心靈的鍛煉
閱讀時間約 1 分鐘
【每一次的情緒磨練，都是鍛煉心靈的機會】
情緒來了，成長的機會也來了！
儘管當下的我們被煩躁、傷心、憤怒⋯所淹沒
但是時間就像一位老朋友
總會將我們帶往冷靜
原本強烈的情緒
總會在冷靜過後得到一個反思
進而在我們的心中留下些什麼
儘管當下的我們被煩躁、傷心、憤怒⋯所淹沒
但是時間就像一位老朋友
總會將我們帶往冷靜
原本強烈的情緒
總會在冷靜過後得到一個反思
進而在我們的心中留下些什麼
我們可以想像
在心中有一個收納櫃
而把人生經驗想像成一個個物品
該放在哪個位置
該如何整理及清理
就像東西髒了要洗、壞了要修、舊了要淘汰⋯
一個人的經驗和回憶也是如此
所有發生的事情都沒有白費
但是經驗的參考價值優或劣
則取決在個人的定義及智慧
在心中有一個收納櫃
而把人生經驗想像成一個個物品
該放在哪個位置
該如何整理及清理
就像東西髒了要洗、壞了要修、舊了要淘汰⋯
一個人的經驗和回憶也是如此
所有發生的事情都沒有白費
但是經驗的參考價值優或劣
則取決在個人的定義及智慧
萬事萬物都有其頻率～
關注自己的收納櫃裡都保存些什麼
那些經驗值、能力值、情緒值…
都將會融為一體而塑造出自我獨特的樣子
是喜悅、自在、輕盈的繽紛能量
還是偏向灰暗、沉重的低頻率體
那些經驗值、能力值、情緒值…
都將會融為一體而塑造出自我獨特的樣子
是喜悅、自在、輕盈的繽紛能量
還是偏向灰暗、沉重的低頻率體
一個人的內在心境
將會顯化為生活外境
將會顯化為生活外境
當一個人較容易陷在壓力憂傷裡
而另一個人更容易感到滿足開心
這之間的差別在哪裡～
是天性特質、是後天習慣還是無知…
而另一個人更容易感到滿足開心
這之間的差別在哪裡～
是天性特質、是後天習慣還是無知…
生命的力量
掌握在自己手中
因為我們的自由意志將會帶領我們遨遊
掌握在自己手中
因為我們的自由意志將會帶領我們遨遊
「心」的能力
是關於信念的建立
選擇要相信什麼、親近什麼…
平常都在想些什麼、說些什麼…
一切都是組成信念的元素
是關於信念的建立
選擇要相信什麼、親近什麼…
平常都在想些什麼、說些什麼…
一切都是組成信念的元素
讓自己從喜歡的元素開始著手
當我們越來越淡然成熟
那些沉重的低頻情緒也將難以在自己心中停留太久
讓喜悅成為心中的常態
讓幸福感成為自然而然。
當我們越來越淡然成熟
那些沉重的低頻情緒也將難以在自己心中停留太久
讓喜悅成為心中的常態
讓幸福感成為自然而然。
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在這個充滿變數和挑戰的世界裡，我們常常被外界的風吹草動所影響，心情起伏不定。然而，一個內心強大、深諳自我之人，卻能在風雨中巋然不動。我們不禁要問：如何才能達到這樣的境界？答案在於內心的成長與心靈的鍛鍊。只有當你真正喜歡自己、了解自己，你才能在任何環境中保持內心的平靜與安全感。
一、了解自己：走
作者長期研究運氣鍛鍊的方法，並且發現，想在心中充滿正面想法，1️⃣首先要先淨化自己負面的想法，2️⃣並且要能將想法詮釋為正面意義的能力，3️⃣另外將正面想法帶進心中的同時，還需要採取不會引發負面思考的聰明方法！也就是在心中實現「最高境界的正面想法」。
我們熟悉運用食補、健身來強化我們的身體；
那對於我們的心靈，可以如何強化？
「立冬」被認為是秋冬季節補身體的好時機。
我們透過飲食調整、養生湯品、足夠睡眠和運動來增強身體循環、提升免疫系統，為來年的身體健康作提前的打底。
然而，這時期其實也是我們「心靈進補」的重要時機。
尤其當季節轉換，我們需要
身心平衡是每個超過30歲的人必須要維護的。
透過閱讀與寫作的平衡，你可以鍛鍊你的心靈，練習更好的消化與吸收知識。
在這裡，我將分享我如何利用閱讀與寫作這兩種方式鍛鍊心靈的三大關鍵。
關鍵1 - 讀寫的平衡：就如同飲食與運動的平衡，閱讀讓我們吸收知識，而寫作則如同運動，將所學知識消化與吸收。如果只有吸
《內在原力：九個設定，活出最好的人生版本》是近期讀到最令我「感動」的作品，雖然當時我並非低潮期，仍讓我忍不住靜下來整理自己的心態，且釣出許多久遠的記憶；每一個時期的我、當時做的事情，無論好壞，突然都讓我挺感觸的。
人生是可以重新設定的，不知道你是否能夠認同？
你會害怕別人拒絕嗎？既使不喜歡 ，還是會跟每個人維持良好的人際關係？怕別人不喜歡， 這種感覺人難免都會，但有的場合，該表達自己意見的時候，愛薇絲也會奮力挺出呢！避免大家說是你沒有發表意見的！
但話說我們在公司，有咳嗽的同事，我們都會開玩笑說：「吼！你咳嗽！」大家都笑笑，也不會怎麼樣！但是7-11的店
開始在上重訓的時後，教練會充分評估我的身體狀態，一點一點給與可行的任務，像是搭鷹架般，讓自己完成一個個小任務，讓自己擁能力感的進步。
原來重訓練得不是承擔壓力，而是看見自己目前所能承擔的
這種教導別於千篇所說的無條件的愛，而是嚴而不厲，寬而能容的紀律，一種強大的支持。
當外在的目標有問題的時候，不如回歸到內在打底，內在先打造好良好的體質，再回到外在吧！
最近的一些生活經驗讓我感受到，內在永遠是第一，而且要持續不斷的進行。樹根要穩定，才會發芽長葉 ，長滿枝葉成為一棵樹喔！
這本書光看書名你或許會以為這是一本教人透過整理達到財富自由的理財工具書，但我看完之後覺得這更是一本陪伴你透過斷捨離去面對及認識自己，並且重新找回時間、空間、心靈，甚至人生掌控權的心理勵志書！
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