我的喉結突然變大了欸，大，酷。（內有心靈雞湯）
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前情提要
我錯字也許很多，我在一個很混亂的狀態下寫的，跟統神一樣，畫面永遠都很⋯⋯，欸那也不是我的問題，好啦也是我的。
內文
今天呢我一進去診間，我就開始日常白票，我就問醫生，喉結變大了耶，雖然醫生沒有說什麼，但是他說我好像，有點長高了，希望還有機會啊！
然後就是扎鼻子了，你沒猜錯的話，我又去煩醫生了，我問醫生，我頭上針的是鈹針嗎？醫生回答我，不是不是，那個是毫針，鈹針的頭有點像是刀子，不太一樣，醫生說你去看倚天屠龍記，就會知道了，超酷的啦，醫生是不是看了倚天屠龍記，所以才想當醫生，好像沒什麼關聯性欸，笑死，隨便啦。
好啦，我這次也發現了自己的一個問題，那就是講話太小聲了，但是我知道為什麼，其實我就是一個超級無敵怕尷尬的人，我很害怕我的聲音太大，不知道別人是怎麼看我的，我很害怕，我的聲音太大，會讓解決我問題的那個人，一起尷尬，我害怕很多事情。
心靈雞湯
認真的去理性思考後，確實啊，我根本不必在乎，別人怎麼看我的，但是說到與做到，真的是毫無關聯的兩個東西，我也知道，我就是一個只會打打嘴炮的人，但是奇怪的是，我非常希望被人認同，但是又不想付出相對應的努力，我就是這麼奇怪，因為這股強烈的需要認同感，導致我非常害怕，被人討厭，用Adele心理學的角度來看，它完全就是課題分離，很簡單，但也很難，如果有機會我再分享了。
尷尬就是尷尬吧，雖然我很常這麼告訴自己，但當實際去做的時候，自己卻無法承受這樣的尷尬，好啦。
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不知道各位看醫生前的心情如何？
我是有陰影，每次看醫生前我都超級緊張的啦，不過我知道這是源自於我小時候的經驗，但是隨著年紀的成長，我逐漸克服了，我猜也有很多跟我有相同的困擾，所以我出了這篇專題，幫助你們更了解自己，減少緊張感，這種方式其實並不只能用在看醫生前，我覺得也許也可以用在比賽前、考試前等情況！
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心頭突然一堵，就好像一根魚刺卡在喉嚨。
總感覺自己有多話想說，但有人傾聽時又不知該如何說起。
無人在身旁總感覺很孤單，置身於人潮擁擠的地方卻又想躲起來。
我害怕被忽略，我也敏感多疑，害怕這樣的表情是不是不討人喜歡。
用「直接與衝動」的性格掩蓋自己內心彎繞又打結的事實。
熱鬧的派對中，我舉杯
練習改變自己的「語言表達習慣」
一個人會講甚麼話其實是反應他的內心狀況
所以如果能從重塑講話方式出發
久而久之心理的狀態也會跟著改變喔！
我找工作面試時會緊張過度，退化成恐懼的小孩子，很怕說錯話，對方看我一點也不像個有本事的人，當然就不錄用我，所以我得把這個行為改掉。已經幾十年都習慣動不動就別人稍稍批評一下，我就覺得自己做錯，很糟糕，表現一副過度驚嚇的樣子，要馬上改其實很不容易。
於是我找了一個教發音的教練，她本行是學聲樂的
寫文章對我來說是一種療癒。與自己的內心對話，細細聆聽內心的聲音，這段時間像是在享受紅茶或威士忌的香氣一樣，帶來幸福感和治癒。
雖然常讓人感到意外，但我其實是個害羞又愛說話的人。我的話常常不著邊際，和朋友聊天後，經常感到後悔。「如果那時那樣說，或許會更傳達心意吧」「會不會被認為我只是想講自己的事
忘記自己是什麼時候開始學會「閉嘴」這件事。
大概是某次聽著抱怨煩惱時試著分享自己的經驗與看法被說了一句：「你一定要這麼嚴苛嗎？聽你說話很討厭，你說教的樣子讓我很反感。」
那時說不受傷絕對是騙自已，因此決定不再多說。
有時候會認為某些話或許能幫到某些人，但事實上那僅僅是自己的主觀判斷而已
幾年前差點就失去我的聲音了，跑了兩間診所才知道我根本不是一般感冒，而是「聲帶水腫」！習慣在群體中戴起口罩保護自己，但當老師不免俗地大聲說話，還是容易讓聲帶受損。😷😷
來看看我的聲音發生了甚麼事，好嗎？
這是一篇關於自我診斷的文章，描述了作者對自己症狀的感受和對應的改善。文章以對照的方式呈現了症狀和正向的對應，並針對每個症狀分享了作者的個人想法。
你時常掛在嘴邊的話是正面較多還是負面居多呢?
你對自己說的話，
會變成你潛意識認為的既定事實，
比如你認為自己不夠好，
你發生任何事情，
都會以自己不夠好的角度，
去看你周遭的人他們對你的評價。
但事實上他們沒有覺得你不夠好，
是你大腦的習慣是把人們對你的行為，
過度放大成你不夠好。
每個人有陽光好的一面，同時也有不敢說出的一面，其實素食先生從小到現在說話不太流利，除了口吃之外，有一種特別的口音，所以時常被認為我是不是外國人。
過去的自己很臃腫，每格一週看到我都會說是不是又胖了，再加上先天的妥瑞症臉部不時的抽動，尤其在……
心頭突然一堵，就好像一根魚刺卡在喉嚨。
總感覺自己有多話想說，但有人傾聽時又不知該如何說起。
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我害怕被忽略，我也敏感多疑，害怕這樣的表情是不是不討人喜歡。
用「直接與衝動」的性格掩蓋自己內心彎繞又打結的事實。
熱鬧的派對中，我舉杯
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一個人會講甚麼話其實是反應他的內心狀況
所以如果能從重塑講話方式出發
久而久之心理的狀態也會跟著改變喔！
我找工作面試時會緊張過度，退化成恐懼的小孩子，很怕說錯話，對方看我一點也不像個有本事的人，當然就不錄用我，所以我得把這個行為改掉。已經幾十年都習慣動不動就別人稍稍批評一下，我就覺得自己做錯，很糟糕，表現一副過度驚嚇的樣子，要馬上改其實很不容易。
於是我找了一個教發音的教練，她本行是學聲樂的
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雖然常讓人感到意外，但我其實是個害羞又愛說話的人。我的話常常不著邊際，和朋友聊天後，經常感到後悔。「如果那時那樣說，或許會更傳達心意吧」「會不會被認為我只是想講自己的事
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但事實上他們沒有覺得你不夠好，
是你大腦的習慣是把人們對你的行為，
過度放大成你不夠好。
每個人有陽光好的一面，同時也有不敢說出的一面，其實素食先生從小到現在說話不太流利，除了口吃之外，有一種特別的口音，所以時常被認為我是不是外國人。
過去的自己很臃腫，每格一週看到我都會說是不是又胖了，再加上先天的妥瑞症臉部不時的抽動，尤其在……