閱讀筆記《挑戰不可能！麥肯錫都在用的「絕對做得到」思考法》
閱讀時間約 1 分鐘
★「和運動及藝術相同，不將『思考』視為有趣的事，或是不相信即使是困難的事情也有實現的可能，就無法達成專屬於那個人的出色演出。」
●採用「絕對做得到」思考法的原因：
1.單憑「分析、否定」是無法行動的。
2.「預定和諧」有其限制所在。
3.「前例主義」會讓組織老化。
4.改變觀點的話，可能性也會擴大。
●戰略性思考的基礎步驟：
1.找出明確目的。
2.設定具體目標。
3.擴大邊界條件。
4.確實抽取課題。
5.決定方向、考量對策。
●「絕對做得到」心法四大招：
1.延伸思考Stretch Goal-挑戰更高的目標。盡可能將目標設定的更高更遠，預計三年達成的計畫加速改為一年，達成看似不可能的任務後，不僅獲得更好的績效，自我能力也能得到提升。
2.實踐思考Make it-相信可能性。單向性思考維持太久，會導致邏輯僵化。遇到難題不立即否定，要不斷提出各種可能性，訓練思考力的同時，也享受思考的樂趣。
3.洞察思考Insight-以好奇心向下挖掘。藉由反覆詢問「Why」與「How」，加上麥肯錫常用的「邏輯樹」、「天空－雨－傘」思考法，讓思考更深入活絡，問題的本質也清晰可見。
4.構圖思考Dessin-用全方位角度進行思考。從上司交代整合子、母公司的會計系統，聯想到24小時的母公司會計支援服務，讓思考衝破目的、主題、時間跟邊界的多重限制，再用正反兩面反覆檢視，就能提出經得起考驗的方案，問題迎刃而解。
●「絕對做得到」思考法的步法：
1.開朗、積極、樂在其中。
2.接納他人的意見和構想。
3.承擔風險並進行判斷。
4.鍛鍊邏輯思考的肌肉。
5.利用槓桿作用。
6.讓行動豐富多采。
~史丹佛商學研究所工商管理碩士（MBA）/山梨廣一
~《挑戰不可能！麥肯錫都在用的「絕對做得到」思考法：延伸思考X積極實踐X分析洞察X多方構思，翻轉慣性否定，職場升級絕對做得到》
~《必ずできる。―マッキンゼーの２５年で鍛え上げたプロヴォカティブ・シンキング》
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【偶希都理】
名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
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歡迎訂閱分享，一起探索生活。
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【作者～廖慧淑（Su）】
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
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【偶希都理/廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者，偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。
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目的:
透過記錄&回顧，不斷對自己反覆提問，找出思考的盲點/共通點。就能發現自己想做的事，找到改變未來的方向。
紀錄:
每天用一句話紀錄一天最讓你在意或關注的事，工作及生活上成功/失敗的事。內容需要讓你能夠回想起當時的心境，回顧時效果才會好。
寫法:
也可針對電影、閱讀、
高敏感性（Highly Sensitive Person, HSP）是由心理學家Elaine N. Aron博士在1990年代提出的概念，她在其著作中詳細描述了這一特質，並指出高敏感性是一種天生的特質，大約影響15-20%的人口。
怎麼選擇吃的食物，特別是要對「糖」的攝取要更加警覺，作者認為「糖」是一種毒品，更是百病之源!
能帶動氣氛的人哪裡不一樣?
最重要的是: 笑容
要能察言觀色、替人著想
不需要講有趣的事情，關心對方更重要，聊對方喜歡的話題
我們都喜歡關心自己的人，先想像對方的心情，再開口說話
不要裝嗨，假裝自己很有趣，保持自然就好
不需要有梗，懂得看氣氛在對的時機說話才有趣
有趣的話題通常是人
創業中有99%的人，都死在戰場上。商場如戰場，在市場上闖蕩，光有個想法就創業是不行的。
所幸現在，有方法可以避開99%人的命運，當那成功的那1%。
阿爾弗雷德·阿德勒－奧地利的精神科醫師，在二十世紀初開創一套嶄新的心理學思想，一般稱為「阿德勒心理學」，倡導「個體心理學」，與佛洛伊德、榮格同為心理學三巨頭之一。
原子習慣的原理即是投入所謂「微小增長的總和」——在所做的每件事當中找到微小的改善空間，將想要改進的事項的所有面向分解後，讓每個面向都改善百分之一，全部加起來就會得到可觀的成長。
羞辱創傷指的是「複雜性創傷後壓力症候群」（CPTSD）的其中一種樣貌，為一連串創傷事件所造成，時間更為長期、具有持續性。
長期遭受一些貶低、壓抑人格特質或自我價值的手段對待，以至於對自我感受到羞恥、自己很糟糕、影響自尊等的創傷經驗，進而引發各種身心理的影響、生活適應不良或僵化的防衛機轉與生存策略。
你的大腦就像個缺乏安全感的兩歲小孩。
壓力是無可避免的，壓力或說壓力反應是個人安全和健康的起源，人體一切構造就是為了感受壓力，才能學習集中思緒，是為了保障安全和維持警覺，然而多數時候我們會選擇避開引發壓力的事物，表現出拖延傾向，或試圖忽略自己的感受，然後還是無法逃離壓力，因此要學會有效管理壓力。
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