拖延症是阻礙?
拖延症其實是煞車皮~它在保護你!!!!

<div class="draft-block draft--p left"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=oTfUSCUdRF8" target="_blank" class="draft--a">「拖延」其實是種保護機制，你相信嗎？～《拖延心理學》嘉玲和凱宇的對談 </a> 拖延是你的煞車皮 它是在保護你不是阻礙你 拖延是成癮問題 但要先知道為什麼 把拖延當好朋友，去思考拖延對你有甚麼好處？ 去覺察每一次的拖延，你得到了甚麼？ 是掌控感？還是拖到最後一刻腎上腺素爆發的快感？ 人都希望自己是能夠控制的 1.讓目標看的見 2.明確具體 3.小步驟 4.第一件事5分鐘內完成 (不准多做!!!!!)</div>

創作

「拖延」其實是種保護機制，你相信嗎？～《拖延心理學》嘉玲和凱宇的對談

拖延是你的煞車皮
它是在保護你不是阻礙你

拖延是成癮問題
但要先知道為什麼

把拖延當好朋友，去思考拖延對你有甚麼好處？
去覺察每一次的拖延，你得到了甚麼？
是掌控感？還是拖到最後一刻腎上腺素爆發的快感？
人都希望自己是能夠控制的

1.讓目標看的見
2.明確具體
3.小步驟
4.第一件事5分鐘內完成 (不准多做!!!!!)

我沒有克服拖延，也沒變得更自律。
我只是開始看懂，那些「還沒開始」的時刻，其實是我在保護自己。
拖延，從來不只是時間的問題，而是太想做對、太怕做壞。
我不再逼自己快，而是學著陪那個想逃的自己坐一會。
這不是方法，是一種姿態。

誠實的公關人

拖延不是壞習慣，是心理的保護機制

不恰當的見解，容易讓我們抱有不當偏見，而偏見就會帶來恐懼，因為恐懼，所以我們拖延著每一件應該做的事！
因此擺脫拖延症的方法，並非毫無恐懼，而是征服恐懼！！！
本篇是芳療師媽媽的悦讀分享與克服拖延症的香氣解芳～❤️

悦心禾行的沙龍

[悦讀分享]『拖延心理學』與如何克服拖延症的香氣解芳

拖延的核心是情緒，而不是效率。拖延和心情不好，有直接的關係。
可以說，我們決定是否做一件事情，常常取決於自己的感受，而不是依據理性思考，所以我們要把重點放在安撫情緒上。

哈利哥 | 下班後閱讀寫作

拖延症不是你的錯 ! 了解這個原因，瞬間改善拖延症

你是不是有過明知道就要deadline了，但就是不想做，明知道這樣下去可能會導致很不好的結果，但是你的身體就是不想動，即使是强行逼迫了自己幾次去完成任務，但好像拖延的症狀并沒有真正好起來，每次你都耗費了大量的精神和意志去剋服拖延，你不想再這樣下去，你很苦惱，得了拖延症的自己該怎麽辦？
其實這個問題人

玉言的奇玉之地

拖延症怎麽辦？不要慌，它是來幫你的。

適度給予自己一審視的距離，拖延更可能產生新的覺察~



marcelmarcel的閱讀頻道的沙龍

《反脆弱》：掌握延遲反應的優點，拖延未必全是壞事

網上有很多有關拖延症的解決方法，五秒法則和消除完美主義等等。

這些確是很實用的方法， 但我喜歡從根本去看待問題，那就是為什麼我們會拖延呢？

英雄的寫作鍊成的沙龍

其實這個世界根本沒有＂拖延症＂這件事！ — 英雄的寫作鍊成

許多人都有拖延的毛病，舉凡交報告、寫作業──還有減肥，我們總是能拖就拖。報告和作業總是累積到最後一天才開始動手，而減肥總是明天的事〈那天真的會到來嗎?〉為什麼我們總是喜歡把事情拖到最後?為什麼我們總喜歡為自己的拖延找藉口?

橘長的沙龍

《拖延心理學》一書讀後感

拖延症其實是「維護自尊心」的保護機制，透過這個可以發現：我們不僅在躲避這個世界的刺激，更是在躲避真實的自己。

靖雅的沙龍

【書籍推薦】徹底了解拖延的原因，釋放罪惡感｜拖延心理學

學習

文化生活

以行動支持創作者！付費即可解鎖

自我成長

內容創作者｜市場觀察者｜品牌思維實踐者

我寫市場趨勢、職場洞察、內容行銷，
有時拆解產業現象，有時只是記錄身邊的真實故事。

寫作不是答案，而是一種提問方式。

我願意

健康與情感

閱讀書評

這裡是芳療師媽媽斜槓負離子健康顧問的分享空間，紀錄與身心靈健康的點滴，匯聚成提升能量的一步一腳印

職場產業

閱讀一本書

閱讀的價值在於形塑自己的觀點，打造知識框架，擁有不同角度思考的能力，這樣才能減少盲點與認知偏誤，讓我們能更精確地理解問題，面對這個真實的世界。

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 玉言又止
 </a>
 等待是漫長而有滋味的:)</div>

心理學迷思舘

分享我有感觸的各種想法，結識相似的靈魂。

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思考與決策

請支援書贏｜書籍推薦、心得分享

土生土長的台灣文組生，aka第一類組長大的數理絕緣體，工作之後除了自己遭遇到很多荒唐的職場經歷，身旁同為文組的朋友們更是一個個有著如電視劇的工作奇談。很多時候你得要有一枚變形蟲的靈魂！


7月9日，No. 190，從自我價值理論破解拖延症

幾乎每個人都覺得自己有拖延症，市面上也一堆解方，包括今天的猜招，都有點用，卻都沒法保證藥到病除，但今天這帖藥，姑且聽之無妨。

每日猜招

2021年，每天精選一句、一個概念、一個心得，連結你與我，連結過去與今天，一起猜人生。

Mr PS 猜招先生的沙龍

從自我價值理論破解拖延症

拖延是因為性格問題嗎？
說好要赴的約，卻在前一晚才跟人取消；明明知道死線將近，卻在最後的凌晨趕工做報告；房間很髒亂，卻覺得還有時間整理；已經空下一段時間要運動，卻躺在床上滑手機；處在痛苦的親密關係中，卻遲遲不肯結束。
你也是拖延症候群嗎？拖延代表我們天生的時間感不好嗎？還是我們在逃避些什麼呢？暢銷3

亨利書評

關於各種書的心得與評論，內容涵蓋社會學、哲學、心理學、科學、神學等領域。

HenBook 亨利說書的沙龍

書評│一本終結拖延的經典之作──《拖延心理學》

筆記

高速運轉的ajna需要一個輸出的地方

糖🍬的沙龍

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老闆要你昇遷，馬上就出包？
受夠了老是被自己打敗嗎？
其實你要處理的不是「拖延」，而是……

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【有聲書評】「拖延」其實是種保護機制，你相信嗎？～《拖延心理學》嘉玲和凱宇的對談

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There are two types of mindsets we can cultivate. One that embraces problems as opportunities to learn, and one that avoids them, often out of fear to fail. People that avoid conflicts can be described as having a fixed mindset. Those who see problems as interesting challenges have a growth mindset. Sometimes we like to switch from one to the other. #learn #mindset 

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科學奧秘

情感

In this video, I give you my 3 tips on how to stop procrastinating with Gary Vaynerchuk. 
Procrastination can be very harmful if you do it all the time...
We must be able to figure out why we do it and come up with a solution.

Here are the tips:

Tip 1: Break The Problem Down Into Micro Tasks
Solving the problem is much easier if you take it piece by piece...

Tip 2: Have Enough Reasonings
A lot of people fail at accomplishing things simply because they don't have enough reasons and don't know why they're doing what they're doing.

Tip 3: Be In The Right Environment

Make sure you're in the right environment that'll promote productivity... Turn off your phone and start grinding!

Thanks for watching

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