是自律？自慮？
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我們總是要宣誓的告訴自己，從現在開始要怎樣怎樣，ㄧ週過了沒動靜，ㄧ個月後還在原地，ㄧ年後的生日願望還是這個目標，於是每年的願望都是這麼的堅持，一路走來始終如一的目標，因爲一直沒實現過！
或許不是自我控制不好，或許目標訂的太高，或許一想到目標就感到無形中的焦慮。生活中總是會參差著甲乙丙丁的人事物，光是應付這些就夠消磨人心，能緩和一口氣就感恩天感謝地了，哪有心思去完成那些目標，想要讓自己是個自律的人，反而搞得很焦慮。
設定目標 有時候反而感到焦慮
或許可以來個自我意志的目標，只要自己願意就可以完成，例如健身，若是體型是有點份量的人，首要就是要減肥，找個適合自己的方法，盡全力的去達到目標；若是苗條的身型，就讓自己體態更為健美，馬甲線川字線人魚線讓你帶著走。每天一點點的進步，慢慢的就可以看到成果。
小小的成果 大大的鼓勵
藉由自身的小小自律，可以自我掌控的目標著手，當看到成果時，原來事情並沒有想像中的困難，只要堅定意志完成各階段的目標，把它當成一回事，你的人生也將有那麼一回事，明年的生日願望就可以換了。
IG:vanessali330
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
颱風天，也放了一天的颱風假，健身房有營業，就按照原訂的計畫做訓練，雖然還是有怠惰的心態，其實有時也會想偷懶不想訓練，但排定好的行程總得將它完成。
「自律」是一種自我對於目標的態度， 如果違背了就彷彿失去了目標的意義，一旦失去了原則，就很難去說服自己，更別說是目標，想要成長一定很難前進，最怕的是失去
我們常常會設定各種目標來改善生活品質，但是，從新年新希望到健身房會員卡，許多人發現堅持理想比想像中更加困難。為什麼我們總是難以實現自己的承諾？為什麼我們會高估自己的自制力？這些問題不僅影響個人生活，也在商業和社會層面產生深遠影響。Uri Gneezy 在他的著作《誘因設計：精準傳遞訊號，讓人照著你的
設立各樣的目標
每個人在人生的旅程中，都會設立各種各樣的目標，無論是職業上的成就、學術上的突破，還是個人生活中的改善。這些目標成為我們前進的動力，驅使我們不斷追求更好的自己。然而，實現目標的過程往往充滿挑戰和困難，需要我們不斷地提醒自己目標，並為之不懈努力。
找到內心深處的動力
當我們設立
以前我是覺得人如果要有所成就，就是要自律，自律之後才能得到更多的自由
所以我的生活非常規律，每隔一週運動2-3次，採取168斷食，也儘量讓自己早點睡覺（這一點最困難）
最近我的想法有些改變，他發現大部分的人覺得自己自律了就「應該」得到上面說的這些自由
所謂自律的自己
「自律」在我自己的生活中，其實並不常見，有時候3分鐘熱度，完成3天就不想做了，所以對我來說自律這件事其實非常難養成，今天就來說說我在自律這條路上所做的事吧
生而人的自律
生為人，自律是我最夢寐宜求養成的一件事，但是怠惰的個性總是讓我無法改變。
亮語這一個月的課程主題是「自律課」。不自律一直以來都是我認為自己最大的缺點之一，我每一次都訂下了目標，卻每一次都沒有達成。說真心話，經過這一個月，其實我的生活習慣並沒有改變很多，還是一樣天天都蠻廢的，也沒有突然養成了什麼新的好習慣。然而，經過這一個月的自律嘗試，我對「自律」有了一些不同的認識。
一
當你在實踐自律的過程中感受到自己在很努力地「堅持」著，一直感受到自己的意志力正在發揮主要作用，那要警惕了，你的自律很可能會失敗，甚至會反彈。除了是發自內心地想要完成目標以外，可以輕鬆自律的人通常還有一個特點：自律是ta們的日常習慣。這篇文章教你如何在自律的過程中找到內在動機、形成習慣，並清除障礙。
作为一个从来冇完成过新年目标嘅人，体验咗大半年自律嘅生活：每日6点半起床、每日阅读一小时以上、冥想写作……想同大家分享下自己关于自律嘅心得。
自律嘅本质系一个人转化失败嘅能力，系一个人放低完美主义，学会乐在其中嘅能力。
长久持续不断地做一件事，需要一个人能够喺每一个节点都能给自己正反馈。
這幾年養成每一年重新檢視自己人生目標的習慣，而後往下規劃年目標、月目標，進而到日目標，然後一年檢視一次，再做調整。
當然從小到大我們都會寫所謂的新年新希望，然後往往沒多久就破功，但今年我檢視了一下自己去年寫的事，9成以上都完成了，其實有些意外，因為去年寫完後，就鮮少再拿出來看（當然積極一點應該
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