【我的出不走日記—蛋營養】
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
發病後的幾天完全沒有食慾，不想吃東西根本覺得自己是仙女🧚♀️
隔離飯店有護士會以電話了解大家身體狀況，提到沒有食慾狀況下，護士提議餐食可以選擇換成粥，我也覺得這樣吃點東西也好。
身為一個台灣人，「粥」對我的定義大概是幾個形式：
1.清粥小菜の粥：白粥配土豆麵筋、小菜、豆腐乳那種。味道清爽👍
2.廣東粥の粥：口味多元，湯頭入粥，一次可以吃到蔬菜肉或海鮮👍
3.砂鍋粥の粥：味道豐富濃郁，常佐較高級食材👍
因為喜歡喝熱湯，所以無論哪一種形式我都喜歡，對於有粥可以選擇其實小期待～
一到取餐時間，一打開塑膠袋發現，傳說中的粥竟然是一包加工食品粥品（很像康寶濃湯濃縮湯包那種形式），口味是蛋花（玉子）口味，上頭寫著常溫也可以食用。
簡單煮了熱水燙一下讓粥有一點點溫度後倒出來吃，日本的東西本來味道就不會差，但實在跟內心期待落差很大。
後來因為還是沒有食慾，沒想到接著連續幾餐還是一包一包的蛋花口味常溫粥…..連安素都至少有香草草莓巧克力口味了，至少換個口味給我吧，蛋是有沒有那麼營養啊！？！
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
有點餓又不會太餓的時候，主食會選擇吃麵食，吃完有飽足感又不會太撐。偶而來上一碗熱騰騰的烏龍麵真的挺不錯的，烏龍麵最喜歡吃的就是牛肉壽喜烏龍麵，牛肉的香氣配上壽喜燒醬，再搭配一顆半熟水波蛋，半熟的蛋液與牛肉壽喜拌在一起吃，真是人間美味，每次煮這道菜都會被料理給感動到，一個自己感動到自己的概念（笑翻）。
這是一家我常吃的街邊小店美食，鹹豆漿和韭菜盒子，這些傳統小吃不僅美味，還充滿了家的味道，讓每一位食客都能感受到濃厚的在地文化。
鹹豆漿的獨特風味
鹹豆漿是台灣經典的早餐選擇，通常由新鮮的豆漿製成，加入鹽、醬油、香油，並搭配油條或小菜，讓人一口接一口，欲罷不能。這種豆漿的鹹香味道，與傳統的甜豆漿截
火鍋~肉質!湯底! 缺一不可
1.湯底 牛奶鍋 : 我都會直接點一個牛奶鍋的湯底，直接喝一半才開始煮料 湯底是有濃郁牛奶香 喝起來是鹹鹹的但是會回甘，但覺有點起司味， ，非常推薦煮高麗菜和蛋 會超好吃 但是加湯會是白湯就比較可惜
臺北早餐推薦，五湖豆漿位在臺北市興安國宅，提供多種中式早餐餐點，燒餅油條、小籠包、蛋餅、酥餅等...其中我認為燒餅油條和小籠包最好吃。
昨天晚睡，今天晚起，十點多才吃早餐。今天是我滿喜歡的山藥紅蘿蔔煎蛋料理，不喜歡紅蘿的味道的話可以降低比例，加蛋一起打山藥泥會變稀，所以比例也要抓一下，我的比例大概是山藥50克、紅蘿蔔10克和一顆蛋，最後加了一點點鹽巴，成品有點像煎鬆餅。吃完我吃了五六顆堅果，沒有不舒服的感覺。
中午吃昨天剩下的鮭魚
接續上一篇文章，所以說，想要讓主食被夾住的就選蛋餅系列；想要單吃的就可以單點一塊里肌豬排或是荷包蛋；想要有蔬菜的就可以點里肌豬排材料並選擇加菜，就可以同時吃到肉和蔬菜。這樣看來，即使到早餐店買早餐，也可以因應自己的斷食需求，選擇熱量相對低的食物，來降低對身體的負擔。預先擬好策略的好處是，
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