時常覺得提不起勁，沒辦法好好面對眼前的待辦事項，好像應該要讓自己振作起來，但身體本能一直想拖延，就這樣持續躺在沙發，直到睡前…
我們心裡開始產生愧疚感，我應該可以多做點什麼的，應該要讓自己生活更充實，為什麼自己的本性這麼懶惰呢？ 為什麼自己這麼愛拖延？
或許，這與你的本性無關如果要你去打電動，你可能會打個兩天兩夜打不完，如果要你去看劇，你可能一部看完又追下一部，你的本性其實很積極的，對吧？
所以問題就出在，你對你所想做的事情其實沒熱忱，或你覺得這件事並不那麼有趣、也不見得能讓你馬上就感受到實質的價值與意義。
回想看看，你曾經感受過的短暫熱忱
我們都曾經有過被激勵的經驗，因為某支影片、某個勵志演講、參加的營隊，激起我們對生命的熱情，於是開始興奮地想做很多事，但可能沒隔幾天，這種感覺又消失了，我們又被打回原型。
這種一次性的體驗終究只是體驗，並無法真正轉化我們面對生活的態度，長期且持續性的維繫，才能對生活產生實際轉變。
所以現在的問題來到了：「如何讓這份短暫的熱情延續」，或者不斷不斷地創造急迫性、動力、持續性，由內而發的熱情。
為什麼無法持續？
你可以思考看看，哪些事情你一直無法持續？ 打掃房間、讀英文、整理書桌、健身、規劃人生...
他們有什麼共通點？ 不急，嗯...好像不做短期間也不會怎樣、不至於餓死沒飯吃、不做也不會被罵、與自己的關係也沒說很大。
其實，要達到「持續」，重點在於
你必須把每天的生活，當成塑造自己的過程
每天、每週、每月你都需要有一個使命，持續告訴自己，你想成為什麼樣的人，你自然而然就會成為一個過濾器，自動濾掉那些跟你無關的人事物，對你想持續的事情感到敏銳，並且，自然而然會具備一定程度的急迫性。
持續訂定短期使命
每天早上，你告訴自己今天想達成什麼，晚上，再來回顧看看，自己達到了多少，每週日，看看這週做了哪些事，並重新訂定下週你想完成什麼，你想更靠近哪裡一點，每個月，一樣，你回顧這個月，你想慢慢成為什麼人。
這無關乎進度的成功與失敗，就只是持續訂定、持續告訴自己，我是誰、我是誰、我想成為誰。
想法會變、思考會變、一切都會改變，這也都沒關係，但是我們不能沒意識到這些改變，不能對生活麻木，要與生活站在一起，與那些生命中重要的事情在一起。
少看一點新聞、少看一點會灌輸你既定觀念的訊息，由你自己來主導一切。
最後，你看，懶惰在哪？拖延在哪？早已蕩然無存。
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AndAction 教練
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