短短幾分鐘的影片，讓我學到「目標」的重要性，而達成目標需要的有:
- 小小的行動:
改變從自身開始，透過一點小小的改變，能使我們達到目標，讓目標不只是空談
- 每天練習:
持續是很重要的，不能抱著兩天打魚，三天曬網的心態，這會讓我們離目標越來越遠
我舉個例子，假設有一個人想要減十公斤，那麼他必須做的就是做一個小小的改變，像是每天做三十分鐘的運動，並「每天」執行，過了一段時間後，他就能達到他的目標。而達到目標後進而讓我們成為更好的自己，這才是最主要的終極目標!
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安兒的沙龍
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今天的筆記來自於「一場關於積極的練習」這本書，本書匯集了１５本振奮人心力量的書籍，有點像是每本書籍的重點整理。我把這本書二次整理後，分享給各位讀者。這篇文章主要介紹的是卷三—「讓目標達到沸點」，原作者為美國的奧里森．馬登。
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當我們想要開始運動或重訓時，一定是爲了一個或者幾個目標而來，例如變瘦變美、變壯變帥、改善身體活動度和健康狀態。當然，上面這些確實是目標，但是我覺得更準確來説是動機，而要讓訓練持續進步，最終得到自己想要的結果，就要懂得如何製定目標。
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你是否想過，什麼會讓人生改變?是一句話? 一部電影?很多很多，甚至我看過一碗烏龍麵。
今年中我開始了一系列的課程，而最讓我覺得改變我整個生活模式的是這兩個。
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我想應該很多人都跟我一樣，設立了目標卻遲遲不敢跨出第一步、做到一半總是容易放棄吧!?
立定目標卻遲遲不敢跨出第一步，總是找藉口拖延，主要的原因就是因為怕失敗!而做到一半就放棄則是因為"覺得自己已經做不到了"，所以就不想再努力下去了!
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「每天進步1%，一年後會進步37倍。」
道理誰都懂，大家都知道培養好習慣才好結果；放縱壞習慣成長會有壞後果。但是，人的自制力太弱了，想像中鋼鐵般的意志，往往只能維持三四天（三四個月已是很厲害了吧），什麼熱情都會燃燒殆盡。
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