懶惰、拖延 ，我累，我無法前進
閱讀時間約 2 分鐘
時常覺得提不起勁，沒辦法好好面對眼前的待辦事項，好像應該要讓自己振作起來，但身體本能一直想拖延，就這樣持續躺在沙發，直到睡前…
我們心裡開始產生愧疚感，我應該可以多做點什麼的，應該要讓自己生活更充實，為什麼自己的本性這麼懶惰呢？ 為什麼自己這麼愛拖延？
或許，這與你的本性無關
如果要你去打電動，你可能會打個兩天兩夜打不完，如果要你去看劇，你可能一部看完又追下一部，你的本性其實很積極的，對吧？
所以問題就出在，你對你所想做的事情其實沒熱忱，或你覺得這件事並不那麼有趣、也不見得能讓你馬上就感受到實質的價值與意義。
回想看看，你曾經感受過的短暫熱忱
我們都曾經有過被激勵的經驗，因為某支影片、某個勵志演講、參加的營隊，激起我們對生命的熱情，於是開始興奮地想做很多事，但可能沒隔幾天，這種感覺又消失了，我們又被打回原型。
這種一次性的體驗終究只是體驗，並無法真正轉化我們面對生活的態度，長期且持續性的維繫，才能對生活產生實際轉變。
所以現在的問題來到了：「如何讓這份短暫的熱情延續」，或者不斷不斷地創造急迫性、動力、持續性，由內而發的熱情。
為什麼無法持續？
你可以思考看看，哪些事情你一直無法持續？ 打掃房間、讀英文、整理書桌、健身、規劃人生...
他們有什麼共通點？ 不急，嗯...好像不做短期間也不會怎樣、不至於餓死沒飯吃、不做也不會被罵、與自己的關係也沒說很大。
其實，要達到「持續」，重點在於
你必須把每天的生活，當成塑造自己的過程
每天、每週、每月你都需要有一個使命，持續告訴自己，你想成為什麼樣的人，你自然而然就會成為一個過濾器，自動濾掉那些跟你無關的人事物，對你想持續的事情感到敏銳，並且，自然而然會具備一定程度的急迫性。
持續訂定短期使命
每天早上，你告訴自己今天想達成什麼，晚上，再來回顧看看，自己達到了多少，每週日，看看這週做了哪些事，並重新訂定下週你想完成什麼，你想更靠近哪裡一點，每個月，一樣，你回顧這個月，你想慢慢成為什麼人。
這無關乎進度的成功與失敗，就只是持續訂定、持續告訴自己，我是誰、我是誰、我想成為誰。
想法會變、思考會變、一切都會改變，這也都沒關係，但是我們不能沒意識到這些改變，不能對生活麻木，要與生活站在一起，與那些生命中重要的事情在一起。
少看一點新聞、少看一點會灌輸你既定觀念的訊息，由你自己來主導一切。
最後，你看，懶惰在哪？拖延在哪？早已蕩然無存。
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你是否曾經感覺到自己想做很多事情，但卻總是提不起勁，無法開始行動？其實這種情況並不罕見，許多人在面對新的挑戰或任務時，都會有類似的感受。今天，我想和大家分享一些方法，幫助你突破這種瓶頸，讓你能夠積極行動起來。
首先，我們需要了解「提不起勁」的原因。很多時候，這是因為我們對自己要求過高，總覺得自己不
我們的工作或生活中充滿了不喜歡或沒興趣的事情，但又不能不做?想學習一項新的技能或者培養一個新的習慣，發現自己很難堅持下去？感到無趣、煩惱、焦慮或壓力大？做的事情雖然是對的，但是沒有任何的樂趣和動力？
首先我們先來看以下三點:
一.什麼是喜歡有興趣的事情？
就是那些能讓你感到快樂、滿足、自信、充實、成
如果在一片平地上放上一塊木板，請你走在木板上到另一邊，我想你應該會用不屑的眼神看著我，然後跟我說：小意思。但如果今天是同一片木板，把場景換成兩棟大樓之間，這個時候你可能不會這麼篤定了吧？明明是同一片木板，行走能力也沒有變化的情況下，為什麼答案有了變化呢？
拖延是一個廣泛存在的問題，對許多人都帶來挑戰。本文深入探討了拖延的心理學原理和影響，並提供了一系列實用的解決方案。通過生活中的例子，理解拖延行為的根源。無論是工作還是個人生活，克服拖延都是實現個人成長和成功的關鍵。閱讀本文，探索如何戰勝拖延，開啟更有意義的生活。
透過閱讀《理想的簡單生活》，我們發現拖延其實是一種臨時緩解壓力的方式。即將要做的事情通常會讓我們感到煩心與厭惡，因此拖延是一種逃避的反應。然而，有時候暫時的拖延可以讓我們釐清事情的順序，為接下來的工作做好準備。服從自己的節奏，也是過上舒心慢悠的生活的重要一環。
最近看了《向上生長》這本書，讓我對處理拖延的事有感。對於拖延，常常很容易犯的毛病是責備自己為什麼這麼懶惰？但實際上，大家或許也知道拖延其實最主要的原因不是因為懶惰。
在說明克服拖延的方法之前，先來說作者對訓練技能的看法。對於訓練技能，作者認為是一個循序漸進的過程，分為：舒適區，訓練區和挑戰區。所
你是否曾經感覺到自己想做很多事情，但卻總是提不起勁，無法開始行動？其實這種情況並不罕見，許多人在面對新的挑戰或任務時，都會有類似的感受。今天，我想和大家分享一些方法，幫助你突破這種瓶頸，讓你能夠積極行動起來。
首先，我們需要了解「提不起勁」的原因。很多時候，這是因為我們對自己要求過高，總覺得自己不
我們的工作或生活中充滿了不喜歡或沒興趣的事情，但又不能不做?想學習一項新的技能或者培養一個新的習慣，發現自己很難堅持下去？感到無趣、煩惱、焦慮或壓力大？做的事情雖然是對的，但是沒有任何的樂趣和動力？
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