互相扶持

Kevin-體能訓練師

發佈於體能與訓練專櫃

2022/07/18閱讀時間約 1 分鐘

在國內，最多人玩的運動包誇籃球，排球及棒球，而這些運動都有一個共通處，那就是都是多人同時在場。每個人在不同位置都各司其職，讓團隊運轉最大化。本篇的主題就是...

排球角色分析( Volleyball Ability Analysis )

@Power Volleyball

球員角色位置

大砲手：通常都打長攻，以強大的火力或穩定的處理能力來得分
攔中手：通常都打快攻（或２號），以速度得分
舉球員：顧名思義就是將第二球傳給攻擊手，使攻擊連貫
舉對：通常是協助舉球員，或打背舉的球
自由球員：守備範圍非常大，移動速度相對快

*各位置詳細內容就不多講了，直接來介紹比較需要的能力

各位置優勢

大砲手（Outside hitter）

研究結果上肢肌力、核心肌力與下肢肌耐力優於其他位置球員的部分

@prepdigge

攔中手（Middle blocker）

在平衡與下肢肌耐力的表現上優於其他位置球員

@Volleyball Worldge

舉球員（Setter）

在核心肌力與柔軟度部分優於攔中手與自由球員

@usavolleyballge

舉對（Right side hitter）

下肢爆發力、柔軟度與敏捷性是五個位置中表現最好的

@hawaiiathleticsge

自由球員（Liber )o）

在平衡部分是表現最佳的球員，上肢肌力僅次於主攻手

@dailybruinge

運動能力表現分析

上肢肌力

在上肢肌力運動表現中，副攻手與快攻手並未優於舉球與自由球員。有研究顯示在 30 秒伏地挺身項目，以主攻手表現較佳，其次為自由球員

下肢爆發力

快攻手與攻擊手在蹲踞跳( squat jump, SJ )、下蹲跳( countermovement jump, CMJ )、立定跳遠均高於舉球員，這顯示不同位置球員的跳躍能力，以快攻手與攻擊手為最佳，舉球員最差

核心肌力

攻擊手在跳躍攻擊時，需靠腹部和下背部力量支撐以在空中穩定身體去完成動作，其核心力量必須優於其他位置球員

柔軟度

研究指出，排球選手肩關節活動度的差異可能跟肩部力量、柔軟度有關，加上攻擊手在跳躍動作時會搭配轉身弓腰拉臂的動作，因此柔軟度對攻擊手動作表現來說佔有很重要的因素

敏捷性

排球選手在比賽中高強度短跑、跳躍、扣球、攔網的需求相當高，身體迅速移動位置和快速改變方向能力是影響比賽的關鍵因素之一

平衡能力

自由球員主要任務是替換快攻手在後排位置，除了爭取休息時間外，其目的在加強後排防守的功能，自由球員需要防守範圍較大，主要為橫向移動的接發球，在動作表現上需要較佳的平衡能力。而副攻手在舉球員無法第一時間將球送至攻擊手位置時需頂替舉球員位置，這可能是自由球員與攔中手平衡能力較佳的原因

下肢肌耐力

攻擊手因為需要頻繁的跳躍次數來完成攻擊與攔網，下肢肌耐力是必須具備的基本能力，對自由球員來說，後排的防守與接發球為其主要職責，快速移動與維持下半身穩定性很重要，下肢肌耐力也顯得相當重要

我的看法

每個位置都有較擅長的能力，雖然可以持續增加強項能力，但這也代表其他為較弱的，反而也要加強弱項。畢竟比賽是多變化的，除了做好自己的工作以外，有時候還是會互相幫助的