懶惰、拖延 ，我累，我無法前進
閱讀時間約 2 分鐘
時常覺得提不起勁，沒辦法好好面對眼前的待辦事項，好像應該要讓自己振作起來，但身體本能一直想拖延，就這樣持續躺在沙發，直到睡前…
我們心裡開始產生愧疚感，我應該可以多做點什麼的，應該要讓自己生活更充實，為什麼自己的本性這麼懶惰呢？ 為什麼自己這麼愛拖延？
或許，這與你的本性無關
如果要你去打電動，你可能會打個兩天兩夜打不完，如果要你去看劇，你可能一部看完又追下一部，你的本性其實很積極的，對吧？
所以問題就出在，你對你所想做的事情其實沒熱忱，或你覺得這件事並不那麼有趣、也不見得能讓你馬上就感受到實質的價值與意義。
回想看看，你曾經感受過的短暫熱忱
我們都曾經有過被激勵的經驗，因為某支影片、某個勵志演講、參加的營隊，激起我們對生命的熱情，於是開始興奮地想做很多事，但可能沒隔幾天，這種感覺又消失了，我們又被打回原型。
這種一次性的體驗終究只是體驗，並無法真正轉化我們面對生活的態度，長期且持續性的維繫，才能對生活產生實際轉變。
所以現在的問題來到了：「如何讓這份短暫的熱情延續」，或者不斷不斷地創造急迫性、動力、持續性，由內而發的熱情。
為什麼無法持續？
你可以思考看看，哪些事情你一直無法持續？ 打掃房間、讀英文、整理書桌、健身、規劃人生...
他們有什麼共通點？ 不急，嗯...好像不做短期間也不會怎樣、不至於餓死沒飯吃、不做也不會被罵、與自己的關係也沒說很大。
其實，要達到「持續」，重點在於
你必須把每天的生活，當成塑造自己的過程
每天、每週、每月你都需要有一個使命，持續告訴自己，你想成為什麼樣的人，你自然而然就會成為一個過濾器，自動濾掉那些跟你無關的人事物，對你想持續的事情感到敏銳，並且，自然而然會具備一定程度的急迫性。
持續訂定短期使命
每天早上，你告訴自己今天想達成什麼，晚上，再來回顧看看，自己達到了多少，每週日，看看這週做了哪些事，並重新訂定下週你想完成什麼，你想更靠近哪裡一點，每個月，一樣，你回顧這個月，你想慢慢成為什麼人。
這無關乎進度的成功與失敗，就只是持續訂定、持續告訴自己，我是誰、我是誰、我想成為誰。
想法會變、思考會變、一切都會改變，這也都沒關係，但是我們不能沒意識到這些改變，不能對生活麻木，要與生活站在一起，與那些生命中重要的事情在一起。
少看一點新聞、少看一點會灌輸你既定觀念的訊息，由你自己來主導一切。
最後，你看，懶惰在哪？拖延在哪？早已蕩然無存。
— — — — — —
AndAction 教練
困境突破ｘ生涯探索ｘ目標管理一對一個人教練引導，展開系統性的成長計畫，我們挺你，創造你想要的改變！
更多關於教練、課程、活動都在這裡：bio.site/andaction
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
前幾天，巧遇一位美女好友 S，多年不見，話匣子一開，無所不聊。剛好她是道道地地的哈法族，話題便圍繞在法蘭西浪漫。
「老辜，你是不是剛從法國旅遊回來？」
「是的，暢遊了法蘭西第二帝國，花了兩個星期。」
「你是不是起肖，哪裡有第二帝國？」美女有點納悶。
「當然有！只不過是在19世紀中期。
最近有朋友問我
不知為何我經常有限制的信念去阻礙我成功
於是我就問這個朋友
有甚麼限制的信念阻礙你呢?
他就說
因為我覺得我經常明明都很想去做好一件事
但是不知為何我又沒有行動力
然後我明明對著一段親密關係的時候
我明知道要對他好
但我又忍不住要發脾氣
究竟這些限制性的信念是
很常被問到兩個問題
平常怎麼決定要用哪些工具？
有好多東西要學，怎麼學得完？
先定義工具這個字，維基百科這樣跟我們解釋
工具或稱裝備、器材、家私，是指能夠方便人們完成工作的器具，它的好處可以是機械性，也可以是智能性的。大部分工具都是簡單機械；例如一根鐵棍可以當作槓桿使用，力點離開支點越遠，槓
「這次段考好難喔，下次再努力好了」
升上高中後，課業難度飆升，份量也是快要無法應付，一次一次被段考追著跑，卻也一次一次對自己妥協，每次說服自己時，其實都知道我根本不會更努力，根本不會改變，只是想找個藉口罷了，這已經成了我的惡性循環，陷入自卑，卻也不知從何開始。
本文是《拖延心理學》一書的推薦文，同時也是提供時間不足、或缺乏耐心閱讀多達900頁篇幅的使用指南。幫助因拖延所苦的人理性分析有多少時間達成目標、找出拖延的理由與藉口、以及提供立即行動的小技巧。
原來我要做的是把自己的情緒整理好 ，而不是不斷為自己規劃時間表然後又不斷的拖延 ， 我們大家要規劃整理的可能是我們的心，然後拖延就會慢慢消失 。
朋友問我：「如果一直不想做應該做的事，怎麼辦？」
她過去幾年在家帶小孩，小孩上學後，她的時間空了下來，覺得自己「應該」去投履歷，卻一直無法面對，一天一天拖著，彷彿在心裡壓著沉甸甸的石頭，每天都掛念著這件事。
你也常常會有這種感覺嗎？
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
前幾天，巧遇一位美女好友 S，多年不見，話匣子一開，無所不聊。剛好她是道道地地的哈法族，話題便圍繞在法蘭西浪漫。
「老辜，你是不是剛從法國旅遊回來？」
「是的，暢遊了法蘭西第二帝國，花了兩個星期。」
「你是不是起肖，哪裡有第二帝國？」美女有點納悶。
「當然有！只不過是在19世紀中期。
最近有朋友問我
不知為何我經常有限制的信念去阻礙我成功
於是我就問這個朋友
有甚麼限制的信念阻礙你呢?
他就說
因為我覺得我經常明明都很想去做好一件事
但是不知為何我又沒有行動力
然後我明明對著一段親密關係的時候
我明知道要對他好
但我又忍不住要發脾氣
究竟這些限制性的信念是
很常被問到兩個問題
平常怎麼決定要用哪些工具？
有好多東西要學，怎麼學得完？
先定義工具這個字，維基百科這樣跟我們解釋
工具或稱裝備、器材、家私，是指能夠方便人們完成工作的器具，它的好處可以是機械性，也可以是智能性的。大部分工具都是簡單機械；例如一根鐵棍可以當作槓桿使用，力點離開支點越遠，槓
「這次段考好難喔，下次再努力好了」
升上高中後，課業難度飆升，份量也是快要無法應付，一次一次被段考追著跑，卻也一次一次對自己妥協，每次說服自己時，其實都知道我根本不會更努力，根本不會改變，只是想找個藉口罷了，這已經成了我的惡性循環，陷入自卑，卻也不知從何開始。
本文是《拖延心理學》一書的推薦文，同時也是提供時間不足、或缺乏耐心閱讀多達900頁篇幅的使用指南。幫助因拖延所苦的人理性分析有多少時間達成目標、找出拖延的理由與藉口、以及提供立即行動的小技巧。
原來我要做的是把自己的情緒整理好 ，而不是不斷為自己規劃時間表然後又不斷的拖延 ， 我們大家要規劃整理的可能是我們的心，然後拖延就會慢慢消失 。
朋友問我：「如果一直不想做應該做的事，怎麼辦？」
她過去幾年在家帶小孩，小孩上學後，她的時間空了下來，覺得自己「應該」去投履歷，卻一直無法面對，一天一天拖著，彷彿在心裡壓著沉甸甸的石頭，每天都掛念著這件事。
你也常常會有這種感覺嗎？