當心不舒服
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把心交給一個人，即使是家人，朋友，閨蜜或心愛的人。都擔心會再受傷🤕️
自我慈悲，自我關愛。練習把心握在自己的手心裡：）
清楚了解，自己的人生過得好不好只有自己能左右。要為自己的人生負責。
為自己的平安，健康，快樂負責。
那媽媽，和哥哥呢？等我們照顧好自己，或許一切都會好起來的：）
完成想要完成的事兒，嘗試想要嘗試的事兒。
接受未來的威脅，不可避免的危險。抗拒是痛苦的根源。放下內心的抗拒，就像大海的波浪，享受它的通過吧！
最糟糕，不過是被波浪打倒了，拍拍膝蓋上的塵沙，再站起來往前走：）
不舒服的時候，問問自己：我在抗拒什麼？害怕什麼？ 它們是可以被接受的生命經驗嗎？
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文中提到的「五不」分別是
1.不批評
2.不動怒
3.不要馬上「全面盤點」
4.不要太謙虛
5.不要說大話
上述方法是可以讓團隊更容易接受新主管
個人的感悟是在加上「三要」
1.要掌握重點
2.要瞭解現況
3.要分配時間
朋友說一早就看到客人臭著臉,我說～他把不開心當一天開始。
這是他的選擇。
你想不想開心,要不要開心,都與我無關。因為當你轉身離開,你的喜怒哀樂,也將隨你而去。
而我的快樂,你不見得分享得到。
早上起來第一眼看見鏡中的自己,先給自己一個最美麗的微笑,把每天的第一個微笑送給自己。
因為,我要給
你或身邊的親友，是否有出現因聽不清楚，造成溝通不良的問題呢？聽力導致的溝通問題，時常成為人們生和中的阻礙。究竟，該怎麼從日常中，察覺到聽力受損的跡象呢？
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妨害秩序罪其實是刑法第七章全部法條總稱，並非單指特定一個條文，也就是只要犯下第七章內的條文之一，都能算是觸犯妨害秩序罪。其中比較常聽到的就是「公然聚眾」，當然也有其他涉及軍法或破壞國旗這類比較冷門的罪刑。雖然觸犯不同條文的刑責可以說相差甚遠，但其無一例外都是為了維護社會秩序而誕生。
今天的確診人數破了9萬大關，數字又創下新高，每一個有小孩的家庭個個都擔心受怕，該不該讓小孩上學?上學容易被同學傳染，不上學在家必須要有後援，如果沒有後援真的感染了，自已又會陷入自責而後悔不已。
一、拿藥：
二、補充營養：
三、大量水份的補充：
確診過程中，建議家中要有兩個儀器
康復過程的後遺症
自我成長是沒完沒了的，沒有「做完」、「結束」的一天，每天不斷在發現自己（真正的樣子），修正自己的缺失，學習過比較平衡的生活，讓自己（和生活）越來越好，當身心平衡之後，靈自然就出現了。
一、前一陣子列出剩下的，我想要「解決」的３種情況，也是困擾很久的：
１． 時常可憐別人
勉強找到的情緒可能是
以前，我希望事前要考慮週到，不要做錯、漏掉或忘記；事情要照著預定的行程走，不要發生意外的情況；不要預想錯誤，當場才發現，臨時修改，多花時間和心力，或是留下遺憾的心情……
這種情緒是【情緖22—要求完美，有潔癖】
【情緒32—規則很多，很堅固】生活系統化，做事有條不紊，完美主義，頑固不化
我有幾項特性，一直持續著，讓我很困惑，我將它們放在＜不舒服的感覺＞系列裏，看起來沒關係，其實內在的元素是一樣的。
前註：
․１－最初看到、想到的表面原因、理由、說法
․２－往內一點的原因
․３－更往內找，比較基本的原因
節儉、惜物愛物嗎？我看不只這樣而已
一、我的東西很少，儘量用到、用完，很少丟掉
我們碰到不舒服、不喜歡，甚至討厭的事情或人的時候，往往抱怨、責怪那人的不是，那件事情的難纏、不合理、不順心，如果事情重覆發生的話，就要反過來看看自己了，為什麼老是碰到類似的事情、同樣的人呢？是不是我的問題呢？
一、 當人家在教導、指導我的時候，我覺得不舒服、不耐煩
２．沒有跟著情況改變，改變做法。
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1.不批評
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4.不要太謙虛
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一、拿藥：
二、補充營養：
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１． 時常可憐別人
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․２－往內一點的原因
․３－更往內找，比較基本的原因
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一、 當人家在教導、指導我的時候，我覺得不舒服、不耐煩
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