbnail
歡迎各位來到life Architect.我是你們人類圖的導遊Isaac Yu.今天我們繼續深掘上一篇其實有人和你說過,解讀人類圖是要分所處的事業階段嗎的一些延伸性問題: 是否在未來3至5年仍然以雇員的身份作為收入來源 (E人的考慮) 如果是打算從事兼職或副業,應該從什么地方開始?(E人轉向
Thumbnail
「我不是新聞迷、不是記者、不是倡議者、不是教育者,我不是想要啟發誰也沒有政治意圖,硬要說的話,我喜歡去一個地方、心裡懷抱一個想法,結果發現自己根本就錯了。」他是個用否定自己來成全世界樣貌的人,渴望去承認或是感恩世界不如自己想的極壞,看似憤世嫉俗的他或許更怕的是自己想像的太好而被世界、被無意義無來由
Thumbnail
常聽到有人說成為自由工作者,你得自律、得樂觀,甚至要多才多藝。似乎沒有斜槓、不夠自律,就沒有資格成為活得好、活得自在的自由工作者?但凡你有幾年工作經驗,應該都不會那麼極端的認為,靠自律或願景就能支撐自己一路走下去。你需要建立一個系統,就像所有的企業與組織一樣。​或者更準確地說:你需要系統思維。
Thumbnail
《我的超能力》和《我的超級寶藏》/(采實文化) 要如何幫助孩子看見自己的能力和知道自己的喜好呢? 這個月采實文化出版自我探索系列《我的超能力》和《我的超級寶藏》透過許多孩子的小故事幫助孩子自我探索,引導孩子挖掘自己的「天賦能力」。愛蓮娜的超能力是講故事,她一開口大家便屏氣凝神;馬提歐的超能力是閱讀,
Thumbnail
以下就是真的非常基本功的東西。如果你有志進出版業或是自己做書,這些細節也許不是什麼太了不起的功力,但絕對能讓你事半功倍!把最基礎的東西搞定,你才不會在往前走的時候老是覺得被絆倒。
注意力是可以省的,注意力也可以拿來對人生做投資,現在ru節省下來的可以創造出一股「注意力流」為自己的生命注入源源不絕的流水,創造人生的厚度