【覺察練習】發現自己的好
更新於 2024/03/03閱讀時間約 1 分鐘
我們總想著改變自己的缺點，卻忘了自己其他的好。把注意力全放在外在環境，在意別人是否認同自己。忘了自己內心的力量有多強大。
人總是追求自己沒有的，卻忽略了自己原本就有的東西。
我們投注最多能量的地方，會讓它變得強大。試著看見自己的強項，把能量放在自己想要的、想成就的事物上。不再總是只看見自己的不足，把時間浪費在美好的事物上。
重新建立屬於自己新的人生觀，只要確定是自己想做的事情。不用過度在意別人對你的評價，相信自己一直走在正確的道路上，你值得所有的美好。
當你做出成績、有成果時，不需要刻意去證明或多做解釋，別人自然會看見。
堅持走在自己認為對的路上從來都是孤獨的，漸漸習慣了這樣的狀態。
漸漸不再感到害怕，你就是自己最大的支持。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
你認識自己嗎？你了解自己嗎？
你常重複做出相同的行為事後才後悔；然而，下一次發生類似的情形卻又做出同樣的反應，你百思不得其解，你明明不希望發生這樣的結果，為什麼卻又再次陷入同樣的情境中呢？
如同我常常分享，用自我覺察和身體對話，問他為什麼明明不餓還是想吃？為什麼有睡飽卻還是很懶散？為什麼突然想吃某種特定食物？再透過這些覺察，好好照顧身體需求。
這一年的我選擇用日更來紀錄自己成長的軌跡，除了發現自己對於周遭環境的觀察力有增加，輸出與輸入的頻率慢慢提高之外，還有一件事我覺得是更進一步讓自己貼近內心的想法與感受，對於周遭與自己的關聯性也變得更加敏銳。
最先讓我驚訝的是某一天我在滑手機的時候看到有個社群在講某個自我成長的前輩有哪一本書很棒可以去看
《薩提爾的自我覺察練習》說明人在特定情況下會不假思索的根據慣性行動，導致自己沒辦法達成目標。並且，這本書也提供改變自己慣性行為的練習步驟，幫助讀者覺察並改變自己的慣性行為、不被盲點限制。
練習日期：2022/10/18
寫下你聽到的所有聲音練習方法：
很簡單，只要花個幾分鐘的時間寫出你周遭聽到的聲音（討厭或是喜歡的可以），這個練習主要目的是打開你敏銳的耳朵察覺生活，練習完之後你會很驚訝的發現到，這個世界是很美好的！
聲聲不息的人們啊，快來發現生命的音符吧！
練習開始！
練習時間：5-
練習日期2022/10/17
企劃內容: 在紐約擔任經營顧問為高科技產業提供諮詢。每天都在想獨到和有效率的方法。但是有一天實在想破頭也想不出來，於是找了我做諮詢，現在就是要幫他解決問題。
Google map創意法練習方法
打開google map, 選擇你要去的三個國家，接著打開街景看每個國家你喜
在做占卜的時候如果當事人有清楚的目標那是最好不過的事了，可惜的是，大部分人詢問的問題通常是：「我不知道我要做什麼？」、「對所有事我都提不起任何熱情」、「人生好沒意義」......
「那是你......我辦不到的......很無力......只想躺平」
身心SPA系列。關於愛自己的覺察練習，與身體對話是最基本也是最重要的。從物質生活到精神層面上，時刻關照、覺察自身真正的需求是什麼，探究最深層的自己，並找到最初純粹的那個你，我們都是值得被愛的存在🥰❤
處理情緒和治水一樣。
不能圍堵，只能疏導。—p.118
我想許多人遇到許多不如意的狀況都是類似的。
不論是遇人不淑或是社交障礙，縱使自己已經換個環境想要重新開始，結果總是不盡人意，結局總是重蹈覆轍，彷彿一切注定走向安排好的悲劇。
不了解自己時，發生了這樣的無限循環，我總認為是我運氣不好，後來才發現
像是這樣類脅迫的假文明手法，其實在現實世界裡是很經常被操作的方式，通常是被脅迫一方的孩子事實上也很能夠掌握這類技巧，並且運用得當，但是，很有趣的事情是：孩子們都曾經有過是少數方的經驗，並且說出「那也沒辦法」這樣的結論。少數服從多數這一個操作，在意圖使人接受的手段上，都是很容易進行且成效好的操作方式，
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