「拖延」其實是種保護機制，你相信嗎？～《拖延心理學》嘉玲和凱宇的對談拖延是你的煞車皮它是在保護你不是阻礙你拖延是成癮問題但要先知道為什麼把拖延當好朋友，去思考拖延對你有甚麼好處？去覺察每一次的拖延，你得到了甚麼？是掌控感？還是拖到最後一刻腎上腺素爆發的快感？人都希望自己是能夠控制的1.讓目標看的見2.明確具體3.小步驟4.第一件事5分鐘內完成 (不准多做!!!!!)
