元旦必做事項,你寫新年新願望了嗎?

更新 發佈閱讀 3 分鐘
raw-image

每年的一月一日都是讓人充滿活力的一天,很多人都會在醒來(睡到飽後)寫下新的一年的願望跟目標,但每到一年的最後幾個月,看到滿滿未完成的新年新希望清單時,就會默默地闔上筆記本,等待新的一年到來後,再重新把目標寫上。我也是一個在新年目標規劃上,洋洋灑灑寫的很多,然後每個看起來都讓人熱血沸騰,但不久後的日子,不是將內容延後,就是漸漸地遺忘自己最初的目標。今年的我想要認真寫出一份合乎我能力、時間、精力的新年目標,透過閱讀網路上專家們的分析後,想要跟大家分享一下研究結果,大家不免也檢查一下自己所制定的新年目標吧!

紐約時報就在近期發佈〈如何制訂和執行一個可行的新年目標〉的文章,裡面專家分享的心法我覺得非常的實用,結合了我自己的一些想法後,一起統整給大家。

首先,我們常常都會制定了一個自己無法完成的計畫,失敗的原因大概會有幾個:第一,其實我們定的目標並不是我們真的想做的,而是社會價值觀預期我們要做到的事情。像是要有一份多少成就的工作,要結婚,要買車買房等等。這些內容,當我們評估自己的心態和能力時,其實這些目標根本不適合我們。既然沒有動力,那又怎麼可能會完成呢?

第二、訂定的目標太過模糊。時常我們在訂目標時,都只有大方向,其實詳細的內容都不夠精確。文章中提到減肥這一件事,大家都會寫下「我要減肥」,但其實訂定預計減幾公斤這樣的內容會對於執行更有助力。精準的、可以被量化的目標,不論在規劃上,或是後續的執行上,都大大加分!

最後,是不是可行的計畫。可行的層面包含,這個目標是不是太過理想?你有時間完成嗎?你知道怎麼完成嗎?這些思考就是讓自己能夠評估和規劃這個目標,有時候在規劃時,才會發現其實自己根本不喜歡的這個目標,或是這個目標你沒時間進行,或是要達成需要很久之後。這種類型的目標,其實寫上去卻無法成功,反而更受挫,不如把它切分成一個個小任務,逐一擊破,更有成就感,也在不知不覺中,就能完成目標啦!

看完這篇文章後,我決定放慢今年一定要在元旦當天寫好新年新願望的目標了,覺得趁這週慢慢思考,也和親朋好友一起討論,讓我的新年目標能夠更完善的被規劃好!大家也可以慢慢來,不用擔心自己還沒寫好新年新希望,代表怠惰。訂一個適合自己的目標,就是最好的開始囉!

喜歡這個主題的朋友歡迎追蹤專欄,插畫都是我繪製的唷!歡迎追蹤我的IG:)

參考資料:

https://www.nytimes.com/guides/smarterliving/resolution-ideas

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
MIA的宇宙
6.6K會員
148內容數
由於本身經營品牌及接案,原訂希望每個月能發文的期望,改成在討論區玩耍。 隨時拋出一些idea跟近期好玩的事情分享,大家輕鬆互動吧!!
MIA的宇宙的其他內容
2025/03/24
埔里甜點工作室莯潤推出精緻山形蛋糕禮盒,以獨特造型和天然食材聞名。本文介紹沐月禮盒中的紅玉茶山、太空火山等口味,以及其他迷你小山蛋糕口味,並分享個人品嚐心得。莯潤堅持使用無化學添加物的食材,製作出扎實美味的蛋糕,也提供多種禮盒選擇。
Thumbnail
2025/03/24
埔里甜點工作室莯潤推出精緻山形蛋糕禮盒,以獨特造型和天然食材聞名。本文介紹沐月禮盒中的紅玉茶山、太空火山等口味,以及其他迷你小山蛋糕口味,並分享個人品嚐心得。莯潤堅持使用無化學添加物的食材,製作出扎實美味的蛋糕,也提供多種禮盒選擇。
Thumbnail
2025/03/20
身為插畫家,長時間使用3C產品造成眼睛疲勞?艾司保晶華飲保護視力飲品,以草本成分呵護您的雙眼。內含冬蟲夏草菌絲體、紅藻、金盞花等珍貴成分,SGS安心認證,適合學生、3C重度使用者、銀髮族等。一盒30包,一個月份量,方便攜帶,獨立包裝設計精美。甜中帶有中藥材香氣,熱量低,老少咸宜(孕婦請先諮詢醫生)。
Thumbnail
2025/03/20
身為插畫家,長時間使用3C產品造成眼睛疲勞?艾司保晶華飲保護視力飲品,以草本成分呵護您的雙眼。內含冬蟲夏草菌絲體、紅藻、金盞花等珍貴成分,SGS安心認證,適合學生、3C重度使用者、銀髮族等。一盒30包,一個月份量,方便攜帶,獨立包裝設計精美。甜中帶有中藥材香氣,熱量低,老少咸宜(孕婦請先諮詢醫生)。
Thumbnail
2025/02/22
臺北大同區的「獨樂」清酒專賣店,提供多種清酒及佐酒料理,環境舒適,服務專業。本文介紹了作者在獨樂的用餐體驗,品嚐了多款清酒及特色料理,並詳細描述了每款酒及料理的風味及搭配心得,以及店家的環境和特色。
Thumbnail
2025/02/22
臺北大同區的「獨樂」清酒專賣店,提供多種清酒及佐酒料理,環境舒適,服務專業。本文介紹了作者在獨樂的用餐體驗,品嚐了多款清酒及特色料理,並詳細描述了每款酒及料理的風味及搭配心得,以及店家的環境和特色。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
設立目標前的4個建議 不知不覺己經快到了2023的一月又過完了,轉眼間己經來到了2月,相信很多人一定像我有一樣的感覺,時間過的好快,很多人會習慣性在年底的最後幾天為自己寫下新年新目標,但每年的計劃都差不多,也都沒幾項達成,然後日復一日年復一年,再回首竟發現自己竟比起幾年前的自己毫無進步,是否有曾因為
Thumbnail
設立目標前的4個建議 不知不覺己經快到了2023的一月又過完了,轉眼間己經來到了2月,相信很多人一定像我有一樣的感覺,時間過的好快,很多人會習慣性在年底的最後幾天為自己寫下新年新目標,但每年的計劃都差不多,也都沒幾項達成,然後日復一日年復一年,再回首竟發現自己竟比起幾年前的自己毫無進步,是否有曾因為
Thumbnail
新年的到來~與去年的自己說一聲:辛苦了 無論去年是好或是不好,我們都過關了^_^ 新年必做事情:訂立新年新目標 想想往年的自己是否總是會立下幾面旗呢? 到底今年要訂幾個新目標呢? 我的想法是-先訂一個目標就好 沒錯,就是一個目標 無論目標的大小,在新的一年我們先讓一個目標步入正軌之後 再循序漸進的將
Thumbnail
新年的到來~與去年的自己說一聲:辛苦了 無論去年是好或是不好,我們都過關了^_^ 新年必做事情:訂立新年新目標 想想往年的自己是否總是會立下幾面旗呢? 到底今年要訂幾個新目標呢? 我的想法是-先訂一個目標就好 沒錯,就是一個目標 無論目標的大小,在新的一年我們先讓一個目標步入正軌之後 再循序漸進的將
Thumbnail
您好,這是 2022.12.31 發送的《下班後的創富人生》週報創刊號(#1),在每一個週末,用最貼近當下的思考,為人生增添更多的創富可能,為你暫停五分鐘的時間,留給閱讀。2022倒數中,那些日子的你好嗎?
Thumbnail
您好,這是 2022.12.31 發送的《下班後的創富人生》週報創刊號(#1),在每一個週末,用最貼近當下的思考,為人生增添更多的創富可能,為你暫停五分鐘的時間,留給閱讀。2022倒數中,那些日子的你好嗎?
Thumbnail
2022要結束啦!你今年度的目標完成了多少呢? 數據顯示有80%的新年目標在會在二月份時就被遺忘! 這篇會和你分享五個步驟,一起提升目標完成率喔!
Thumbnail
2022要結束啦!你今年度的目標完成了多少呢? 數據顯示有80%的新年目標在會在二月份時就被遺忘! 這篇會和你分享五個步驟,一起提升目標完成率喔!
Thumbnail
目標設定遠遠比我想像的重要且複雜,過往的我總是在每個年初信誓旦旦,許下來年要完成的遠大目標,結果往往不了了之,然後漸漸將目標設定流於形式,變成了生日吹蠟燭時的許願,只記得當下內心火光熠熠,而忘了去實踐才是目標設定的本意。
Thumbnail
目標設定遠遠比我想像的重要且複雜,過往的我總是在每個年初信誓旦旦,許下來年要完成的遠大目標,結果往往不了了之,然後漸漸將目標設定流於形式,變成了生日吹蠟燭時的許願,只記得當下內心火光熠熠,而忘了去實踐才是目標設定的本意。
Thumbnail
嘿,祝你新年快樂!2021 就在疫情中被偷走了半年,從 5 月在家 wfh 到現在... 2022 年就這麼登場了,措、手、不、及!
Thumbnail
嘿,祝你新年快樂!2021 就在疫情中被偷走了半年,從 5 月在家 wfh 到現在... 2022 年就這麼登場了,措、手、不、及!
Thumbnail
紐約時報就在近期發佈〈如何制訂和執行一個可行的新年目標〉的文章,裡面專家分享的心法我覺得非常的實用,結合了我自己的一些想法後,一起統整給大家。
Thumbnail
紐約時報就在近期發佈〈如何制訂和執行一個可行的新年目標〉的文章,裡面專家分享的心法我覺得非常的實用,結合了我自己的一些想法後,一起統整給大家。
Thumbnail
很多人想做好時間管理,但我認為,做好時間管理只是解決表面的問題,要先做好目標管理,再談時間管理才有意義。 想像一個場景,有一天你擁有一間時光屋,在裡面每天可以多出八個小時,只要你在裡面,世界是暫停的,那麼你會在裡面做什麼事?
Thumbnail
很多人想做好時間管理,但我認為,做好時間管理只是解決表面的問題,要先做好目標管理,再談時間管理才有意義。 想像一個場景,有一天你擁有一間時光屋,在裡面每天可以多出八個小時,只要你在裡面,世界是暫停的,那麼你會在裡面做什麼事?
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News