寫出 女神練習報告之五(上)
閱讀時間約 5 分鐘
練習四的改變裡,有著一個又一個的障礙,是無數個小目標結合而成的。
由內而外改變(不是簡單會穿衣服就好的改變),心若不變,就算再多改變也掩飾不住裝的感覺(某個改名的老師說的～就算改了名字,心也要跟著改)。
改變～內心黑暗的部分(抱怨,仇恨,憂鬱,自卑,委屈,創傷),打開心靈每一扇關閉的窗,讓陽光曬進來,趕走這些黑暗。
改變～過往無益的習慣,生活習慣,理財習慣,健康習慣。
改變～人生價值與我。
改變～由內而外的環境,心境與居住環境。
改變～讓 愛 進來,趕走那些沒用的焦慮。
唯有將內建系統更新,才有新的空間做不一樣的事。不一樣不是想標新立異,而是做對自己好的事。
你可以不必完美,但可以更有有魅力,喚醒內在的力量,展現外在的風采的練習～走出過去的陰影,重整內在的自我,改變舊習慣(摘至你可以不完美,但可以更有魅力一書)
抹去負面陰影,負面情緒,負面經驗,負面創傷,並非容易的事,就在你發現事隔多年後的今天,除了整理這些清單,並一條一條槓上橫條,劃去,解除限制,步步走來幾度想放棄,除了強調運用 7天,21天,30天,刻意練習,持續修正自己,擺脫慣性,接受新刺激,新的遊戲,改變指令,改變內在的潛意識和下意識。
和自己對話,把內在負面雜音擬人化(在我看過～由美的細胞小將偶像劇後,發現更容易些),適時將它消音,消失,閉嘴(在心裡雜音出現負面時,斷然叫它閉嘴)。
進入 女神腳步的第五步～魅力
每個人,天生都是獨一無二的存在,只因 80%的內在因素作祟(我可以被人喜歡嗎,我沒有價值嗎,我不完美嗎,一向以來都負面思考,我害怕聽到我不想聽的答案,我不值得,無法原諒自己),還有 20% 的少數外在環境,原來一切都是自己成了自己成功的絆腳石(想太多是一個可敬可恨的細胞)。
從一個逃避鬼進階成為一個 行動者 。
常聽到別人說,某某人很有魅力,某某人是一個有魅力的人,又某某人總是帶有一股魅力,而魅力在我們各自的身上代表著什麼呢?
魅力是一種你可以不必很努力,自然而然散發出來的一種。魅力也可以是一種你必須很努力才能展現的那一種。
而因為在這個世界上我們各自是自己的獨一無二的存在著,不應該好好發掘一下,自己獨特的魅力在哪兒,又,該怎麼啟動它?
魅力來自於放棄完美,單純的只想做自己,別人的冷嘲熱諷和甜言蜜語都當耳邊風
練習題來了。
你能無視 別人的冷嘲熱諷,你能不為所動 別人的甜言蜜語,你能像 由美細胞小將裡的阿雄一樣(雖然好像強迫你一定要看這部戲,但很多戲那些受傷的主角不都是內心排行第一名的都不是自己,只不過是藉劇來說明比較容易讓自己深刻去理解,自己的排名在哪裡),內心排行榜自己是排行第一名嗎?
魅力的背後有個叫 吸引力 的傢伙(那種讓人覺得自然舒服而且容易親近的能力)。
練習重點～個人魅力來自 懂的如何穿衣服,走路,說話,以及如何變得迷人,得體,並且時髦。
而變得迷人這件事,來自日常生活的努力,除了對外貌上的追求外,更為了充實自尊,自信,對自我的重要(閱讀,是讓你發現你看不到的另一個自己,看到自己後,只是要改掉真正不好的自己,而不是全部的自己)。
在寫過50個好的自己作為地基開始,微調自己(說修正,太嚴肅,畢竟有些不好並非真的不好),這個動作是你不再 任人擺佈。如果有人攻擊你的話,你將無視,因為那不是真的,自己沒有那麼不堪,那麼差。因為你手中掌握自己當下擁有的50個好的你,只不過是不完美,可以微調。
每一個藝人在包裝後,出現在大眾面前,都是你的偶像,你的女神,那如果沒有這些包裝呢,他也跟我們一樣是個普通人。只不過有專業人士幫他們將他們各自的特色加強出來,讓你看得到,並且崇拜。但,我們沒有專業人士來幫我們包裝,可,我們可以做得更自然,因為這是我們每個人獨一無二的專屬魅力。
如果覺得特別委屈,那是因為太努力了,每個人都有自己的極限，做到這裡就可以了藝人,之所以讓你崇拜,是因為他不斷挑戰自我極限。而我們只需要做自己,用心,知足心,好奇心,耐心。當你搞定你的內在判官時,建立與內在聊天(之前聊過的寫下來,無論什麼,都寫下來,不為什麼,都寫下來,其實自己有很多時候都不是很了解自己的心),記得 80% 的內在足以讓你失去魅力,乏味而不堪。
女神的定義～不論哪個年紀,都是要從心靈做起,精神態度,內在的力量有多大,在這裡用數字告訴你,80％的內在搞定了,20％的外在算什麼。
結算這些日子所做的一切就是為了來到這裡,因為你得有足夠的勇氣,才能 無視 那些美若天仙的女人。
雖然美沒有一定的標準,但可以造就的你的缺陷。而魅力的來源也與自身的不完美有關。溫良恭儉讓,雖然是古代評分的字眼,但也是魅力來源的一部分。魅力,是一種 加加減減,濃淡微調的調節器(跟化妝一樣,濃了,拿蜜粉刷淡一點,淡了,再用顏色再增豔一些,這一來一去,味道就出來了)。
魅力是什麼～展現自己,但不用做到最好總是活力四射,他們的故事或說話內容富有創意,有自己的個性,知其優缺點,勇於認錯,但舉手投足充滿自信,言談舉止止乎禮,舉凡上述,有卻不過於耀眼,但會一閃一閃,閃入你的眼底,閃入你的腦海,閃進你的心靈。
下一篇就來接續～魅力天天練習(若有似無的魅力,好像不夠做一個有魅力的女神,前面的練習也是為了接續魅力的開端)。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
相信大家現在都有在使用網銀的習慣
以前因為打工和工作的關係，我辦過的網銀少說也有5、6間，可以說在使用網銀App方面我可以算是個老手了。
最近受邀參加國泰世華CUBE App的使用測試
嘿嘿~殊不知我本身就有在使用他們的App，所以這次的受測根本可以說是得心應手
自我接納過程中，如何克服對完美的追求與外貌的焦慮。透過個案的紀錄，我們瞭解到真正的自愛來自於接納不完美，以及以真誠和趣味來提升內在的魅力。文章鼓勵讀者專注於有意義的事情，並找到平衡，讓內在的光芒得以散發。
模仿→不像→走出自己另外一條路
—來自小倖發佈於小倖ㄉsalon
天生字就醜，成年後是否還有「救」？
我必須說，分享小倖這篇，我很喜歡他為了練字，在每個練字過程中，字體的轉變，他這樣子的努力過程，是我喜歡的，因為我自己要做一件事情時，就是執著在當下那種“認真”。
而每個人，都曾經有個階段，看到某
大家不知道有沒有做過某種練習，叫做”我要變好人”。
首先，把每天的”意念”記錄下來，好的壞的都寫，看看自己每天的好意念占比多少，壞意念占比多少。
接下來，開始練習把壞意念轉正，例如開車被按喇叭，原本的念頭是”按什麼按，趕著投胎喔”，"轉正"變成微笑望向對方，說出”謝謝提醒我”之類的。
在這個充滿變數和挑戰的世界裡，我們常常被外界的風吹草動所影響，心情起伏不定。然而，一個內心強大、深諳自我之人，卻能在風雨中巋然不動。我們不禁要問：如何才能達到這樣的境界？答案在於內心的成長與心靈的鍛鍊。只有當你真正喜歡自己、了解自己，你才能在任何環境中保持內心的平靜與安全感。
一、了解自己：走
"…很多人的改變總是無疾而終，根本原因就在於改變的動力不是為了給自己一個成長的機會，而是為了擺脫和逃避當下的自我厭惡感。要實現人格重塑，最重要的就是給自己時間和耐心，學會和自我厭惡感相處。我們聽了太多關於變好的方法，卻忽略了在變好之前，如果不能和自我厭惡感相處，所謂的「變好」是不會實現的。…完成自我
在這個快節奏的世界中，找到自我價值和提升自信是每個人的終身課題。許多不可控制的外在因素，即使我們努力犧牲付出，成果終究不是一個人可以決定。
我們卻因此度反省檢討自己「是我哪裡有問題、我該怎做才能滿足別人。」用完美主義來嚴格自我反省下一個 「我就是不夠好 」的批判性結論，陷入關係中的⻑期討好
（禁止轉發、轉貼，有任何需求請經過本人同意）
1、整個人的氛圍感遠超過小細節的不完美
2、我是一切的源頭，愛自己到滿出來，多的給別人
3、善於發現自己的優勢，有魅力的人特別性感
4、學會接納自己的黑暗面，讓自己有力量也能找到平衡
5、釋放自己軟弱的一面，看見自己的內在小孩並給予安慰
掌握一招關鍵秘法，三個核心步驟，讓你真的由內而外擁有魅力。當一個人有完整魅力時，他跟自己相處，自己被自己深深的吸引、取悅，活得喜悅、生活品質好；跟別人相處時，他能夠影響其他人、帶領其他人，甚至獲得有形、無形更多的資源。
能達到自己給自己需要的，我覺得是自己變好的秘密。
但往往我們的變好，都是在外求，從伴侶身上拿、從家人身上討、花錢買東西滿足，這樣也很好，但除了花錢比較容易做到，若對方不給，難受匱乏的都會是自己。
我好多時候(包含現在也還是會)在追求變好的路上，錯把心神放在外界的證明和努力，很辛苦到底的博取關注，
我們總想著改變自己的缺點，卻忘了自己其他的好。把注意力全放在外在環境，在意別人是否認同自己。忘了自己內心的力量有多強大。
人總是追求自己沒有的，卻忽略了自己原本就有的東西。
我們投注最多能量的地方，會讓它變得強大。試著看見自己的強項，把能量放在自己想要的、想成就的事物上。不再總是只看見自己的不足
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